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乒乓球劈長的動作要領(lǐng)
劈長是乒乓球比賽中常用的接發(fā)球技術(shù)之一。下面就小編就來介紹乒乓球劈長的動作要領(lǐng)，歡迎大家閱讀!
掌握劈長技術(shù)
眾所周知，接發(fā)球最重要的是判斷，接發(fā)球不好的直接原因就是判斷不準。當然，這個是和比賽經(jīng)驗有關(guān)的，多打比賽，接觸各類型的發(fā)球，對自己以后的提高很有幫助。但是，當我們看不準旋轉(zhuǎn)的時候怎么辦?劈長!這個技術(shù)只要你去練一下，有技巧的練一下，是非常見效的。一定要找一個人給你發(fā)球，有多球就用多球，沒有就多撿一下球。比賽中發(fā)球的類型無非3種，左側(cè)上側(cè)下、右側(cè)上側(cè)下和轉(zhuǎn)不轉(zhuǎn)。你讓陪練一方告訴你發(fā)什么球，你就去劈，看看手法上有什么區(qū)別。
學會加轉(zhuǎn)劈長
加轉(zhuǎn)劈長難點在于如何發(fā)力制造旋轉(zhuǎn)，抵消對方的旋轉(zhuǎn)。一般沒有通過訓練的業(yè)余選手是不會劈對方發(fā)來的上旋球，但只要你用心去琢磨，相信不難掌握。用劈長接轉(zhuǎn)不轉(zhuǎn)難度相對大一點，大家要緊緊把握好一點，用劈長接轉(zhuǎn)不轉(zhuǎn)必須從球的側(cè)面加力，不能正對來球加力。練這個技術(shù)一定要一步一步來，不能急于求成。今天用半小時練劈對手發(fā)來的側(cè)上側(cè)下，明天就練劈轉(zhuǎn)不轉(zhuǎn)，不要打算一天就練接兩套發(fā)球。
要劈推相結(jié)合
這里給大家介紹一個方法，是和劈長相結(jié)合的手法，那就是直拍的推擠，橫拍一樣可以運用這個技術(shù)。這個技術(shù)是用來接左側(cè)上側(cè)下的反手位的球。你每個球都劈長，對方就肯定退半步等你的了，這時侯使用推擠，球不長，會給你的對手制造一定的困難。注意，以上兩種手法是用來接旋轉(zhuǎn)差別不大的發(fā)球，用相似手法能發(fā)出旋轉(zhuǎn)差異大的高手，來球弧線和速度必定有所不同，其實打的時候觀察仔細一點，心定一點，旋轉(zhuǎn)差異大的發(fā)球更好接。
拓展：乒乓球拉球技術(shù)要領(lǐng)
乒乓球拉球技術(shù)要領(lǐng)一：快收前臂
我在接受像這樣正規(guī)的乒乓訓練之前，曾經(jīng)遇到一位非常資深的教練，他看了我的動作，第一句話就是提到了拉球必須收前臂的基本觀念。在這之后，無論是業(yè)余的弧圈高手，或者是專業(yè)隊的學生，都強調(diào)拉球要在觸球時快收前臂，我想對于拉球瞬間要快收臂這回事還有疑慮的，我想可以提供給您一個參考。初練時，建議先把觸球前的度放慢，先把球掛起來，感覺球停在球拍上久一點，拍子跟球一起走一段距離的感覺，然后再慢慢的加上快收前臂的動作。要注意，收前臂的時機越晚越好，力量越能集中。有位弧圈高手告訴我：球要轉(zhuǎn)靠前臂，球要沖靠腰腿，如果小臂用的不好，怎么練拉球都不可能練的好的。小臂絕對是基礎(chǔ)中的基礎(chǔ)。。
乒乓球拉球技術(shù)要領(lǐng)二：摩擦旋轉(zhuǎn)的掌握
無論你要拉的多沖多爆，一定要保有強烈的上旋。從沒有任何一個老師會跟我說，只要往前撞擊就可以拉的更爆而不必顧及旋轉(zhuǎn)。相反的，每次我撞擊多了，總是會被要求要多摩擦。我曾經(jīng)質(zhì)疑過那專業(yè)隊的學生為何拉球爆沖的時候撞擊聲那么大，那學生的回答是:那是我發(fā)力摩擦的結(jié)果。是力量集中與發(fā)力方向問題，不是減少摩擦增加撞擊這么簡單。
