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打好乒乓球五要素
要打好乒乓球，必須做到兩點(diǎn)：一是準(zhǔn)確的將球擊倒對(duì)方的臺(tái)面上，既不出界，也不下網(wǎng)。這就需要擊出的球有一個(gè)合適的弧線;而是擊中對(duì)方臺(tái)面的球要有一定的質(zhì)量，這就是要求擊出的球要有一定的速度、力量、旋轉(zhuǎn)和落點(diǎn)。
上述兩點(diǎn)包括了乒乓球比賽取勝的我大要素：弧線、速度、力量、旋轉(zhuǎn)和落點(diǎn)。弧線要素體現(xiàn)的是準(zhǔn)，素對(duì)藥所體現(xiàn)的石塊、力量要素體現(xiàn)的是狠，旋轉(zhuǎn)要素體現(xiàn)是轉(zhuǎn)，落點(diǎn)要素體現(xiàn)是變。在乒乓球比賽中，誰(shuí)能在技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用上合理地體現(xiàn)出以上五大要素，誰(shuí)將立于不敗之地。以下闡述乒乓球取勝五大要素運(yùn)用的具體方法。
打好乒乓球五要素之打好弧線
由于球網(wǎng)關(guān)系，乒乓球運(yùn)行必須以一定的弧線形式表現(xiàn)出來(lái)。怎樣才能打出適當(dāng)有效的弧線呢?
(1)好球派的用力方向
1)當(dāng)來(lái)球反彈后比網(wǎng)低時(shí)，球拍的用力方向上前方，以使球的飛行弧度適當(dāng)增高，避免下網(wǎng)。如：拉加轉(zhuǎn)弧圈球、放高球。
2)來(lái)球反彈后比網(wǎng)高時(shí)，球拍的用力方向應(yīng)向前偏下方發(fā)力，使球的飛行弧度適當(dāng)減小，避免出界。如：打半高球、加力推球。
(2)調(diào)整好球拍的拍面角度
1)方向相同情況下，如果拍面略前傾，會(huì)使球的飛行弧線的高度降低;反之拍面后仰則會(huì)使球的飛行弧線的高度增加。
2)在打出距離相同的情況下，如果拍面前傾，再向前用力的同時(shí)，要增大向上用力，以使球的飛行弧線適當(dāng)增高，才能使球打到預(yù)定的落點(diǎn)上;x反之球拍稍后仰時(shí)，在向前用力的同時(shí)，要增大向下的用力，以使球的飛行弧線適當(dāng)降低，才能使球打到預(yù)定的落點(diǎn)上。
(3)調(diào)整好發(fā)力大小
1)向相同情況下，擊球力量大，球速快，回?fù)羟虻娘w行弧線會(huì)相應(yīng)增高，打出距離也會(huì)增長(zhǎng)。反之，發(fā)力小，球速慢，回球的弧線會(huì)相應(yīng)降低，打出距離也會(huì)縮短。
2)在打出距離相同情況下，擊球時(shí)發(fā)力越大，球速越快，球的飛行弧度則越低;反之擊球力量小，球速慢，球的飛行弧線則增高。
(4)打好弧線的方法
攻球制造弧線的方法主要有如下幾種:
1)在來(lái)球反彈后近網(wǎng)且高的情況下，對(duì)回球的弧線要求不高，進(jìn)攻中只要擊球的中上部，向前下方用力即可。
2)在來(lái)球反彈后近網(wǎng)遠(yuǎn)且高的情況下，要注意給球一個(gè)適當(dāng)?shù)幕《�，并注意縮短打出距離。進(jìn)攻時(shí)擊球的中上部，向前稍上的方向發(fā)力，并略帶一點(diǎn)摩擦，保證出球命中。
3)再來(lái)球反彈后距網(wǎng)遠(yuǎn)且低的情況下，攻球時(shí)除了擊球的中部或中部稍偏上外，用力方向進(jìn)行前上方，并可以增加一些摩擦和擊球力量，保證擊球命中。
4)在來(lái)球距網(wǎng)近而且低的情況下，擊球時(shí)擊球的中部或稍偏中下部位，向前上方發(fā)力，并可以增加一些摩擦的動(dòng)作，并減少發(fā)力，避免球出界。
5)在來(lái)球具有較強(qiáng)上旋的情況下，攻球時(shí)應(yīng)打球的中上部位，并向前或向下方用力，適當(dāng)增加一些擊球的力量，避免球出界。
6)在來(lái)球具有較強(qiáng)下旋的情況下，攻球時(shí)擊球的中部或中部稍上部位，加大摩擦球的力量，向前上方用力，避免球下網(wǎng)。
打好乒乓球五要素之搓(削)球制造弧線的方法有如下幾種：
1)來(lái)球反彈后近網(wǎng)且高的情況下，搓(削)球的中部稍下一些，向前下方發(fā)力。使球落到對(duì)方球臺(tái)上。
2)在來(lái)球反彈后遠(yuǎn)網(wǎng)且高的情況下，搓(削)球時(shí)，擊球的中下部位，向前下用力壓球，才不致使球出界。
3)在來(lái)球反彈后遠(yuǎn)網(wǎng)且低的情況下，搓(削)球時(shí)，擊球的中下部位，并向前方發(fā)力送球，避免球下網(wǎng)。
4)在來(lái)球反彈后近網(wǎng)且低的情況下，搓(削)球時(shí)，擊球的中下部位，向前方用力，力量不易過(guò)大，避免球下網(wǎng)或出界。
5)在來(lái)球具有較強(qiáng)的旋轉(zhuǎn)時(shí)，搓(削)球時(shí)，擊球的中下或下部，向前方用力送球，避免下網(wǎng)。
打好乒乓球五要素之提高速度
乒乓球比賽中“快”是制勝的重要法寶之一，怎樣才能使球速快起來(lái)呢?
