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nba籃球技巧和投籃
在單打中轉(zhuǎn)身是一招必殺技。君不見奧胖之殺招稱雄江湖首推轉(zhuǎn)身——肥臀一甩大肘一揮內(nèi)線立馬人仰馬翻、血流成河。再看優(yōu)秀后衛(wèi)一個(gè)轉(zhuǎn)身也是讓人找不著北就兩字:厲害!好了不多說了,今天就說說轉(zhuǎn)身。
nba籃球技巧和投籃
一:內(nèi)線轉(zhuǎn)身
1、判斷:即判斷防守隊(duì)員在你身后的方向。要不然你一轉(zhuǎn)身就在人家懷里——球沒了臉可就丟大了。現(xiàn)在就說說判斷方法。探肩法:接球后身體后壓(不要運(yùn)球)用肩試探一下人在哪邊,不過得小心走步和中計(jì)。余光法:用余光掃描一下對手方位要快注意保護(hù)球。
2、放腳:即悄悄的把腳放在對手身后。要悄悄的哈,要不對手會(huì)防范你。往哪邊轉(zhuǎn)就放哪只腳,上身要用點(diǎn)力抵住對手(他發(fā)現(xiàn)已經(jīng)晚了),然后轉(zhuǎn)身。
3、肘子:我這里不是叫你用肘子去打人家而是轉(zhuǎn)的時(shí)候肘子用點(diǎn)力去擠,把他擠開了。一定要發(fā)力,轉(zhuǎn)身靠的就是力量不發(fā)力就不叫轉(zhuǎn)身了!
4、肩:有時(shí)后轉(zhuǎn)過來發(fā)現(xiàn)對手就在你身旁怎么辦?用肩對用肩撞他,別怕吹那是籃下,不出人命裁判一般不會(huì)催的。
5、綜合:以上講的都只是皮毛,原地轉(zhuǎn)身。關(guān)鍵在于綜合——運(yùn)球轉(zhuǎn)身。對運(yùn)著球轉(zhuǎn)!比如往后抵抵抵然后一訊雷不及掩耳盜鈴響叮當(dāng)之勢往防守隊(duì)員不在的那一側(cè)轉(zhuǎn)。不過關(guān)鍵的一點(diǎn)在于把身子和防守隊(duì)員移出半個(gè)身位來——這才是轉(zhuǎn)身能發(fā)威的最佳身位。力量以及效果都比較好。至于其他的還要靠自己多練中鋒技術(shù)嘛光講是沒用的要有實(shí)戰(zhàn)做指導(dǎo)才行。
二:后衛(wèi)轉(zhuǎn)身
1、突然:一定要快要突然這樣才能發(fā)揮效果——你是后衛(wèi)別拿著球玩半天才過別人那樣你干脆死了算了!過不了就要傳!
2、迷惑對手:即要轉(zhuǎn)時(shí)先迷惑對手一下讓他不知道你要轉(zhuǎn)身而是突破。這樣才能增加你的突然性騙到對手。
3、運(yùn)球:要雙手都會(huì)運(yùn)至少左手要能給右手一些幫助。這樣你的轉(zhuǎn)身才會(huì)有保證的速度。用肩靠著防守球員,意在尋找對方的重心所在!
不一定是找,很大程度上是去騙!
比如,背對籃筐,靠著防守隊(duì)員,一定要有身體接觸,打中鋒的時(shí)候,他肯定也貼著你防,這是你拿球,往左一探,再用飛快的速度往右轉(zhuǎn)身。就過去了。注意身體上的對抗,轉(zhuǎn)過來后,一定要把在你身側(cè)的地盤占有了,一般中鋒位置一轉(zhuǎn)身就到籃下,可以投籃了!
防守中鋒的時(shí)候的技巧,中鋒接到球,第一除了策應(yīng)隊(duì)友,第二就要自己打了,中鋒單打,由于是背對籃筐,所以除了賈巴爾式的勾手,和后仰投籃。一般就是靠著轉(zhuǎn)身到籃下打了,只有占據(jù)了籃下,中鋒的'威脅才最大。中鋒靠著你的時(shí)候,一不能讓,二要合理的讓。不能讓是因?yàn)槟阋蛔,他就?huì)直驅(qū)籃下,所以頂住,不能讓他進(jìn)3秒?yún)^(qū);同時(shí)要合理的讓他,就是頂著他的時(shí)候忽松忽緊,讓他找不到你的重心,他往里面靠的時(shí)候,讓,再頂。有可能造成他重心不穩(wěn)而走步哦! 如果還是讓他轉(zhuǎn)身轉(zhuǎn)過去了,就別去堵了,去了也沒用。說不頂裁判看你不順眼還吹你個(gè)阻擋。轉(zhuǎn)身轉(zhuǎn)過去就過去了,就那一瞬間,拍掉他的球,中鋒的重心一般比較高,球拿上來到出手對于一個(gè)后衛(wèi)來說,時(shí)間太長了,就盯他舉球那一下,拍掉。別怕犯規(guī)。那一下要特狠,就算拍不掉球,至少也要破壞他得分(可沒說要把他打殘廢之類的!)
三、低位面對比自己高的人如何單打
要充分利用臀部和背部擠開對手,腳步要穩(wěn),否則會(huì)被對手推出擠走,最終可以用連續(xù)背身晃晃開對手上籃或者轉(zhuǎn)身跳投,這招效果不錯(cuò)
背身單打的技術(shù)要點(diǎn)就是用你的后背感覺對手所在,用后背牢牢壓住防守球員,轉(zhuǎn)身時(shí)直接跨過對手重心,此時(shí)你有2種選擇:
1.利用腿力直接向前進(jìn)攻;
2.利用后背靠住剛才的防守球員,做假動(dòng)作make fouls。
基本背身就是這樣了,如果你想更詳細(xì)的,建議你看看皮爾斯的視頻,他背打技術(shù)非常嫻熟。還有,以你的身體素質(zhì),建議同時(shí)看看奧拉朱旺的視頻。這樣一來,你從外線背打到內(nèi)線,基本就是隨心所欲了。
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