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      1. 夏天防暑降溫、中暑急救小常識

        夏天防暑降溫、中暑急救小常識

          在夏季,由于環(huán)境溫度過高,空氣濕度大,體內(nèi)余熱難以散發(fā),熱量越積越多,導(dǎo)致體溫調(diào)節(jié)中樞失控而發(fā)生中暑。此時可作一些急救處理。下面是yjbys小編為大家?guī)淼南募局惺畹南嚓P(guān)知識,歡迎閱讀。

        夏天防暑降溫、中暑急救小常識

          夏季中暑急救知識

          一移。 迅速將病人移至陰涼、通風(fēng)的地方,同時墊高頭部,解開衣褲,以利呼吸和散熱。

          二敷?捎美渌矸箢^部,或冰袋、冰塊置于病人頭部、腋窩、大腿根部等處降溫?捎50%酒精、白酒、冰水或冷水進行全身擦浴,然后用扇或電扇吹風(fēng),加速散熱。有條件的也可用降溫毯給予降溫。但不要快速降低患者體溫,當體溫降至38攝氏度以下時,要停止一切冷敷等強降溫措施。

          三浸。將患者軀體呈45度的角度浸在18℃左右井水中,以浸沒乳頭為度。老年人、體弱者和心血管病患者,水溫過低不能耐受。

          四擦。4人同時用毛巾擦浸在水中的患者身體四周,把皮膚擦紅,一般擦15分鐘至30分鐘左右,即可把體溫降至37℃至38℃,大腦未受嚴重損害者多能迅速清醒。

          五促。將病人置于4℃到18℃水中,并按摩四肢皮膚,使皮膚血管擴張,加速血液循環(huán),促進散熱。待肛門溫度降至38℃,可停止降溫。病人若已失去知覺,可指掐人中、合谷等穴,促使其蘇醒。若呼吸停止,應(yīng)立即實施人工呼吸。

          六補。補水:患者仍有意識時,可給一些清涼飲料,在補充水分時,可加入少量鹽或小蘇打水。但千萬不可急于補充大量水分,否則,會引起嘔吐、腹痛、惡心等癥狀。

          七服。取十滴水2~3滴,加適量溫水灌服,或內(nèi)服仁丹兩三粒,也可起到作用

          八送:對于重癥中暑病人,必須立即送醫(yī)院診治。搬運病人時,應(yīng)用擔(dān)架運送,不可使患者步行,同時運送途中要注意,盡可能的用冰袋敷于病人額頭、枕后、胸口、肘窩及大腿根部,積極進行物理降溫,以保護大腦、心肺等重要臟器。

          中暑外治三法

          刺血療法取穴部位:十宣、曲澤、大椎、委中、金津、玉液。 操作方法:常規(guī)消毒后,以三棱針點刺放血,或大椎加拔罐。對輕癥中暑,刺血后擠出數(shù)滴血,片刻諸癥即可消失。重癥中暑者每天可擠出紫黑血液0.5-1毫升,并給予清涼飲料,針后約10分鐘患者神志即可清醒,繼而熱退汗出,諸癥消失。

          穴位按摩療法輕癥中暑,可取足三里、大椎、曲池、合谷、內(nèi)關(guān)五穴,以單手拇指或雙手指順該穴經(jīng)絡(luò)走向,由輕至重在該穴位上掐壓,緩慢疏推和點按穴位,反復(fù)進行3-5分鐘,以局部產(chǎn)生酸、麻、痛、脹感為度。

          重癥中暑,除上述穴位按摩外,另增加人中、十宣、委中、陽陵泉、少沖五穴,以點掐、按壓為主,每穴點掐、按壓3-5分鐘。經(jīng)上述治療后,若條件許可,給予清涼含鹽飲料,或以銀針針刺以上穴位,有增強療效的作用。

          擦藥療法取食鹽一把,揉擦兩手腕、雙足心、兩脅、前后心等8處,擦出許多紅點后,患者即覺輕松而愈,適用于先兆中暑或輕度中暑。

          夏日防暑降溫小常識——六大誤區(qū)

          一、空調(diào)大開冷風(fēng)

