夏季戶外拓展訓(xùn)練注意事項及安全裝備介紹

夏季戶外拓展訓(xùn)練注意事項及安全裝備介紹

　　夏季，陽光熾熱，是進行戶外拓展訓(xùn)練的最佳時節(jié)，但同時也是一個充滿挑戰(zhàn)的季節(jié)。為了確保訓(xùn)練效果與參與者的安全，以下是小編整理的夏季戶外拓展訓(xùn)練注意事項及安全裝備介紹，僅供參考，希望能夠幫助到大家。

　　夏季戶外拓展訓(xùn)練注意事項及安全裝備介紹

　　注意事項：

　　1、注意防曬

　　夏季進行拓展訓(xùn)練，陽光相當強烈，務(wù)必要注意防曬。夏季驕陽似火，陽光中的紫外線特別強烈，皮膚長時間暴露在烈日下，會造成1-2度的灼傷，并會發(fā)生中暑現(xiàn)象。

　　應(yīng)對措施：高溫天氣下應(yīng)盡量避免直接處于烈日下，同時要帶上太陽帽、墨鏡、防曬霜、毛巾，穿長袖上衣，并帶上十滴水、人丹、藿香正氣丸、清涼油等防暑藥品。

　　2、及時補水

　　夏季戶外拓展訓(xùn)練運動多，出汗多，必須及時補充水分，但如果飲水方式不對，會引發(fā)不良的后果。飲水時切忌一飲而盡，運動中和運動后大量飲水，會給血液循環(huán)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)，特別是給心臟增加負擔，造成更加疲勞。應(yīng)對措施：少量多次，每次喝水只喝幾口，喝水的次數(shù)頻繁一些，不要依賴口渴的感覺作為補充水分的依據(jù)。

　　3、防范熱病

　　夏季參加戶外拓展訓(xùn)練運動，由于氣溫高，運動量大，身體內(nèi)的熱量積累的比散發(fā)的多，如果不注意防范，就很容易發(fā)生熱病。

　　應(yīng)對措施：為幫助體溫散發(fā)，在陽光下行走時，可以用水把帽子浸濕;在陽光照射不到的地方行走時，把帽子去掉;休息的時候，盡量把背包放下來，把上衣領(lǐng)口紐扣解開一些。

　　4、不能洗涼水澡

　　夏季行軍途中，大汗淋漓的情況下，如果有山泉水、溪流、池塘等，或者是途經(jīng)海邊，千萬不能貪圖一時涼快而立即跳下去洗涼水澡。即使活動結(jié)束，到達目的地以后，也要等身體溫度降下來以后再洗涼水澡。

　　5、個人著裝：

　　(1)鞋：必須穿著運動鞋、旅游鞋或溯溪鞋，禁止穿著皮鞋、泡沫涼鞋或帶跟的其他鞋類。第二天如果漂流，鞋子肯定會濕，如需要請帶好備用鞋。

　　(2)著裝要求：室外天氣炎熱，白天活動最好穿戶外的快干衣，如沒有應(yīng)盡可能選擇潮濕后不透的、輕薄一點、寬松一點、容易干一些的衣褲;緊身牛仔褲不建議穿，注意衣物請至少帶兩套以上。

　　戶外拓展常用安全裝備

　　在開展戶外拓展訓(xùn)練活動中，學(xué)員所使用的戶外安全裝備必須經(jīng)過UIAA(國際登山聯(lián)合會標準)和CE(歐洲標準)認證。此外，在拓展培訓(xùn)過程中涉及的裝備使用人員均需經(jīng)過國家登山協(xié)會裝備使用培訓(xùn) 。

　　1、安全帽

　　與高空保護專業(yè)培訓(xùn)。安全裝備包括：攀登頭盔、靜力繩、動力繩、輔繩、扁帶、下降器、快掛、成型扁帶、安全保護繩(主繩)、主鎖、鋼鎖、安全帶、上升器/下降器、止鎖保護裝備、標準下降器(8字環(huán))、快掛、挽索、滑輪等安全裝備。

　　2、扁帶(flat belt)

　　項目操作時連接固定點或軟性連接時使用。按連接方法的不同分為手工打結(jié)(Runner)和機械縫(Sling)兩類。

　　3、安全帶(harness)

　　為操作高空項目的人員和保護者提供一種舒適、安全的固定，并且方便與保護繩索連接，可以把墜落的沖擊力分散到腰、腿上，而不單集中于腰上。按連接方式的不同分為坐式安全帶和全身安全帶。

　　4、鐵鎖(carabiner)

