排球訓練的注意事項

時間：2024-07-29 15:14:53 競技健身我要投稿

排球訓練的注意事項

　　排球是一項很受歡迎的球類運動，不管是排球教練還是學員，都應該了解排球教學與訓練中需要注意的相關事項。那么排球教學與訓練中需要注意些什么呢?接下來，本文就為大家介紹這方面的相關內容，僅供大家參考。感興趣的朋友可以看一下哦!下面請大家看具體的介紹。

排球訓練的注意事項

　　排球運動起源于美國，是球類運動項目之一，球場長方形，中間隔有高網，比賽雙方(每方六人)各占球場的一方，球員用手把球從網上空打來打去。

　　排球雖然是隔網對抗項目，不象足球、籃球、手球等直接對抗球類項目那樣存在身體沖撞受傷的危險，但排球運動的特點決定了參加排球運動的練習者仍然存在勞損、挫傷、意外受傷的危險。所以在排球教學與訓練中需要注意以下事項：

　　1、加強預防運動損傷意識。對隊員要進行的宣傳教育工作，使他們了解排球運動的特點以及易發生損傷的部位和情境，從而在思想上對可能產生的損傷有所準備。

　　2、加強身體全面訓練，提高機體對運動的適應能力，是預防運動損傷的一種積極手段，特別要注意加強膝關節，肩關節，手指、手腕關節等相對薄弱部位的訓練。

　　3、教練員(教師)認真鉆研教材，要了解每次教學訓練課及練習中易發生損傷的技術動作，事先做好準備及采排球。運動中要注意：取相應措施，合理安排教學、訓練和比賽。

　　4、要認真做好準備活動，準備活動的內容和量應根據所要進行練習的活動性質、隊員的個別情況及氣象條件而定。如扣球、攔網等跳躍練習前應多做一些下肢的準備活動，發球、扣球前多做一些肩關節的準備活動。準備活動結束與正式運動的間隔時間以1-4分鐘為宜，一般做到身體發熱，微微出汗即可，冬天運動量可加大。

　　5、排球運動要求運動員對場上各種變化情況具有精細的感受能力，如運動員在場上完成許多復雜的運動時，動作要十分準確，而這在很大程度上要靠人體運動分析器對肌肉感覺作精確分析才能做到。

　　以上就是關于排球教學與訓練中需要注意些什么的相關介紹。相信大家看了上面的介紹之后，對排球教學與訓練中需要注意的相關事項都非常了解了。因此，對于排球教練與學員來說，了解這方面的知識，可以在排球教學和訓練中讓排球運動安全有序的開展下去。

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