          吹空調(diào)畢竟不是自然狀態(tài),使用時間不宜過長,更不宜開著通宵睡覺;室內(nèi)溫度不要調(diào)得太低,以免與外界溫度相差過大;房間內(nèi)要保持清潔衛(wèi)生,禁止在室內(nèi)吸煙。

          二、電風(fēng)扇直吹人體

          有人貪圖涼快,經(jīng)常在電風(fēng)扇前直吹人體,這樣會使人出現(xiàn)打噴嚏、流鼻涕、乏力、頭痛、頭暈、失眠、肩痛、食欲不振等一系列癥狀,這叫“風(fēng)扇病”。

          三、涼水沖腳圖涼快

          有人喜歡用涼水沖腳降溫,這種方式是不可取的。日久會導(dǎo)致舒張功能失調(diào),誘發(fā)肢端小動脈痙攣、紅斑性肢痛、關(guān)節(jié)炎和風(fēng)濕病等。

          四、大汗淋漓時洗冷水澡

          夏季勞動或鍛煉出汗時應(yīng)適當飲用鹽開水,休息1小時后做一些準備活動再洗冷水澡。如果條件允許,最好洗溫水澡。

          五、帶病游泳

          下列病人就不適宜游泳:嚴重高血壓患者,用藥后血壓仍在23。4/14。3千帕以上,自覺癥狀較重,有發(fā)生腦血管意外的可能;近期內(nèi)有過心絞痛發(fā)作,稍做運動就感到胸部不適的冠心病患者;心瓣膜病及有心力衰竭可能的心臟病患者;精神病人及癲癇病人等,這些人絕對禁止游泳,以防在水中發(fā)生意外。

          六、貪食冷藏西瓜

          食用長時間冷藏后的西瓜,對人體健康是不利的。兒童消化能力較差,食用冷藏的西瓜還會引起厭食、嘔吐、腹瀉等癥狀。

          夏日生活小常識

          以下為一些生活小常識,供大家參考,請大家一定要做好防暑降溫措施,注意身體健康。

          一、及時補充水分但應(yīng)少喝飲料。果汁、可樂、雪碧、汽水等飲料中,含有較多的糖精和電解質(zhì),喝多了會對胃腸產(chǎn)生不良刺激,影響消化和食欲。因此,夏季應(yīng)多喝白開水或淡鹽(糖)開水。

          二、口渴后不宜狂飲。勞動和運動大量出汗后,不宜大量飲用白水,應(yīng)適當補充些淡鹽(糖)水,因為大量出汗后使人體內(nèi)鹽分丟失過多,約占汗液的0.5%左右,不及時補充鹽分,則使體內(nèi)水、鹽比例嚴重失調(diào),導(dǎo)致代謝紊亂。

          三、夏季衣著以淺色為好。太陽短波輻射最強烈的時間是10時-15時左右,應(yīng)盡量避開這段時間外出,非出去不可,應(yīng)在皮膚上涂些防曬護膚品,夏季衣著以淺色為好。

          四、不宜過量飲酒。人體在夏季受氣溫影響極易積蘊濕熱,而濕熱過盛又是誘發(fā)皮膚發(fā)生瘡癰腫毒的病因,若大量飲白酒,更會助熱生濕,無異于火上澆油。

          五、飲食不宜過于清淡。夏天人的活動時間長,出汗多,消耗大,應(yīng)適當多吃雞、鴨、瘦肉、魚類、蛋類等營養(yǎng)食品,以滿足人體的代謝需要。

          六、午睡時間不宜過長。午睡時間過長,中樞神經(jīng)會加深抑制,腦內(nèi)血流量相對減少會減慢代謝過程,導(dǎo)致醒來后周身不舒服而更加困倦。

          七、忌受熱后“快速冷卻”。炎夏,人們外出或勞動歸來,喜歡不是開足電扇,就是立即去洗冷水澡,這樣會使全身毛孔快速閉合,體內(nèi)熱量反而難以散發(fā),還會因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足,使人頭暈?zāi)垦!?/p>

          八、空調(diào)室內(nèi)外溫差不宜太大。使用空調(diào)室內(nèi)外溫差不超過5度為宜,即使天氣再熱,空調(diào)室內(nèi)溫度也不宜到24度以下。

