拓展訓練項目空中斷橋介紹

拓展訓練項目空中斷橋介紹

　　“空中斷橋”是要隊員在9米高的斷橋橋面之上跨過斷橋落于橋面另一側。以下是小編整理的項目介紹,歡迎閱讀!

　　項目介紹：參訓隊員爬越 9米高的斷橋立柱，站立于斷橋橋面之上，兩臂自然平伸，保持身體平衡，移步至橋面一側邊緣，以后腳的蹬力，使身體向前躍出，跨過斷橋落于橋面另一側，平穩走到終點。

　　項目目的：

　　· 成功與失敗永遠只差關建的一步，勇敢的跨出這一步，成功就屬于你

　　· 克服緊張情緒、戰勝恐懼心理、果敢的執行力

　　· 借助外勢、建立突破自我、挑戰困難的自信心與勇氣

　　場地器材：

　　1)場地：單體或綜合訓練架

　　2)器材：

　�、�10 5mm主繩3條(兩條用于

　　上方保護，一條用于攀爬保護)

　�、趲фi鐵鎖5枚;鋼鎖4枚

　　③上升器2把

　�、馨踩珟�3條，頭盔3頂

　�、�40cm扁帶l條應急情況下使用

　　⑥雨、雪天大毛巾l條

　　3)器械使用的安全要求：

　�、僮屑殭z查繩索有無損壞.攀登

　　保護繩應繃緊并離開鐵柱20-30厘米

　�、趯W員保護繩距橋面60-80厘米，教練保護繩距橋面20厘米，培訓師保護繩靠近立柱，學員保護繩靠近橋板起跳端。

　　③上保護點兩個鐵鎖開口向下，方向相反

　�、軜虬鍍啥藳]有尖利棱角，且完好無損，穩固安全

　　4、人數要求：不限

　　5、活動時間：小組學員12-15人時，約需80-90分鐘

　　項目指導

　　1、 檢查訓練場地并準備器材

　　2、 培訓師指導

　　3、 把學員帶至斷橋場地、面向斷橋站成橫排

　　4、 任務布置：接下來我們要做的一個項目叫做斷橋，這是一個個人心理挑戰的項目，我們隊的每一個隊員都要在穿戴好安全保護的裝備后，從鐵柱爬上斷橋，站在木板的一端奮力跳向另一端，跳過之后再跳回來，就完成了這個任務。

　　5、 要求：當大家在跳的時候，要注意兩點，第一，不要助跑;第二，不要立定跳遠，標準的姿勢是單腿跳起，躍向前方。(給大家做示范動作)

　　6、 重復：請大家在原地上按照我這個姿勢來回地跳幾次，習慣一下這個動作

　　在學員跳躍時，仔細觀察大家的跳躍能力，每個人能跳多遠?要做到心中有數，同時要特別關注三種人：年紀偏大，體重偏大，中年女士，查看他們的跳躍能力。(這三種人從外表很難判斷他們的跳躍能力)告訴大家，斷橋的距離是可以調整的，最近得到距離是1.1米、最遠的距離是2米。

　　我們這個項目不是考察大家跳遠的能力，關鍵在于挑戰大家的心理，因此給大家的距離都是在大家能力之內的，只要跳起來，都可以跳得過去，但是，想邁一步邁過去是不可能的，大家必須要跳起來才能過去。

　　7、器械介紹和使用講解：做這個項目時，我們會用到一些專用的器械，請大家認真來聽我的講解，第一個是安全帶，安全帶有很多種，今天我們用的是半身坐式安全帶，這種安全帶分兩種，一種是閉合式的，另一種是開放式的，我們今天用的是開放式的，這種安全帶必須要打反扣。(自己一邊穿上安全帶，一邊給大家做正確穿戴的示范)

　　第二個是頭盔，大家在上去前還要戴上頭盔，有商標的位置朝前，一般的頭盔都可以調整頭圍的大小。(示范頭盔的正確戴法)

　　第三個是上升器，這是一個專用器械，它的作用是在整個攀爬的過程中保護我們的安全，它的工作原理是，當它掛在繩子上的時候只能單向向上運動，一旦我們在攀爬的過程中手沒抓住，或是腳踩滑了，我們會被上升器吊住，不會掉下來，因此，在整個攀爬的過程中都是安全的。使用時注意，向上爬時，只需要推著它或提著它，當我們下來的時候，就必須打開這個開關，(指向開關的位置，向所有的人展示)只要打開了這個開關，上升器就可以向下運動了，但是請大家在向下放上升器的時候要注意兩點，第一不要放得低于你的腰部，否則，也會有危險，第二個需要注意的是，不要向下猛甩上升器，否則會把保險打開，上升器就會從繩子上脫落，就起不到保護的作用了。

　　8、隊長的任務：有三個，第一個是帶領所有的隊員給即將上去的隊員鼓勁加油(充電)，方式是：所有人都用一只手觸到即將上去隊員的身體，然后你來帶領(發口令一二)大家整齊地喊兩遍他/她的名字，接著喊一遍隊訓，再大喊“YES”，這時他/她就充滿力量，什么都敢干了。

　　要注意兩點，第一你的第二個任務是協調安排大家的先后秩序。

　　第三個任務是從你們隊中選出一名有責任心的隊員做安全員，因為我在項目過程中是站在斷橋上面的，因此需要一位安全員協助我做好安全保護工作。他的職責是檢查即將上去做項目的隊員的安全帶和頭盔是不是正確穿戴了，并把上升器上的鐵鎖正確地掛在他/她的安全帶上。(把鐵鎖上的螺母擰到頭后再松半扣)

　　9、詢問：再次詢問全體隊員的身體狀況，特別是有心，腦血管疾病和腿部的疾病的隊員。如果有，告訴大家，這是公司的規定，有這樣疾病的隊員不允許做這個項目。

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