夏季戶外拓展訓練注意事項及安全裝備介紹

夏季戶外拓展訓練注意事項及安全裝備介紹

　　夏季，陽光熾熱，是進行戶外拓展訓練的最佳時節，但同時也是一個充滿挑戰的季節。為了確保訓練效果與參與者的安全，以下是小編整理的夏季戶外拓展訓練注意事項及安全裝備介紹，僅供參考，希望能夠幫助到大家。

　　夏季戶外拓展訓練注意事項及安全裝備介紹

　　注意事項：

　　1、注意防曬

　　夏季進行拓展訓練，陽光相當強烈，務必要注意防曬。夏季驕陽似火，陽光中的紫外線特別強烈，皮膚長時間暴露在烈日下，會造成1-2度的灼傷，并會發生中暑現象。

　　應對措施：高溫天氣下應盡量避免直接處于烈日下，同時要帶上太陽帽、墨鏡、防曬霜、毛巾，穿長袖上衣，并帶上十滴水、人丹、藿香正氣丸、清涼油等防暑藥品。

　　2、及時補水

　　夏季戶外拓展訓練運動多，出汗多，必須及時補充水分，但如果飲水方式不對，會引發不良的后果。飲水時切忌一飲而盡，運動中和運動后大量飲水，會給血液循環系統、消化系統，特別是給心臟增加負擔，造成更加疲勞。應對措施：少量多次，每次喝水只喝幾口，喝水的次數頻繁一些，不要依賴口渴的感覺作為補充水分的依據。

　　3、防范熱病

　　夏季參加戶外拓展訓練運動，由于氣溫高，運動量大，身體內的熱量積累的比散發的多，如果不注意防范，就很容易發生熱病。

　　應對措施：為幫助體溫散發，在陽光下行走時，可以用水把帽子浸濕;在陽光照射不到的地方行走時，把帽子去掉;休息的時候，盡量把背包放下來，把上衣領口紐扣解開一些。

　　4、不能洗涼水澡

　　夏季行軍途中，大汗淋漓的情況下，如果有山泉水、溪流、池塘等，或者是途經海邊，千萬不能貪圖一時涼快而立即跳下去洗涼水澡。即使活動結束，到達目的地以后，也要等身體溫度降下來以后再洗涼水澡。

　　5、個人著裝：

　　(1)鞋：必須穿著運動鞋、旅游鞋或溯溪鞋，禁止穿著皮鞋、泡沫涼鞋或帶跟的其他鞋類。第二天如果漂流，鞋子肯定會濕，如需要請帶好備用鞋。

　　(2)著裝要求：室外天氣炎熱，白天活動最好穿戶外的快干衣，如沒有應盡可能選擇潮濕后不透的、輕薄一點、寬松一點、容易干一些的衣褲;緊身牛仔褲不建議穿，注意衣物請至少帶兩套以上。

　　戶外拓展常用安全裝備

　　在開展戶外拓展訓練活動中，學員所使用的戶外安全裝備必須經過UIAA(國際登山聯合會標準)和CE(歐洲標準)認證。此外，在拓展培訓過程中涉及的裝備使用人員均需經過國家登山協會裝備使用培訓 。

　　1、安全帽

　　與高空保護專業培訓。安全裝備包括：攀登頭盔、靜力繩、動力繩、輔繩、扁帶、下降器、快掛、成型扁帶、安全保護繩(主繩)、主鎖、鋼鎖、安全帶、上升器/下降器、止鎖保護裝備、標準下降器(8字環)、快掛、挽索、滑輪等安全裝備。

　　2、扁帶(flat belt)

　　項目操作時連接固定點或軟性連接時使用。按連接方法的不同分為手工打結(Runner)和機械縫(Sling)兩類。

　　3、安全帶(harness)

　　為操作高空項目的人員和保護者提供一種舒適、安全的固定，并且方便與保護繩索連接，可以把墜落的沖擊力分散到腰、腿上，而不單集中于腰上。按連接方式的不同分為坐式安全帶和全身安全帶。

　　4、鐵鎖(carabiner)