          九、不宜佩戴金屬首飾。金屬裝飾品中的某些金屬沾上汗水,佩戴時,所接觸到的皮膚可能會出現(xiàn)微紅或瘙癢等癥狀,容易引發(fā)接觸性皮炎

          中暑的預(yù)防

          1.躲避烈日: 尤其應(yīng)避免上午10 點到下午16 點這段時間在烈日下行走, 因為這個時間段發(fā)生中暑的可能性是平時的10 倍! 尤其老年人、孕婦、有慢性疾病的人, 特別是有心血管疾病的人, 在高溫季節(jié)要盡可能地減少外出。

          2.遮光防護:如打遮陽傘, 戴遮陽帽、太陽鏡, 涂抹防曬霜, 準備充足的飲料。需要提醒的是, 即便是身體強健的男士, 也應(yīng)做好上述防護措施, 至少應(yīng)該打一把遮陽傘。

          3.補充水分: 養(yǎng)成良好的飲水習(xí)慣,通常最佳飲水時間是晨起后、上午10時、下午3-4時、晚上就寢前,分別飲1-2杯白開水或含鹽飲料(水2~5升加鹽20克)。不要等口渴了才喝水, 因為口渴表示身體已經(jīng)缺水了。平時要注意多吃新鮮蔬菜和水果亦可補充水分。

          4.充足睡眠: 夏天日長夜短, 容易感到疲勞。充足的睡眠, 可使大腦和身體各系統(tǒng)都得到放松, 既利于工作和學(xué)習(xí), 也是預(yù)防中暑的好措施。

          5.增強營養(yǎng):營養(yǎng)膳食應(yīng)是高熱量、高蛋白、高維生素A 、B1 、B2 和C。平時可多吃番茄湯、綠豆湯、豆?jié){、酸梅湯等。

          6.備防暑藥:隨身攜帶防暑藥物,如人丹、十滴水、藿香正氣水、清涼油、無極丹等。一旦出現(xiàn)中暑癥狀就可服用所帶藥品緩解病情。

          7.適時查體:提倡每年暑期來臨前行健康體檢。凡發(fā)現(xiàn)有心血管系統(tǒng)器質(zhì)性疾病、持久性高血壓、潰瘍病、活動性肺結(jié)核(如何治療肺結(jié)核)、肺氣腫、肝腎疾病、甲狀腺機能亢進、中樞神經(jīng)系統(tǒng)器質(zhì)性疾病、重病后恢復(fù)期及體弱者, 要增強防護意識,不宜從事高溫作業(yè)。

          常喝降溫飲品

          預(yù)防中暑除了要注意身體狀況、環(huán)境、飲食和常備一些藿香正氣水、十滴水、仁丹等防暑藥品外,多喝防暑降溫飲料也是預(yù)防中暑的最佳方法之一。以下介紹幾種降溫飲品:

          1.山楂湯。山楂片100克、酸梅50克加3.5千克水煮爛,放入白菊花100克燒開后撈出,然后放入適量白糖,晾涼飲用。

          2.冰鎮(zhèn)西瓜露。西瓜去皮、去子,瓜瓤切丁,連汁倒入盆內(nèi)冰鎮(zhèn)。然后用適量冰糖、白糖加水煮開,撇去浮沫,置于冰箱冷藏。食用時將西瓜丁倒入冰鎮(zhèn)糖水中即可。

          3.綠豆酸梅湯。綠豆150克、酸梅100克加水煮爛,加適量白糖,晾涼飲用。

          4.金銀花(或菊花)湯。金銀花(或菊花)30克,加適量白糖,開水沖泡,涼后即可飲用。

          5.西瓜翠衣湯。西瓜洗凈后切下薄綠皮,加水煎煮30分鐘,去渣加適量白糖,涼后飲用。

          6.椰汁銀耳羹。銀耳30克洗凈后用溫水發(fā)開,除去硬皮,與椰汁125克、冰糖及水適量,煮沸即成。

          入夏常備的防暑藥

          盛夏酷暑,高溫燥熱,常使人們食無味、睡不香,容易出現(xiàn)頭暈、頭痛、乏力,甚至惡心、嘔吐等癥狀,為了安全度夏,家庭準備一些防暑藥物是很有必要的,這些藥物有:

