乒乓球進攻球訓練方法

乒乓球進攻球訓練方法

　　引導語：乒乓球攻球是快速進攻最重要的一項技術，殺傷力強，是解決戰斗的關鍵技術。以下是小編整理的乒乓球進攻球訓練方法，歡迎參考閱讀!

　　(一)動作要點(以右手為例)

　　1、正手攻球：近臺中偏右站位左腳稍前，身體斜對球臺，持拍手自然放松置于腹前，拍半橫狀。順來球路線略向右側引拍，約與臺面齊高，拍面與臺面約成80度左右，前臂與臺面基本平行。當球從臺上彈起，持拍手由右側向左前上方揮動，以前臂快速內收發力配合手腕內轉沿球體做弧線揮動，在上升期擊球的中上部，擊球位置在身體右前方一前臂距離處。

　　2、反手攻球：站位近臺右腳稍前，持拍手自然彎曲置于腹前偏左，重心偏于左腳。順來球線路向后引拍。當球從臺上彈起，持拍手由左后向右前上加速揮拍，前臂發力為主，手腕外轉，拍面前傾，重心移至右腳，左右胸前擊球上升時期的中上部。

　　攻球的重點難點是揮拍發力和正確恰當的擊球點。

　　(二)教學方法

　　1、徒手模仿正、反手攻球動作，體會揮臂、腰部扭轉和重心轉換等動作要領。

　　2、練習者站位近臺中偏右(左)，在右(左)角端線附近自拋自攻對方右(左)邊斜線。體會前臂內收發力和手腕內(外)旋及擊球點。

　　3、兩人對練，一人自拋自攻，另一人用擋球回擊，互換練習。

　　4、兩人對角，一人正(反)手攻球，一人推擋回擊，互換練習。

　　5、兩人對練，一人一點攻兩點，另一個兩點推擋一點，互換練習。

　　6、兩人正(反)手對攻斜線。

　　7、兩人對攻中路直線。

　　(三)易犯錯誤及糾正方法

　　1、正手攻球時不敢大膽揮拍，有停頓，弧線制造不好。

　　糾正方法;用徒手模仿揮拍練習把拍揮夠。

　　2、上臂與身體夾角過小。

　　糾正方法：放松肩部，加大上臂與身體的距離。

　　3、抬肘抬臂。

　　糾正方法;對做近臺快攻練習，強調擊球時肘肩向后下方。

　　4、手腕下垂，球拍與前臂垂直。

　　糾正方法：強調手腕內旋拍柄向左，徒手模仿練習。

　　5、判斷球的落點不準，引拍動作不到位。

　　糾正方法：用先做接平擊發球的練習，再做連續推擋球的練習來糾正。

　　6、反手攻球時拍面前傾過早。

　　糾正方法：徒手做引拍練習使拍面稍后仰。

　　7、拍面前傾不夠

　　糾正方法：作平擊發球練習，體會擊球時手腕外旋動作的方法。

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