　　用來連接繩子與保護點、安全帶與保護/下降器、攜帶器材等，在保護系統中鐵索做剛性連接。

　　5、保護器/下降器(belay/rappel devices)

　　在保護和下降過程中通過它與繩子產生的摩擦力來減小操作者所需的握力。常用下降器有8字環和ATC。

　　6、上升器(ascender)

　　在攀登過程中起到借力和保護的作用，分左式和右式兩種，適應不同用手習慣

　　7、頭盔(helmat)

　　在項目操作過程中保護頭部，避免頭部受傷。

　　8、下降器(Rise device)

　　有8字環、STOP 和 GRIGRI 等幾種，用于高空中操作、保護、救援等，承受壓力不小于 25KN。

　　夏季戶外拓展訓練注意事項及安全裝備介紹

　　一、夏季戶外拓展訓練注意事項

　　防曬防暑

　　夏季陽光強烈，紫外線輻射高，長時間暴露在陽光下容易導致皮膚灼傷和中暑。因此，參與者必須做好防曬措施，如涂抹防曬霜、佩戴太陽帽和墨鏡，并盡量穿著長袖衣物和長褲。此外，還應攜帶防暑藥品，如十滴水、人丹、藿香正氣丸等，以備不時之需。

　　合理補水

　　戶外拓展訓練過程中，由于運動量大，出汗多，參與者必須及時補充水分。然而，飲水方式也需講究，切忌一次性大量飲水，以免增加心臟和消化系統的負擔。正確的做法是少量多次，每次只喝幾口，并根據身體的需要隨時補充水分。

　　預防熱病

　　高溫環境下，身體內的熱量積累往往多于散發，容易發生熱病。為了預防熱病，參與者在陽光下行走時可以用水浸濕帽子幫助散熱，在陰涼處行走時則可將帽子取下。休息時，盡量將背包放下，解開上衣領口紐扣，以促進散熱。

　　個人著裝

　　合適的著裝對于戶外拓展訓練至關重要。參與者應穿著舒適、透氣的運動服和運動鞋，避免穿著緊身衣物和皮鞋。此外，還應準備一套干爽的替換衣物，以便在活動結束后及時更換，避免感冒。

　　飲食衛生

　　夏季食物易變質，參與者應注意飲食衛生，避免食用不潔食物。同時，合理安排飲食，確保營養均衡，以增強體力和抵抗力。

　　防蚊蟲叮咬

　　夏季蚊蟲活躍，尤其是在晚上和潮濕環境中。參與者應攜帶驅蚊液或花露水等防蚊用品，以防蚊蟲叮咬。

　　防雨措施

　　夏季天氣多變，參與者應隨身攜帶雨傘或雨衣等防雨裝備，以防突如其來的降雨。

　　二、安全裝備介紹

　　安全帽

　　在進行高空項目或攀巖等危險活動時，安全帽是必不可少的裝備。它能有效保護頭部免受意外傷害。

　　安全帶

　　安全帶是高空項目中的關鍵裝備，它能將參與者與保護繩索連接起來，分散墜落時的沖擊力，保護腰部和腿部不受傷害。

　　鐵鎖和保護器

　　鐵鎖用于連接繩子與保護點、安全帶與下降器等設備，確保整個保護系統的穩固性。保護器則用于在保護和下降過程中減小操作者所需的握力，提高安全性。

　　攀巖設備

　　攀巖設備包括攀巖繩、攀巖鞋和安全帶等。這些設備必須經過嚴格的質量檢測和認證，以確保在攀巖過程中的安全性和可靠性。

　　徒步設備

　　徒步設備包括舒適的徒步鞋、背包和水壺等。徒步鞋應具備良好的防滑和耐磨性能；背包則應具有足夠的容量和舒適的背負系統；水壺則用于隨時補充水分。

　　露營設備

　　如果訓練中包含露營活動，那么帳篷、睡袋和野餐用具等露營設備也是必不可少的。這些設備應具備防風、防雨和保暖等性能，以確保參與者在惡劣天氣條件下的安全和舒適。

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