          仁丹:能清暑祛濕。主治中暑受熱引起的頭昏腦漲、胸中郁悶、腹痛腹瀉,也可用于暈車暈船、水土不服。

          十滴水:能清暑散寒。主要用于中暑引起的頭痛、頭暈、惡心、嘔吐、胃腸不適等。在長途旅行、高溫環(huán)境下工作時,可用此藥預(yù)防中暑。

          藿香正氣液(水、丸、膠囊):主要有降暑解毒、化濕和中之效。臨床凡有外感風(fēng)寒、內(nèi)傷濕滯,表現(xiàn)為感冒、嘔吐、腹瀉的患者,均可使用。

          清涼油:能清暑解毒。可治療暑熱引起的頭昏頭痛,或因貪涼引起的腹瀉。

          無極丹:能清熱祛暑、鎮(zhèn)靜止吐。

          避瘟散:為防暑解熱良藥。能祛暑化濁、芳香開竅、止痛。

          暑癥片:具有降暑解毒、化痰開竅、調(diào)和胃腸之功效,多用于中暑昏迷者的急救,蘇醒后即可停藥。孕婦忌用。

          金銀花:具有祛暑清熱、解毒止痢等功效。可開水泡代茶飲。

          菊花:具有消暑、平肝、利尿等功效。有高血壓患者尤宜。以開水泡代茶飲。

          荷葉:適宜中暑所致的心煩胸悶、頭昏頭痛者。有高血壓患者尤宜。以開水泡代茶飲。

          另外,夏桑菊顆粒、下火王顆粒、抗病毒顆粒等對防治夏日感冒、中暑等,均有良好作用。

          夏季防暑降溫的寶貝

          鹽開水:中醫(yī)稱“白開水是百藥之王”,從營養(yǎng)學(xué)觀點來看,任何含糖飲料都不如白開水的價值大,因為純凈的白開水進入人體后能很快被胃吸收,進入血液循環(huán)發(fā)揮新陳代謝的功能,同時調(diào)節(jié)體溫、清潔人體內(nèi)環(huán)境, 多喝些鹽開水或鹽茶水,可以補充體內(nèi)失掉的鹽分,從而達到防暑的功效,

          茶水:有經(jīng)驗的保健醫(yī)生常指導(dǎo)人們用喝茶的方式補鉀,鉀是人體內(nèi)重要的微量元素,溫度適宜的茶水應(yīng)該是夏季首選飲品, 老姜茶水燉雞蛋治咳嗽

          陳醋:夏季人們飲水較多,胃酸相應(yīng)減少,使食欲減退,適量食醋可增加胃酸的濃度,生津開胃,幫助消化,如果在烹調(diào)時加些醋,可使胃酸增多增濃,從而增加食欲,夏季是腸道傳染病流行季節(jié),吃醋還能提高胃腸道的殺菌作用,另外,如在烹飪時加入幾滴醋,就會減少蔬菜中維生素C的損失,而且有利于食物中鐵的吸收, 女人吃醋好養(yǎng)顏

          綠豆湯:綠豆湯有獨特的消暑清熱功效,中醫(yī)認為,綠豆具有消暑益氣、清熱解毒、潤喉止渴、利水消腫的'功效,能預(yù)防中暑,有關(guān)實驗表明,綠豆對治療動脈粥樣硬化、減少血液中的膽固醇及保肝等均有明顯作用,惟一不足之處是綠豆性太涼,體虛者不宜食用,

          苦瓜:有人把西瓜當成夏日解暑的珍寶,夏食苦瓜正相宜,用鮮苦瓜搗汁或煎湯,對肝火目赤、胃熱煩渴、胃脘痛、濕熱痢疾,皆為輔助食療佳品,苦瓜泡制的涼茶,飲后消暑怡神,

          人丹:主要成分是薄荷冰、滑石、兒茶、丁香、木香、小茴香、砂仁、陳皮等,具有清熱解暑、避穢止嘔之功效,是夏季防暑的常用藥,主要用于因高溫引起的頭痛、頭暈、惡心、腹痛、水土不服等癥,此藥能促進腸道管蠕動,緩解腸痙攣,中暑、急性胃腸炎、咳嗽痰多者服用為宜.