(1)了解提高速度的原理
1)還擊球前所需要的時(shí)間：從球從臺(tái)面彈起，至運(yùn)行到運(yùn)動(dòng)員球拍回?fù)舫銮蛩查g止。
2)還擊球后球在空中飛行的時(shí)間：這段時(shí)間是指從球離開(kāi)球拍的一瞬間起，到球落到對(duì)方 球臺(tái)瞬間止。
提高擊球速度就是要設(shè)法縮短還擊前所需要的時(shí)間和還擊球后球在空中飛行的時(shí)間。
(2)提高擊球速度的方法
1)擊球時(shí)，站位盡可能靠近球臺(tái)，以縮短回球時(shí)間所需的時(shí)間。
2)擊球時(shí)，盡可能加大擊球力量和盡可能地減少飛行弧線高度、縮短球在空中飛行的時(shí)間。
打好乒乓球五要素之 加強(qiáng)旋轉(zhuǎn)
速度和旋轉(zhuǎn)已經(jīng)成為乒乓球技術(shù)發(fā)展中兩個(gè)重要問(wèn)題，誰(shuí)能把兩者結(jié)合好，誰(shuí)就能在比賽中處于優(yōu)勢(shì)地位。如何才能制造出強(qiáng)烈的旋轉(zhuǎn)球呢?
(1)了解旋轉(zhuǎn)產(chǎn)生的原因
1)球的力臂越大，摩擦力就越大，球的旋轉(zhuǎn)就越強(qiáng)，反之則弱。
2)在球的力臂相等條件下，擊球力量越大，旋轉(zhuǎn)則越強(qiáng)，反之則弱。
3)球拍粘性越好，摩擦力越大，因而旋轉(zhuǎn)越強(qiáng)，反之則弱。
4)球拍部位愈靠下部則半徑越大，觸球點(diǎn)的線速度也越大，旋轉(zhuǎn)也越強(qiáng)。
(2)加強(qiáng)旋轉(zhuǎn)的方法
1)擊球時(shí)，盡可能加大作用于球的力矩。
2)用線速度較大的球拍部位擊球。用拍的頂端部位擊球，有利于加強(qiáng)球的旋轉(zhuǎn)。
3)改進(jìn)球拍性能，適當(dāng)增大膠皮的摩擦系數(shù)。
打好乒乓球五要素之增大力量
擊球力量是加大球的速度和旋轉(zhuǎn)的基礎(chǔ)，怎樣才能增大擊球的力量呢?
(1)了解增大擊球力量的原理
1)在速度增加在先的情況下，加速距離越長(zhǎng)，球拍所能達(dá)到的瞬時(shí)速度越快，力量也越大，反之則弱。
2)加快揮拍速度，因?yàn)樵诩铀倬嚯x相同情況下，如果加快揮拍速度，則擊球力量大，反之則小。
3)使擊球點(diǎn)盡可能遠(yuǎn)離身體，使擊球動(dòng)作半徑長(zhǎng)一些。當(dāng)轉(zhuǎn)速一定時(shí)，半徑越長(zhǎng)，速度越快，力量則越大，反之則小。
(2)增大擊球力量的方法
1)擊球前，使擊球點(diǎn)適當(dāng)遠(yuǎn)離身體，并保證有一個(gè)適當(dāng)?shù)募铀贀]拍的距離。
2)擊球前，肌肉要是當(dāng)放松，便于拉長(zhǎng)的肌肉在擊球時(shí)快速收縮。
3)擊球時(shí)，要使揮拍速度達(dá)到最快，使力量充分作用于球體上。
4)提高手臂及全身的速度力量素質(zhì)。
打好乒乓球五要素之.控制落點(diǎn)
乒乓球的落點(diǎn)是戰(zhàn)術(shù)變化的主要內(nèi)容，提高落點(diǎn)控制和落點(diǎn)變化能力，要在基本技術(shù)的練習(xí)內(nèi)容中，突出落點(diǎn)的練習(xí)，久而久之，就能對(duì)球的落點(diǎn)進(jìn)行較有效的控制，也就意味著可以依據(jù)戰(zhàn)術(shù)變化落點(diǎn)。
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