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高爾夫的基本要領(lǐng)
對(duì)于高爾夫初學(xué)者來說，想要練好高爾夫不要急于求成，要慢慢的了解。那么，高爾夫的基本要領(lǐng)和打法是什么呢?下面跟著小編一起來看看吧。
高爾夫的基本要領(lǐng)
握桿
雙手握牢球桿，防止滑動(dòng)，又要確保兩手腕的靈活性，達(dá)到最大的桿頭運(yùn)行速度和控制桿頭方向的目的。握桿后將手臂、手掌和球桿作為一個(gè)整體進(jìn)行擊球。一般握桿的方法有：重迭式、連鎖式、十指式等。
重迭式：右手小指嵌入左手食指與中指間，雙手部分重迭。
連鎖式：右手小指與左手食指咬合。
十指式：雙手除拇指外，八個(gè)手指掐在桿柄上，兩手手掌相向，但不重迭。
擊球姿勢(shì)
按握桿要領(lǐng)握好球桿后，身體自然站立，兩腳自然分開與肩同寬，頭輕松下俯，注視桿頭。雙膝稍彎曲，使桿頭底部著地。身體左側(cè)與目標(biāo)(果嶺或球道)保持適當(dāng)角度，身體重心平均落在兩腳上。
腳位
指準(zhǔn)備擊球時(shí)兩腳站立的姿勢(shì)，分為正腳位、開腳位和閉腳位。
正腳位：指兩腳尖聯(lián)線與準(zhǔn)備擊球線平行的腳位。若全力擊球，無論使用哪種球桿，均可采用正腳位。
開腳位：指左腳稍微后撤的腳位。往往在用短鐵桿擊球時(shí)采用，擊出的球路向左彎曲。
閉腳位：指右腳稍向后撤的腳位。常在開球和球道上擊球時(shí)采用，擊出的球路向右彎曲。無論在擊球時(shí)采用哪一種腳位，右腳與擊球方向成直角，左腳與擊球方向成45度。
基本打法：
握桿、站姿
1.左手：把桿子從食指靠掌的第一指節(jié)斜著橫貫上緊緊地靠著掌緣下端的厚肉墊，大拇指跟食指的“V”形紋要指著右眼。
2.右手：全用指頭去握桿，桿子直著壓過靠掌的指節(jié)上，一定要握在手掌之外。中指及無名指吃力最重，在練習(xí)右手握桿的時(shí)候，把右手的大拇指和食指拿開，拇指和食指形成“V”形紋指著下巴。
3、合：兩手握桿的時(shí)候，要聯(lián)結(jié)在一起形成一體。右手的小指頭在左手指和中指之間的夾縫里;左手的大拇指正好平穩(wěn)地被藏在右掌拇指下的窩里。
4.站姿：右腳方方正正的抵著假想中與彈道平行的一條線呈90°。左腳向外開1/4，以5#鐵桿為準(zhǔn)，雙腳分開與肩同寬，比5#鐵桿長的就開得寬;比5#鐵桿短的，雙腳就向內(nèi)攏一些。雙臂和關(guān)節(jié)盡量向身體靠緊，雙腳向內(nèi)指。
高爾夫的注意要領(lǐng)
1、錯(cuò)誤的動(dòng)作
身體姿態(tài)不正確
錯(cuò)誤的身體姿態(tài)包括：背部拱起、身子前傾過度、膝蓋過于僵硬等，錯(cuò)誤的姿勢(shì)會(huì)導(dǎo)致?lián)]桿的失衡，造成揮桿平面的不穩(wěn)和流暢性的破壞，這些都會(huì)影響擊球的效果和準(zhǔn)確度。
握桿不正確
錯(cuò)誤的握桿姿勢(shì)最常見的是手掌握桿，用手掌握桿有幾大缺陷，包括：打亂揮桿的節(jié)奏、曲腕動(dòng)作不協(xié)調(diào)、擊球左右曲、擊球距離較短等。
校準(zhǔn)不合理
校準(zhǔn)不合理主要是由身體的瞄向與桿面的瞄向不協(xié)調(diào)導(dǎo)致的，大部分業(yè)余球友常犯的錯(cuò)誤就是將注意力只集中在桿面的瞄向上，卻忽視了身體的瞄向。
站位不正確
雙腳的站位講究寬度合理，太寬或太窄都會(huì)影響擊球的效果，如果站位太寬，就會(huì)限制身體重心的轉(zhuǎn)移，影響擊球距離和靈活度;如果站位太窄，身體在揮桿時(shí)就可能喪失平衡，發(fā)生揮桿過度的失誤。
