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肩頸養(yǎng)療護(hù)理流程
肩頸痛在醫(yī)學(xué)上稱(chēng)為肩頸部肌筋膜疼痛癥候群。典型的肩頸部肌筋膜疼痛癥候群(肩頸痛)，在臨床的病征多表現(xiàn)為單側(cè)或兩側(cè)的肩頸僵硬及疼痛，往往可以找到一個(gè)或數(shù)個(gè)壓痛點(diǎn)，嚴(yán)重的更可誘發(fā)頭痛。引起肩頸痛最常見(jiàn)的原因就是姿勢(shì)不良。
人的頭很重，至少有7、8公斤甚至10公斤。而現(xiàn)代人常保持同一姿勢(shì)很久，肩頸的負(fù)荷相對(duì)增大，肌肉一直處于緊張狀態(tài)，無(wú)法休息，便會(huì)因缺氧、缺血而僵硬。
如果沒(méi)有調(diào)整改善，肌肉長(zhǎng)度逐漸縮短，將更難伸展，并引起結(jié)構(gòu)性改變，例如退化性關(guān)節(jié)炎、椎間盤(pán)突出等病癥，惡性循環(huán)下去，還會(huì)壓迫神經(jīng)，使上肢酸麻無(wú)力。
肩頸是大腦與軀干交接之處，骨骼、神經(jīng)、血管連接與大腦，傳達(dá)指令并供應(yīng)頭面部所需營(yíng)養(yǎng)。
頸椎是我們脊椎當(dāng)中骨結(jié)最小，活動(dòng)量最大，而是最容易受損，最沒(méi)有安全感的地方。
頸椎分七節(jié)，主控人體的八對(duì)神經(jīng)，第一、二節(jié)主控大腦的末梢神經(jīng)，掌管大腦信息的電子傳導(dǎo)，第三、四節(jié)主控顏面神經(jīng)，掌管面部的運(yùn)動(dòng)及循環(huán)的調(diào)節(jié)，五、六、七節(jié)為主控頸部活動(dòng)及上肢、胸大肌的運(yùn)動(dòng)。
頸部有兩條大動(dòng)脈，血液從心臟泵出后走內(nèi)側(cè)倒腳底涌泉穴走外側(cè)從肩頸穴分開(kāi)成左右頸動(dòng)脈，在第三、四節(jié)頸椎出分叉，分別供應(yīng)頭、面部的營(yíng)養(yǎng)及養(yǎng)分。
肩頸就像人體的十字路口，當(dāng)身體的解毒功能減弱時(shí)，而肩頸穴是人體108個(gè)大穴中毒素最容易堆積的地方，而人體的膏肓穴離肩頸最近，總之，肩頸健康對(duì)人體非常重要。
肩頸按摩有哪些好處?
1、放松神經(jīng)，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)腦部供氧，緩解肩頸酸痛，神經(jīng)痛，肌肉酸痛，眩暈，頭暈，頭痛，偏頭痛。
2、改善失眠多夢(mèng)，神經(jīng)衰弱的癥狀，強(qiáng)化身心，讓人活力充沛。
3、改善緊張，滯悶的精神狀態(tài)，提神醒腦。
4、提高免疫力，改善亞健康，增強(qiáng)身體抵抗力。
5、改善肝氣郁結(jié)一起的皮膚干燥，無(wú)光澤，長(zhǎng)斑等皮膚不良現(xiàn)象。
肩頸養(yǎng)療護(hù)理流程
清潔-背部舒緩(純植物精油)→肩頸按摩(玫瑰薰衣草精油)→肩頸護(hù)理(凈化精油)→冰火袋→身心放松(按摩手法身心放松)→清潔
肩頸按摩手法
1、雙掌自頸部經(jīng)前胸滑致后肩，背部經(jīng)頸椎拉回到翳風(fēng)處。
2、右手自左胸骨拉抹至后肩頸，另一側(cè)至醫(yī)風(fēng)頸部推至腋下甩手。左手自右胸鎖骨拉抹至另一側(cè)后肩頸椎至醫(yī)風(fēng)到頸部推至到腋下甩手。
3、雙手自頸部滑至肩部，以弧口揉按捏提頸椎。
4、右手自頸部推排至腋下甩手，雙手交替推排，頸肩部淋巴致腋下，甩手做完一側(cè)，再做另一側(cè)。
5、雙手自下巴拉致耳后，并交替向上拉抹頸部滑至腋下甩手。
6、雙手自下頜拉抹至醫(yī)風(fēng)后交替向上拉抹頸部，再?gòu)南掳屠ǖ结t(yī)風(fēng)后交替向上拉抹頸部，再?gòu)南掳屠ǖ结t(yī)風(fēng)后自頸部，淋巴鎖骨滑至液下甩手。
7、雙手從下巴拉抹至醫(yī)風(fēng)，用中指沿頸部淋巴，以順時(shí)針?lè)较虼蛐∪Γ伶i骨并點(diǎn)按。再以逆時(shí)針?lè)较虼蛐∪Γ祷爻芍裨卺t(yī)風(fēng)后，順頸部推滑至腋下甩手。
8、雙手從下巴同時(shí)拉抹到醫(yī)風(fēng)，并交替在頸部來(lái)回拉抹，并用掌力拉回推下巴。
9、單手從一側(cè)打小圈至醫(yī)風(fēng)，并隨之安撫拉抹反回后，雙手自下巴拉抹至耳后。
10、雙手從頸部滑向前胸肩后背頂，頸椎交替拉抹頸椎后拉至醫(yī)風(fēng)點(diǎn)穴。
11、雙手同時(shí)從下巴拉抹至醫(yī)風(fēng)，單手分別從下巴，拉抹至醫(yī)風(fēng)。
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