怎樣打好乒乓球呢

怎樣打好乒乓球呢

　　乒乓球是一種很常見的球類運動，打乒乓球具有很好的健身效果，但是對于初學(xué)者來說打乒乓球是需要很多的技巧的，要想快速的學(xué)習(xí)乒乓球，搓球就是一個必須學(xué)習(xí)的并且很實用的技術(shù)。小編就帶您一起學(xué)習(xí)一下搓球的相關(guān)技術(shù)。

　　乒乓球搓球技術(shù)教程：慢搓

　　慢搓動作幅度是比較大，在來球的下降期擊球，回球的速度就相對比較的慢一點了，但是這是對于增加搓球的選裝的強(qiáng)度是有很大的作用的。

　　慢搓一般適用于回接旋轉(zhuǎn)較強(qiáng)，線路稍長的來球。在對搓中，快慢搓結(jié)合起來，可以變化擊球節(jié)奏，牽制對方。

　　擊球時間為下降前期，觸球中下部。前臂向前用力為主，配合手腕動作，拍形較后仰。直拍選手反手搓以食指和中指用力為主，拇指配合發(fā)力。正手搓球以拇指和中指用力為主。橫拍選手以靠近虎口處的肌肉和拇、食指的協(xié)調(diào)用力為主。慢搓最容易出現(xiàn)的錯誤：

　　1、拍形錯誤。拍形后仰過度，摩擦球太薄，球容易在球拍上打滑。如果拍形呈現(xiàn)垂直的狀態(tài)那球就很容易下網(wǎng)了。所以是不能用固定一種角度的拍形去搓強(qiáng)度不一的下旋球。

　　2、搓球部位錯誤。不是搓球的后中下部。

　　3、搓球時機(jī)錯誤。不是在球的下降前期搓球。

　　4、不引拍搓球。搓球時不向后上引拍，沒有用力距離。

　　5、托球。球拍慢慢的往上仰，然后在把球托起來。

　　6、撮球。用拍頭對著正前方搓球，就像用板子撮東西一樣。

　　7、搓側(cè)旋。搓球時向右側(cè)揮臂用力或向右側(cè)上翻腕。

　　8、直線搓球。搓球時直上直下，球容易下網(wǎng)。搓球時應(yīng)該像“瓢狀”一樣，有一定的弧線。

　　9、手腕固定或只用手腕搓球。手腕固定太死，不能發(fā)揮手腕最后加速用力的作用。

　　10、重心不動或重心太高。重心不動，上、下動作脫節(jié)，不能發(fā)揮下肢和身體的力量。重心太高，搓球不到位，容易失誤。

　　11、腳不移動搓球。搓球的準(zhǔn)確性降低。

　　12、不判斷來球旋轉(zhuǎn)強(qiáng)度搓球。不判斷來球的旋轉(zhuǎn)強(qiáng)度是盲目的搓球，強(qiáng)度不一樣，拍形也不一樣，用力方向也有所不同。

　　三九養(yǎng)生堂提醒，打乒乓球使用慢搓技術(shù)應(yīng)根據(jù)來球的具體情況，控制好拍面的后仰角度。擊球時，前臂用力為主，轉(zhuǎn)腕動作不宜過大。搓加轉(zhuǎn)球，在向下用力的同時，應(yīng)增加前送的幅度。

　　乒乓球搓球技術(shù)教程：快搓

　　動作幅度小，回球速度快，借來球的前進(jìn)力將球搓回，常用于接發(fā)球或削過來的近網(wǎng)下旋球，在對搓中，利用快搓變化擊球節(jié)奏，縮短對方回球的準(zhǔn)備時間。

　　提醒，站位近臺，身體重心前移，身體靠近來球，上升期擊球。擊球前，手臂應(yīng)迅速前伸迎球，拍形稍后仰(比慢搓豎的多)。前臂主動前伸插向球的中下部。快搓一般借力還擊，若來球下旋弱可用力下切。

　　乒乓球搓球技術(shù)教程：搓轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)球

　　用相似的手法搓出轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)球，使對方判斷錯誤而直接得分，或為搶攻創(chuàng)造條件。在對搓中把旋轉(zhuǎn)變化與落點變化巧妙地結(jié)合起來，可以獲得更多的進(jìn)攻機(jī)會。

　　加轉(zhuǎn)是前提，轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)間差異越大越有威力。搓加轉(zhuǎn)時，手腕爆發(fā)式用力為主。搓不轉(zhuǎn)時，要注意回球的弧線。搓轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)球中最易犯的錯誤有：

　　1、濫用手腕，造成腕、臂用力脫節(jié)。搓球既難加轉(zhuǎn)，又多失誤。

　　改正：明確手腕必須結(jié)合前臂發(fā)力，不能使二者脫節(jié)。徒手動作，體會腕和臂的結(jié)合發(fā)力。開始練習(xí)先少動手腕，慢慢再結(jié)合前臂動作增加手腕的力量。

　　2、不依來球旋轉(zhuǎn)和高低長短變化而調(diào)整動作，易吃對方旋轉(zhuǎn)。

　　改正：明確應(yīng)根據(jù)不同來球調(diào)整搓球動作。如來球下旋強(qiáng)烈，則應(yīng)拍形后仰些，增加向前的力量。來球不轉(zhuǎn)，則應(yīng)將拍稍豎些，增加向下的力量。還需增強(qiáng)對來球的判斷能力，以提高應(yīng)變能力。

　　除此之外，搓球還有擺短和劈長等，各有其特點，要樹立正確的指導(dǎo)思想，應(yīng)盡量少搓，還要加強(qiáng)搓球的落點、旋轉(zhuǎn)和節(jié)奏的變化，加強(qiáng)搓中搶攻的意識，不可依賴搓球得分。

　　但也提醒各位，搓球是一項過渡性技術(shù)，對付下旋來球比較穩(wěn)健，搓球雖然可以通過旋轉(zhuǎn)、落點和速度的變化給對方回球制造一定的困難，為自己搶拉或搶攻制造機(jī)會，但在現(xiàn)代積極主動上手的乒乓球時代，過多搓球必然導(dǎo)致對方先進(jìn)攻的被動局面。

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