2、正確的動(dòng)作
身體姿態(tài)要平衡
正確的身體姿態(tài)應(yīng)該是：下巴略微抬起、兩肩放松并且左肩略上傾、右肩略下沉;背部挺直要有適當(dāng)?shù)木o張;重心置于腳弓處，膝蓋有適度彎曲保持彈性。
用手指握桿
握桿的正確與否直接關(guān)系到高爾夫球打出的質(zhì)量，正確的握桿應(yīng)當(dāng)是手指而非手掌，要能夠明顯地感受到手指握在球桿上的感覺，這樣打球才能更得心應(yīng)手。
正確的校準(zhǔn)
好的校準(zhǔn)應(yīng)當(dāng)是桿面的瞄向同身體的瞄向相協(xié)調(diào)的結(jié)果，具體做法是：髖部、雙肩、雙腳、雙膝等寬并平行于目標(biāo)線，同時(shí)桿面垂直于目標(biāo)線。
合理的腳間距
合理的腳間距是適情而定的，正常情況下雙腳的間距保持與肩同寬就可以，而隨著球桿縮短，雙腳的間距也要適度縮減。
以上就是打高爾夫球的一些準(zhǔn)備動(dòng)作，其實(shí)只要善于學(xué)習(xí)，這些動(dòng)作掌握起來都不是很難，正在學(xué)打高爾夫球的你，要加油哦。
春天暖洋洋的是個(gè)運(yùn)動(dòng)的好時(shí)節(jié)，當(dāng)然也是打高爾夫的好日子，但是春季打高爾夫也是有講究的。
春天打高爾夫的技巧
其實(shí)打高爾夫本來就是一種讓人快樂的運(yùn)動(dòng)，所以不要給自己限制太多的條條框框，為了讓自己更快樂讓自己有一種愉快的感覺，所以打高爾夫最重要的就是讓自己放輕松。
首先，打高爾夫的時(shí)候一定要注意揮桿，揮桿沒有打到球之前我們的眼睛一定要注視著球，一直到離開地面，在生活中我們也是這樣的，要做好眼前的事。
其次，很多人在打球的時(shí)候都是用盡全身的力氣去打，但就是打不遠(yuǎn)，這到底是為什么吶?
其實(shí)，打高爾夫球主要發(fā)力點(diǎn)是我們的腰部，用我們的要不去帶動(dòng)肩膀，這樣才是能打的遠(yuǎn)的。
不少人都覺得，打高爾夫是一種高大上的運(yùn)動(dòng)，其實(shí)我們?cè)诖蚋郀柗虻臅r(shí)候可以嘗試其他的打法，多試試別的打法其實(shí)是可以讓我們變的更自信的，也可以給我們創(chuàng)造一些能成功的機(jī)會(huì)。
握桿一定要學(xué)會(huì)
高爾夫一定要掌握好握桿的技巧，握桿的方式分為左手握和直角握幾種，還包括了處理特殊的握桿。
從握標(biāo)桿的時(shí)候手指的位置來看，又能分為重疊握、互鎖握等等，無論我們采取哪一種方式，最主要的要領(lǐng)都是要處理好我們手掌的擺放位置的。
首先，我們要左手伸直，掌心指向目標(biāo)相反的方向，手掌下部緊緊的握著我們的握柄，然后桿頭立在地面上，桿面的右角對(duì)準(zhǔn)我們的目標(biāo)。
然后做手指手心握，手指并攏，把桿子放在食指指節(jié)上，這樣就形成了對(duì)角線，然后再把手并攏，大拇指放在桿身上部略向右處，食指就像是扣在扳機(jī)上一樣。
打高爾夫的注意事項(xiàng)
首先，要注意安全，因?yàn)樵诖虺銮虻臅r(shí)候無意間也會(huì)打到石塊、樹枝等等，同時(shí)也要注意在揮桿的時(shí)候有人在旁邊，而且我們也不要在別人揮桿的時(shí)候路過。
其次，就是要保持安靜，保持高爾夫球場的安靜是很重要的，打高爾夫球的時(shí)候需要全神貫注，任何響聲都有可能會(huì)影響到我們打球的質(zhì)量，所以在場上講話的時(shí)候我們必須要壓低嗓音。