　　用來連接繩子與保護點、安全帶與保護/下降器、攜帶器材等，在保護系統(tǒng)中鐵索做剛性連接。

　　5、保護器/下降器(belay/rappel devices)

　　在保護和下降過程中通過它與繩子產(chǎn)生的摩擦力來減小操作者所需的握力。常用下降器有8字環(huán)和ATC。

　　6、上升器(ascender)

　　在攀登過程中起到借力和保護的作用，分左式和右式兩種，適應(yīng)不同用手習(xí)慣

　　7、頭盔(helmat)

　　在項目操作過程中保護頭部，避免頭部受傷。

　　8、下降器(Rise device)

　　有8字環(huán)、STOP 和 GRIGRI 等幾種，用于高空中操作、保護、救援等，承受壓力不小于 25KN。

　　夏季戶外拓展訓(xùn)練注意事項及安全裝備介紹

　　一、夏季戶外拓展訓(xùn)練注意事項

　　防曬防暑

　　夏季陽光強烈，紫外線輻射高，長時間暴露在陽光下容易導(dǎo)致皮膚灼傷和中暑。因此，參與者必須做好防曬措施，如涂抹防曬霜、佩戴太陽帽和墨鏡，并盡量穿著長袖衣物和長褲。此外，還應(yīng)攜帶防暑藥品，如十滴水、人丹、藿香正氣丸等，以備不時之需。

　　合理補水

　　戶外拓展訓(xùn)練過程中，由于運動量大，出汗多，參與者必須及時補充水分。然而，飲水方式也需講究，切忌一次性大量飲水，以免增加心臟和消化系統(tǒng)的負擔。正確的做法是少量多次，每次只喝幾口，并根據(jù)身體的需要隨時補充水分。

　　預(yù)防熱病

　　高溫環(huán)境下，身體內(nèi)的熱量積累往往多于散發(fā)，容易發(fā)生熱病。為了預(yù)防熱病，參與者在陽光下行走時可以用水浸濕帽子幫助散熱，在陰涼處行走時則可將帽子取下。休息時，盡量將背包放下，解開上衣領(lǐng)口紐扣，以促進散熱。

　　個人著裝

　　合適的著裝對于戶外拓展訓(xùn)練至關(guān)重要。參與者應(yīng)穿著舒適、透氣的運動服和運動鞋，避免穿著緊身衣物和皮鞋。此外，還應(yīng)準備一套干爽的替換衣物，以便在活動結(jié)束后及時更換，避免感冒。

　　飲食衛(wèi)生

　　夏季食物易變質(zhì)，參與者應(yīng)注意飲食衛(wèi)生，避免食用不潔食物。同時，合理安排飲食，確保營養(yǎng)均衡，以增強體力和抵抗力。

　　防蚊蟲叮咬

　　夏季蚊蟲活躍，尤其是在晚上和潮濕環(huán)境中。參與者應(yīng)攜帶驅(qū)蚊液或花露水等防蚊用品，以防蚊蟲叮咬。

　　防雨措施

　　夏季天氣多變，參與者應(yīng)隨身攜帶雨傘或雨衣等防雨裝備，以防突如其來的降雨。

　　二、安全裝備介紹

　　安全帽

　　在進行高空項目或攀巖等危險活動時，安全帽是必不可少的裝備。它能有效保護頭部免受意外傷害。

　　安全帶

　　安全帶是高空項目中的關(guān)鍵裝備，它能將參與者與保護繩索連接起來，分散墜落時的沖擊力，保護腰部和腿部不受傷害。

　　鐵鎖和保護器

　　鐵鎖用于連接繩子與保護點、安全帶與下降器等設(shè)備，確保整個保護系統(tǒng)的穩(wěn)固性。保護器則用于在保護和下降過程中減小操作者所需的握力，提高安全性。

　　攀巖設(shè)備

　　攀巖設(shè)備包括攀巖繩、攀巖鞋和安全帶等。這些設(shè)備必須經(jīng)過嚴格的質(zhì)量檢測和認證，以確保在攀巖過程中的安全性和可靠性。

　　徒步設(shè)備

　　徒步設(shè)備包括舒適的徒步鞋、背包和水壺等。徒步鞋應(yīng)具備良好的防滑和耐磨性能；背包則應(yīng)具有足夠的容量和舒適的背負系統(tǒng)；水壺則用于隨時補充水分。

　　露營設(shè)備

　　如果訓(xùn)練中包含露營活動，那么帳篷、睡袋和野餐用具等露營設(shè)備也是必不可少的。這些設(shè)備應(yīng)具備防風、防雨和保暖等性能，以確保參與者在惡劣天氣條件下的安全和舒適。

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