          預(yù)防中暑的較佳方法

          1.山楂湯。將山楂片100克、酸梅50克加3.5千克水煮爛,放入白菊花100克燒開后撈出,然后放入適量白糖,涼后即可飲用。

          2.冰鎮(zhèn)西瓜露。將西瓜去皮、去子,瓜瓤切成方丁,連汁倒入盆內(nèi)冰鎮(zhèn)。然后用適量冰糖、白糖加水煮開,撇去浮沫,置于冰箱內(nèi)。食用時將西瓜丁倒入冰鎮(zhèn)糖水中即可。

          3.綠豆酸梅湯。將綠豆150克、酸梅100克加水煮爛,加適量白糖,涼后即成。

          4.荷葉涼茶。將鮮荷葉半張撕成小片,與白術(shù)10克,藿香、甘草各6克共煮20分鐘,加入適量白糖,涼后可飲。

          5.椰汁銀耳羹。銀耳30克洗凈后用溫水發(fā)開,除去硬皮,與椰汁125克、冰糖及水適量,煮沸即成。

          6.金銀花湯。金銀花30克,加適量白糖,開水沖泡,涼后即可。

          7.西瓜翠衣湯。西瓜洗凈后切下薄綠皮,加水煎煮30分鐘,去渣加適量白糖,涼后可飲。

          8.食鹽甘草湯。甘草15克,加少量食鹽,沸水沖后浸泡1小時即可。

          9、苦瓜粥:苦瓜100克,冰糖20克,精鹽2克,粳米100克。 制作時將苦瓜去瓤,切成小丁,與淘洗干凈的粳米一同入鍋,加入適量的水,用旺火燒開后,放入冰糖、鹽,再用小火熬煮成稀粥?喙暇哂星迨罱舛、清心明目的作用,很適合夏季食用。

          10、蓮子粥:蓮子50克,粳米100克,入鍋同煮,至蓮子極爛為好。蓮子有清心除煩、健脾止瀉的作用,還能夠養(yǎng)心安神,對于夏季由暑熱引起的心煩不眠,具有較好的治療作用。

          11、西瓜皮粥:西瓜皮200克,粳米100克,白糖30克。西瓜皮削去外表硬皮,切成丁,與粳米同煮。先用旺火煮沸,再轉(zhuǎn)用小火煮成粥,放入白糖即成。西瓜皮具有清熱解暑、利尿消腫的作用。

          12、百合蓮子漿。 用料:百合10克、蓮子肉10克、銀耳10克;綠豆45克、冰糖或蜂蜜適量。 制法:將百合干和蓮子肉用溫水浸泡至發(fā)軟;將銀耳用水發(fā)開,洗凈摘成小朵;將綠豆浸泡充分,與百合、蓮子、銀耳清洗干凈,一起放入豆?jié){機網(wǎng)罩內(nèi),杯體內(nèi)注入適量清水,機器安裝到位。啟動機器,十幾分鐘后,紅棗蓮子豆?jié){就做好了。可根據(jù)個人喜好趁熱往杯體內(nèi)調(diào)入白糖或蜂蜜攪勻即成。