最后，我們要控制打球的速度，所謂心急吃不了熱豆腐，在急躁的時(shí)候，不適合打球。
玩過高爾夫的小伙伴都曉得：“高爾夫是一項(xiàng)優(yōu)雅的運(yùn)動(dòng)，雖然是小球，但是很費(fèi)體力，也很注重身體的協(xié)調(diào)性�！币虼巳粝氪蚝酶郀柗�，球具真的很重要。若球具選不好，揮桿會(huì)很費(fèi)力，甚至?xí)茐纳眢w的協(xié)調(diào)性，從而造成手肘與身體肌肉損傷。
那么我們?nèi)绾芜x擇稱手、好的高爾夫球具呢?今天就給各位熱愛高爾夫運(yùn)動(dòng)的朋友分享一下關(guān)于如何挑選高爾夫球具的小心得。
首先，挑選高爾夫球具是按“初級(jí)愛好者、中級(jí)愛好者、高級(jí)愛好者”進(jìn)行分類的。廠家為何如此劃分，其目的不過是為了大家根據(jù)自己的水平找到適合自己的球具。
假若不如此，直接讓新手使用桿身硬度X、球桿總重350g、長度在45英寸、桿面斜度在8.5度的球桿，不要說初學(xué)者了，就連一般的高爾夫玩家看到這個(gè)數(shù)據(jù)后，都會(huì)覺得自己駕馭不了這樣的球桿。
初級(jí)愛好者(初學(xué)者球桿)
鑒于這樣的事實(shí)，很多正規(guī)廠家為了能讓初學(xué)者找到自己能夠駕馭的球桿，就設(shè)計(jì)了初級(jí)愛好者球桿。它的整體設(shè)計(jì)思路如下：將球桿總體重量、揮桿重量稍微降低;在桿頭方面也如此，將重心降低，桿面的傾角也會(huì)設(shè)計(jì)得比較大;而桿身也會(huì)設(shè)計(jì)比較軟。
因此，只要是初學(xué)級(jí)的球桿，無論是木桿還是鐵桿，基本上都會(huì)采用這樣的設(shè)計(jì)思路，目標(biāo)就是為了讓初學(xué)者能夠用得順手，球打更遠(yuǎn)。倘若不如此，對(duì)于新人會(huì)揮桿吃力、時(shí)不時(shí)地滾球，誰都會(huì)喪失打球的信心與興趣。
隨你球打多了，漸入佳境了，你就能更深入體會(huì)初學(xué)者球桿這樣設(shè)計(jì)的秘密了。你也會(huì)通過初學(xué)者球桿感受到揮桿姿勢(shì)的正確性以及桿身的韌性問題，從而找到打高爾夫的訣竅。
中級(jí)愛好者
當(dāng)你成為中級(jí)愛好者，你就應(yīng)該更加認(rèn)識(shí)到球桿對(duì)于你的重要性。不同的球桿可以糾正我們揮桿中的錯(cuò)誤姿勢(shì)。譬如：若你揮出去的球方向不穩(wěn)定，我們就建議你選能夠產(chǎn)生更多后旋一些的球桿，或選擇“桿頭左右的慣性能率”更大一些的球桿;
若你經(jīng)常打出右曲球，我們就建議你選擇球桿落地角度較大，或者選擇桿面角度關(guān)閉的，或是桿頭重心距離較短的球桿。
由上可以看出：不同的球桿可以糾正我們揮桿中容易出現(xiàn)的錯(cuò)誤，從而糾正左曲球、提高命中率，甚至調(diào)整彈道高低。因此，中級(jí)玩家更不能忽視球桿的調(diào)整。
高級(jí)玩家(職業(yè)選手)
隨著你對(duì)高爾夫了解的不斷加深，你越發(fā)會(huì)感覺到球桿的重要性，到了高級(jí)玩家、職業(yè)選手級(jí)別，自然就更加球具。我想大家還記得有一年老虎“伍茲”都公開抱怨現(xiàn)用的開球木不好用了。
連高級(jí)玩家、職業(yè)選手、名將都如此重視高爾夫球具的選擇了，我們還有什么理由不去選擇一套適合我們自己的高爾夫的球具呢。欲善其事必先利其器：若要打好高爾夫球，就從選擇適合自己的高爾夫球具開始吧。
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