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拓展訓練項目高空項目之高空斷橋
每位隊員利用上升器爬到距地面8米高的斷橋，走到橋板一端，跨步跳躍，單腿起跳、單腿落地，跳到橋板另一端，再跳回來。最后利用上升器安全回到地面。下面是yjbys小編為大家?guī)淼年P(guān)于高空斷橋的拓展訓練項目簡介，歡迎閱讀。
項目名稱：
高空斷橋
項目性質(zhì)：
個人挑戰(zhàn)
項目任務：
每位隊員利用上升器爬到距地面8米高的斷橋，走到橋板一端，跨步跳躍，單腿起跳、單腿落地，跳到橋板另一端，再跳回來。最后利用上升器安全回到地面。
項目流程：
介紹項目名稱和性質(zhì)
介紹安全裝備的穿戴和注意事項(邊示范邊講解)
安全帶：腰帶在胯骨以上，反扣(如有);頭盔：頭圈調(diào)好，帶子寄緊，長發(fā)盤入內(nèi)。
講解在斷橋上的動作要領(lǐng)，要點包括：
眼睛往前看，不要往下看，深呼吸調(diào)整，單手虛握繩，起跳腿伸出板面2~3公分，略成弓步，擺動腿蹬直，默數(shù)“1，2，3”，大膽向前跳。
把上升器放在繩子上，講解上升器的使用，要點包括：
絲扣鎖上回半圈，平行繩子方向向上推以及向下放，隨時高于腰部，下來時只需按銀色凹槽，黑色開關(guān)不可動，讓每位學員都試一下使用上升器，指派除隊長外的一名安全員，強調(diào)他和隊長的職責，再讓他們重述安全要點。
交代每位隊員上來前應得到大家鼓勵，充電。
培訓師上斷橋，指導學員一個個完成任務，細節(jié)包括;
關(guān)注學員上升，全過程不斷提醒上升器高于腰部，腳下踩穩(wěn)，一步步來。
學員快到斷橋時，幫學員推上升器，讓學員能騰出雙手上斷橋。
學員上來后，靠柱子站，先檢查其安全裝備，再幫他換保護(先上好保護繩，再解上升器)。
對學員進行調(diào)整、技術(shù)指導，以及心理指導(膽小—激勵，猶豫—引導，恐慌—安慰)。
學員下來過程同樣給予關(guān)注，提醒。
當其安全到達地面，號召大家給予掌聲。
若時間允許，完成項目時，在場地喊隊訓，唱隊歌。
目的：
對全體隊員的表現(xiàn)予以肯定，鼓勵。
讓學員發(fā)表感受，記錄他們的發(fā)言，著重于認識自我，挑戰(zhàn)自我，不斷進取團隊意識，自我激勵與激勵他人的重要性。
問：“同樣的距離，在地面上跳，非常容易，為什么到了8米高空就難了，是能力降低了嗎?”
當有學員談到，最大的敵人是自己，或者突破自我一類的話題，可延伸：
突破個人心理障礙，不要輕易否定自己，不要總給自己不良的暗示，不要輕易說“我不行。”。每個人都蘊藏著極大的能力和豐富的資源，不試永遠不知道自己的能力，勇敢地躍出第一步，成功就離你不遠了
最大敵人是自己：要有超越極限、挑戰(zhàn)自我的勇氣，要有勇于挑戰(zhàn)的習慣，成功的機會就多的多。
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