          平時防暑指點

          1、少吃多餐 2、吃辛辣食物 3、溫水沖澡 4、多喝水 5、避免劇烈運動 6、使用冰袋

          7、選好枕具 8、女性選用蘆薈產(chǎn)品 9、放慢動作 10、涼水沖手腕 11、自制降溫用品

          12、睡前冰床單 13、放松身心 14、喝菊花茶、綠豆湯等防暑飲品 15、穿棉質(zhì)服裝

          嬰幼兒小心暑熱癥

          專家介紹,夏季嬰幼兒要著重預(yù)防暑熱癥。所謂暑熱癥,就是指嬰兒出現(xiàn)低熱癥狀,體溫長時間保持在37.5攝氏度左右。嬰兒之所以患暑熱癥,是因為嬰兒調(diào)節(jié)體溫的中樞神經(jīng)系統(tǒng)尚未發(fā)育好,對夏季高溫不能適應(yīng)所致,家長可適當給孩子吃些冷飲。有些家長為了防止出生不久的嬰兒得佝僂病,經(jīng)常抱著嬰兒到戶外曬太陽,但在夏季應(yīng)注意避開10:00~15:00這段時間,以防高溫對孩子造成傷害。帶孩子曬太陽可以與避暑交替進行,如可在樹陰下等涼快的地方休息一會兒,再到陽光下活動。嬰幼兒胃腸功能不好,隔夜的食品一定不能給他們吃。

          幼兒夏季的保健知識

          一、不宜用各種飲料代替白開水。 二、夏季食物不宜過于清爽。   三、不宜“速冷”。   四、不宜入睡后吹電扇、開空調(diào)。   五、不宜貪涼直接躺地睡。

          兒童夏季保健“四不宜”

          飲食不宜過于清淡。飲料不宜多喝。生冷食物不宜多吃。大汗后不宜沖涼水澡

          孕產(chǎn)婦適當吹空調(diào)

          專家還提醒廣大孕產(chǎn)婦注意做好防暑降溫工作。現(xiàn)在不少孕產(chǎn)婦都穿寬大透氣的服裝,這是很好的。有的產(chǎn)婦還迷信老的觀念,不管多熱的天,月子里都穿著厚厚的衣服,家里也不開窗,這種做法很危險,非常容易中暑。建議孕產(chǎn)婦適當打開空調(diào),但不要把空調(diào)出風(fēng)直對著自己吹,以防著涼。室內(nèi)外溫差最好不要超過5攝氏度,在開空調(diào)的同時可把窗戶打開一些,讓房間通風(fēng)。

          嬰幼兒:應(yīng)穿薄的棉質(zhì)單衣,如果流汗要馬上擦干,盡量不用電扇或冷氣。外出戲水前應(yīng)選擇不含香精、防曬系數(shù)低于15的防曬乳液外擦。室內(nèi)外溫差不要太大,室溫不低于25℃。冷氣房內(nèi)最好放一盆水,以免干燥。

          孕婦:衣著應(yīng)涼爽寬大,多吃新鮮蔬菜、新鮮豆制品;經(jīng)常用溫水擦洗,不要盆浴;不要因為過于貪涼而導(dǎo)致感冒發(fā)生,此外要保證睡眠。

          年老體弱更要“吃好”

          夏天在烈日中活動,體弱者和老人易中暑。高溫天氣,老年人往往食欲不振,因此在飲食安排上,要力求清淡、可口,多食新鮮蔬菜、瘦肉、時令水果等。此外,將綠豆、菊花、金銀花等煮湯或泡茶喝,既可適時補充因出汗消耗的水分,又可清熱解毒,安躁除煩。當老年人發(fā)生中暑時,應(yīng)立即將其抬到陰涼通風(fēng)處,用冷水或冰水敷在頭部降溫,適當喝一點涼茶或冷鹽水,服用人丹、解暑片等藥物,在病人太陽穴上擦些清涼油、風(fēng)油精。

          老弱者:保證每天不低于7小時的睡眠,調(diào)整飲食保護脾胃,不要多吃辛辣食品,要常吃清淡食物;由于天熱汗多,因此補水顯得很重要,每天要補充至少2500毫升的水分。

          夏季良飲是熱茶

          盛夏酷暑,飲何種飲料為好?中醫(yī)認為,惟熱茶莫屬。 現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明,溶在熱茶中的咖啡堿、可可堿、茶堿和芳香物質(zhì),可興奮大腦神經(jīng),有利于對體溫中樞進行調(diào)控,并能強心利尿,促進血液循環(huán),增加腎臟血流量,加快代謝,使體內(nèi)多余熱量隨尿液排出體外。喝熱茶可促進血液流向體表,汗孔洞開,汗腺舒張,促進汗液排出,散發(fā)熱量。有人測定,喝熱茶9分鐘后可使皮膚溫度降低1℃-2℃,降溫可維持15分鐘以上。

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