許多人拉球感覺軟弱無力，通常是往上過多摩擦太薄所影響，或者是小臂加速過早所致。從攻到拉，并非只是單純地把攻球動作改變撞磨角度加上摩擦那么簡單，觸球瞬間加速才是拉攻的一大分水嶺，由攻到拉最難掌握的也是這一點，很多人琢磨摩擦多年，還沒辦法突破困境，問題就出在練習的次序不對。在此介紹一個老師指導過的絕佳發(fā)法一從攻到掛，再從掛到磨一先掛后磨的練習次序。先退遠，練習把球掛過去盡量掛高掛遠，不考慮小臂加速問題。能夠掌握的好，再漸漸地加上小臂加速的動作。從掛的練習就可以避免小臂過早用力，而掛球本身就是一種厚摩擦，是攻的一種演變，拉則是掛的基礎(chǔ)再加上小臂加速的因素。大家可以參考這帖，有更詳盡的說明跟視頻解說�！卜窒怼忱虺郧蚰Σ辆毩曋葤旌竽ァ�
乒乓球拉球技術(shù)要領(lǐng)三：發(fā)力方向與擊球時機的掌握
每次球拉的太軟，老師們總是要我早點拉，往前多些，但還是摩擦。每次球拉下網(wǎng)或者不夠轉(zhuǎn)，老師們就叫我晚點拉，往上摩擦多些。加轉(zhuǎn)跟前沖的主要差別，主要就是發(fā)力方向的改變，而不是動作上有多大的歧異，更不是兩套完全不同的發(fā)力機制，千萬別從動作的外表去模仿學習拉沖跟拉轉(zhuǎn)的技巧，也不要用撞跟磨的比例來區(qū)分，因為動作外表跟撞磨比例都是發(fā)力方向改變的結(jié)果，只有從因去學習探討，才能掌握到真正的精髓。前沖弧圈球絕對不是增加撞擊犧牲旋轉(zhuǎn)，相反的，現(xiàn)今的職業(yè)高手其前沖弧圈的旋轉(zhuǎn)強度可能都不亞于各位的加轉(zhuǎn)弧圈呢。
乒乓球拉球技術(shù)要領(lǐng)四：上肢的放松
每個老師都強調(diào)要放松，但如何做到放松，真的是不容易。我長期的練下來，我的心得就是，蹬腿用腰與否的問題對于上肢的放松影響很大。腿腰發(fā)力沒用上，你想怎么放松上肢都是空想。真的想練好弧圈球的朋友們不要再懷疑了，也不要再去研究”手上功夫”因為那真的是緣木求魚的作法。我的教練就告訴我：只要用腿腰，手都不動就要能打到到球，如果打不到，你的腿腰就是不及格也代表上肢還不夠放松。
乒乓球拉球技術(shù)要領(lǐng)五：還原與引拍
我看很多朋友總是認為自己的拉球不夠爆，老是在觸球那瞬間的細節(jié)來找問題，努力研究如何摩擦，卻忽略了還原與引拍的重要性。沒有還原，就不可能做到引拍到位這回事。引拍沒到位，身體力量用不上，上肢非僵起來不可，這樣怎么可能練好弧圈呢?所以揮拍擊球結(jié)束，手不要停在空中做造型，重心也不要停在左腳不動，從揮拍擊球，收拍還原要一氣喝成，不只是手要還原，重心更要還原，把重心回到兩腿間(可以在還原過程加個墊步，兩腳稍為騰空再一起落下)。
乒乓球拉球技術(shù)要領(lǐng)六：引拍高低
再者，很多人引拍都過低了，重心也下座，怎么拉都爆不起來。要想想，引拍過低，怎么拉都是往上摩擦的多，往上發(fā)力多，怕拉飛只好磨的更薄，不敢主動去迎球。重心下座，重心動不了，如何迎前發(fā)力?反過來，很多人就是掌握不好起下旋，時常下網(wǎng)，越是用力下網(wǎng)的越厲害，自己都沒發(fā)覺，引拍時拍子根本沒有往下放，往前發(fā)力過多，越是用力越慘。
乒乓球拉球技術(shù)要領(lǐng)七：用右腳找球
其實步伐的學問說來不大，主要還是個練字。但怎么練法?我認為最基本的就是，不管是定點還是走動擊球，都要習慣去用右腳去找球(也可以說是用身體找球)。有f1老師就這么教我:每打一顆球，第一個念頭就是右腳去踩那么一下，時常提醒自己養(yǎng)成習慣。即使是定點，也要在原地踩那么一下，這樣只要來球位置一偏，自然就會移動右腳去找球了。各位可以一試。另外強調(diào)一點，右腳踩下去的時候全身要皎松膝蓋要彎要稍微沉那么一下，要有那種重量下沉到小腿與腳掌的感覺，腳掌要踩實，一位老師形容說就像是腳掌有爪一樣扎實的抓住地面，不能踩的含糊。
乒乓球拉球技術(shù)要領(lǐng)八：用左腳打球用左腳還原
