• <sub id="h4knl"><ol id="h4knl"></ol></sub>
    <sup id="h4knl"></sup>
      <sub id="h4knl"></sub>

      <sub id="h4knl"><ol id="h4knl"><em id="h4knl"></em></ol></sub><s id="h4knl"></s>
      1. <strong id="h4knl"></strong>

      2. 乒乓球正手拉球技術

        時間:2024-09-05 19:07:14 乒乓球 我要投稿
        • 相關推薦

        乒乓球正手拉球技術

          導語:乒乓球技術是需要大家長期訓練才可以掌握的,下面就由小編為大家介紹一下乒乓球正手拉球技術,大家一起去了解一下吧!

        乒乓球正手拉球技術

          拉球之用力和放松

          本來就是一“相對”的名詞,例如要做仰臥起坐時,前面的腹肌,絕對沒有放松這回事,放松的是其它的肌肉,特別是背后腰部的肌肉,如果腰背肌肉也一起用力,便會造成前后角力,增加仰臥起坐的困難,同理,拉球收前臂的時候,手臂前面的二頭肌努力地收縮,手臂后面的三頭肌必須放松,對于這種放松,一般情況下大家都能很自然地做得很好,可是在急速的打球當中,會因緊張而做得不好,當發大力的時候,更連肩膀也會抽高,手不夠伸展,造成效率的下降。

          拉球的發力時機

          用力時機很重要,就以拉球收前臂為例,如果開始時是臂伸得比較直了,太早發大力,跟據杠桿原理,力的效率是很低的,大部分力都作用到關節上,當臂彎成90度時,收前臂的效率才最高,由于肌肉的總力量是有限的,為了不浪費肌肉的力量,開始時,發輕力,當接近120度時(因為多了大臂的作用,90度不是最好,而且手也太不伸展了),才爆發力量,這樣才會有最高的拉球效率,協調。

          拉球的發力

          所謂協調發力,就是技巧地,有效地用力,以挺舉為例,運動員先將要舉的重物擔在肩上,用腳發力向上推,當重物有了向上的初速度后,才加上手力去舉,將這原理應用到拉球上,收前臂并不是一開始便努力去收的,開始時轉腰,利用轉腰帶動出前臂有一個向前且微微向上的初速度后,臂彎接近120度時才發力收前臂,要利用轉腰帶動出前臂的初速度,上臂是不能放松讓它蕩后,否則轉腰的作用是零。

          這需要一個“鎖肩”的過程,上臂的力是凝而不發,也不需要向前發力,力的大小只要不讓前臂蕩后太多便可以,當前臂已發力向上收時,大臂才放松順勢跟著向上,這便是所謂的“以前臂帶動上臂”,它其實只是在形容拉球后的放松,也暗示著“近臺”拉球時,拉大臂的角色不及收前臂重要,后話:在黑暗中摸索了很久很久,不知五年還是十年,試過了差不多所有的錯誤,最后才明白拉球是什么回事,在這里給出我對拉球發力的分析。

        【乒乓球正手拉球技術】相關文章:

        如何提高乒乓球正手拉球的力量01-09

        乒乓球正手拉球的擊球部位01-16

        乒乓球正手攻球的技術要領06-29

        乒乓球正反手攻球的技巧01-12

        乒乓球正手挑打技術01-16

        乒乓球正手攻球技術01-16

        乒乓球正膠接發球技術04-26

        乒乓球的技術口訣01-03

        乒乓球雙打技術07-23

        五種常用乒乓球正手發球技術09-19

        国产高潮无套免费视频_久久九九兔免费精品6_99精品热6080YY久久_国产91久久久久久无码
      3. <sub id="h4knl"><ol id="h4knl"></ol></sub>
        <sup id="h4knl"></sup>
          <sub id="h4knl"></sub>

          <sub id="h4knl"><ol id="h4knl"><em id="h4knl"></em></ol></sub><s id="h4knl"></s>
          1. <strong id="h4knl"></strong>

          2. 亚洲午夜精品一级在线播放 | 日韩欧美国产一二三区 | 未满十八免费在线中文字幕 | 亚洲国产精品久久艾草 | 性刺激的欧美三级视频中文字幕 | 日本曰女人免费在线刺激 |