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      1. 拓展訓練項目之高空斷橋

        時間:2024-10-12 00:44:38 拓展訓練 我要投稿
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        拓展訓練項目之高空斷橋

          每位隊員利用上升器爬到距地面8米高的斷橋,走到橋板一端,跨步跳躍,單腿起跳、單腿落地,跳到橋板另一端,再跳回來。最后利用上升器安全回到地面。下面是yjbys小編為大家帶來的關于高空斷橋的拓展訓練項目簡介,歡迎閱讀。

          項目名稱:

          高空斷橋

          項目性質:

          個人挑戰

          項目任務:

          每位隊員利用上升器爬到距地面8米高的斷橋,走到橋板一端,跨步跳躍,單腿起跳、單腿落地,跳到橋板另一端,再跳回來。最后利用上升器安全回到地面。

          項目流程:

          介紹項目名稱和性質

          介紹安全裝備的穿戴和注意事項(邊示范邊講解)

          安全帶:腰帶在胯骨以上,反扣(如有);頭盔:頭圈調好,帶子寄緊,長發盤入內。

          講解在斷橋上的動作要領,要點包括:

          眼睛往前看,不要往下看,深呼吸調整,單手虛握繩,起跳腿伸出板面2~3公分,略成弓步,擺動腿蹬直,默數“1,2,3”,大膽向前跳。

          把上升器放在繩子上,講解上升器的使用,要點包括:

          絲扣鎖上回半圈,平行繩子方向向上推以及向下放,隨時高于腰部,下來時只需按銀色凹槽,黑色開關不可動,讓每位學員都試一下使用上升器,指派除隊長外的一名安全員,強調他和隊長的職責,再讓他們重述安全要點。

          交代每位隊員上來前應得到大家鼓勵,充電。

          培訓師上斷橋,指導學員一個個完成任務,細節包括;

          關注學員上升,全過程不斷提醒上升器高于腰部,腳下踩穩,一步步來。

          學員快到斷橋時,幫學員推上升器,讓學員能騰出雙手上斷橋。

          學員上來后,靠柱子站,先檢查其安全裝備,再幫他換保護(先上好保護繩,再解上升器)。

          對學員進行調整、技術指導,以及心理指導(膽小—激勵,猶豫—引導,恐慌—安慰)。

          學員下來過程同樣給予關注,提醒。

          當其安全到達地面,號召大家給予掌聲。

          若時間允許,完成項目時,在場地喊隊訓,唱隊歌。

          目的:

          對全體隊員的表現予以肯定,鼓勵。

          讓學員發表感受,記錄他們的發言,著重于認識自我,挑戰自我,不斷進取團隊意識,自我激勵與激勵他人的重要性。

          問:“同樣的距離,在地面上跳,非常容易,為什么到了8米高空就難了,是能力降低了嗎?”

          當有學員談到,最大的敵人是自己,或者突破自我一類的話題,可延伸:

          突破個人心理障礙,不要輕易否定自己,不要總給自己不良的暗示,不要輕易說“我不行!。每個人都蘊藏著極大的能力和豐富的資源,不試永遠不知道自己的能力,勇敢地躍出第一步,成功就離你不遠了

          最大敵人是自己:要有超越極限、挑戰自我的勇氣,要有勇于挑戰的習慣,成功的機會就多的多。


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