其實意思就是用重心打味還有擊球節(jié)奏的掌握。老師要我手要等左腳踩下去的同對才能有擊球動作，要主動踩而不是球打出去了才被動的踩。主動去踩左腳就會逼迫自己去蹬右腳，就會主動去迎前。手要等腳就是節(jié)奏問題，用左腳控制右手，做到腿帶腰腰帶手。其實重心轉(zhuǎn)移就這么簡單，就跟走路一樣。但可別誤解成重心完全轉(zhuǎn)移后才開始轉(zhuǎn)腰擊球，而是要在左腳踩下去的同時就完成擊球動作，在重心轉(zhuǎn)移的過程轉(zhuǎn)腰擊球。要注意拉球的站位是左腳在前右腳在后，所以并非往人的正前方蹬而是側(cè)蹬。側(cè)蹬的力量主要是靠小腿與彈掌的力量，但也不需要把右腳整個伸直。小腿力量掌握不好的人可以多練習跳繩。至于用左腳還原這個大家應(yīng)該都沒什么疑問，力量出去之后也就是重心轉(zhuǎn)移之后就要立刻用左腳把重心頂回來。正確的節(jié)奏是引拍慢還原快，也就是重心停在左腳的時間要比右腳短些。
練習方法:引拍動作完成之后，手都不要有動作，腳往左前方跨一小步(不是正前方，基本站位:左腳在前右腳稍后)。就跟走路一樣。當腳往左前方踩人同時轉(zhuǎn)向正前方，不就完成了蹬轉(zhuǎn)了嗎?你手不需要動，拍子也已經(jīng)跟著身體走了一段了，最后在腳就要落下的同時，收臂擊球，球一出手左腳立刻把重，乙頂回手跟著放下還原到準備動作。
乒乓球拉球技術(shù)要領(lǐng)九：用腰引拍，身前擊球
如果用右腳找球用左腳打球的節(jié)奏都做到了，步伐也到位了，還原也有了，接下來就要注意，加上轉(zhuǎn)腰動作。有非常多的業(yè)余朋友都犯了”用手引拍”的毛病，手直接往后拉，上半身還卻忘了向右轉(zhuǎn)腰。很多人都知道打球要用腰，結(jié)果引拍時都忘了用腰去引拍，擊球時怎么能用好腰呢?其實引拍動作很簡單的，就是從準備動作為基礎(chǔ)，重心右移的同時把你的臉向右轉(zhuǎn)(不是轉(zhuǎn)脖子)，小臂稍微打開(肘保持在腰側(cè)別動但也別夾緊)，這樣就是標準的引拍動作了。只有用腰引拍，避免手肘后拉，才能做到所謂的身前擊球，而不是身側(cè)擊球，擊球點往前，才有足夠的發(fā)力空間，這樣球質(zhì)才會高，也不會被球頂住發(fā)不了力。許多人只能打下降期半出臺的短球老是拉不好，這跟”手后拉不會身前擊球是有很大的關(guān)系的。要注意，是轉(zhuǎn)腰引拍，只是彎腰是不對的。只要做好用腰引拍，在蹬腿重心轉(zhuǎn)移的過程做好腰臂同步，感覺就是用 丹田力量在控制手臂，這樣就是所謂的”蹬轉(zhuǎn)”了一右腳蹬上半身轉(zhuǎn)的擰腰，這樣一來”以腿帶腰以腰帶手”一點都不是問題。
乒乓球拉球技術(shù)要領(lǐng)十：動作完整流暢
第一進球，最后才求質(zhì)量。很多人一開始就想用力去拉，想拉的沖拉的爆拉的轉(zhuǎn)，其實都是不正確的學球方法。剛開始練，就是什么都不要想，先把動作做完整要求流暢舒坦，不要聽人家說拉上升期比較爆就趕鴨子上架，剛開始練就是拉慢一點，人退遠一點，拉下降前期或者是下降期就可以了，這樣才有充分的準備時間把動作做完整。然而業(yè)余朋友大都是單球訓練，有進球的壓力，我認為最好的方式是一次打一顆球次就停下來，不要管進球與否。也不要去想著要用力去磨，就算是只把球掛過去都可以。先要求步伐的到位身體重心的到位引拍的到位擊球動作要流暢完整。打好基礎(chǔ)再做連續(xù)動作，接著才是發(fā)力摩擦。
一定要記住擊球動作都是圓周運動。轉(zhuǎn)腰帶臂是圓周運動，收臂也是圓周運動。轉(zhuǎn)腰(擰腰)是手臂以丹田(脊柱)當作是轉(zhuǎn)軸，收臂則是小臂以肘為轉(zhuǎn)軸。只要做好圓周運動，動作就一定會協(xié)調(diào)流暢。
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