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夏季高溫中暑急救與預(yù)防知識(shí)
夏天的中午，烈日當(dāng)頭，酷暑炎炎,人們最容易疲勞犯困。我們不僅晚上要睡好休息好，而且適當(dāng)?shù)奈缢粫?huì)不但可以避開高溫而且可以養(yǎng)足精神, 使我們的大腦和身體的各系統(tǒng)都得到放松, 不僅利于工作和學(xué)習(xí), 而且也是預(yù)防中暑的很好措施。下面是yjbys小編為大家?guī)淼南募靖邷刂惺罴本扰c預(yù)防知識(shí)，歡迎閱讀。
一、如何預(yù)防中暑
1充足睡眠 養(yǎng)足精神
夏天的中午，烈日當(dāng)頭，酷暑炎炎,人們最容易疲勞犯困。我們不僅晚上要睡好休息好，而且適當(dāng)?shù)奈缢粫?huì)不但可以避開高溫而且可以養(yǎng)足精神, 使我們的大腦和身體的各系統(tǒng)都得到放松, 不僅利于工作和學(xué)習(xí), 而且也是預(yù)防中暑的很好措施。
2適當(dāng)補(bǔ)充水分
對(duì)于暴露在烈日下的工作人員，由于汗液的大量排出，可以通過飲用鹽開水或含有補(bǔ)充含有鉀、鎂等微量元素的運(yùn)動(dòng)型飲料補(bǔ)充鹽分和礦物質(zhì)
3健康飲食 增強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)
夏天為了預(yù)防中暑，同時(shí)應(yīng)注意飲食，多吃些清淡的食物少吃些高油高脂食物，盡量減少人體熱量攝入。夏季的營(yíng)養(yǎng)食物應(yīng)該是高熱量、高蛋白、高維生素A 、B1 、B2 和C�？梢远喑苑褱⒕G豆湯、豆?jié){、酸梅湯等食物
4穿著輕薄色淺
夏天穿著的衣服應(yīng)該選擇質(zhì)地輕薄、寬松和淺色的衣物(如白色、灰色等)并戴上寬檐帽和墨鏡或遮陽傘，涂抹防曬霜。
二、中暑了怎么辦
�、僦惺畹脑缙谥皇歉械接悬c(diǎn)頭昏眼花、乏力、胸悶和輕度的惡心。這時(shí)到較涼快通風(fēng)的地方，喝些含鹽的涼開水，休息一下往往就會(huì)好轉(zhuǎn)。
�、谳^嚴(yán)重的中暑一般發(fā)病急，感到頭暈頭痛、嚴(yán)重?zé)o力、口干心慌、惡心嘔吐，多數(shù)還有體溫升高。這是應(yīng)及時(shí)到陰涼通風(fēng)處，解開衣服，平躺休息，并喝含鹽的涼開水，吃人丹或藿香正氣丸等藥物，同時(shí)用冷水敷頭部、頸部、腋窩、臂彎等處。
�、蹏�(yán)重中暑的病人會(huì)出現(xiàn)全身痙攣、神志不清、昏迷，甚至因高熱、呼吸循環(huán)衰弱而休克，應(yīng)及時(shí)送醫(yī)院搶救。
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