高爾夫的基本技術(shù)要領(lǐng)

時間：2024-07-26 06:49:35 高爾夫培訓(xùn) 我要投稿

　　高爾夫，俗稱小白球，是一種室外體育運(yùn)動。那么你對高爾夫了解多少呢?下面小編為您收集整理了高爾夫的基本技術(shù)要領(lǐng)，希望對您有幫助！

　　高爾夫基本要領(lǐng)

　　基本要領(lǐng)包括：握桿、擊球姿勢和腳位。

　　握桿

　　雙手握牢球桿，防止滑動，又要確保兩手腕的靈活性，達(dá)到最大的桿頭運(yùn)行速度和控制桿頭方向的目的。握桿后將手臂、手掌和球桿作為一個整體進(jìn)行擊球。一般握桿的.方法有：重迭式、連鎖式、十指式等。

　　重迭式：右手小指嵌入左手食指與中指間，雙手部分重迭。

　　連鎖式：右手小指與左手食指咬合。

　　十指式：雙手除拇指外，八個手指掐在桿柄上，兩手手掌相向，但不重迭。

　　擊球姿勢

　　按握桿要領(lǐng)握好球桿后，身體自然站立，兩腳自然分開與肩同寬，頭輕松下俯，注視桿頭。雙膝稍彎曲，使桿頭底部著地。身體左側(cè)與目標(biāo)(果嶺或球道)保持適當(dāng)角度，身體重心平均落在兩腳上。

　　腳位

　　指準(zhǔn)備擊球時兩腳站立的姿勢，分為正腳位、開腳位和閉腳位。

　　正腳位：指兩腳尖聯(lián)線與準(zhǔn)備擊球線平行的腳位。若全力擊球，無論使用哪種球桿，均可采用正腳位。

　　開腳位：指左腳稍微后撤的腳位。往往在用短鐵桿擊球時采用，擊出的球路向左彎曲。

　　閉腳位：指右腳稍向后撤的腳位。常在開球和球道上擊球時采用，擊出的球路向右彎曲。無論在擊球時采用哪一種腳位，右腳與擊球方向成直角，左腳與擊球方向成45度。

　　握桿、站姿

　　1、左手：把桿子從食指靠掌的第一指節(jié)斜著橫貫上緊緊地靠著掌緣下端的厚肉墊，大拇指跟食指的“V”形紋要指著右眼。

　　2、右手：全用指頭去握桿，桿子直著壓過靠掌的指節(jié)上，一定要握在手掌之外。中指及無名指吃力最重，在練習(xí)右手握桿的時候，把右手的大拇指和食指拿開，拇指和食指形成“V”形紋指著下巴。

　　3、合：兩手握桿的時候，要聯(lián)結(jié)在一起形成一體。右手的小指頭在左手指和中指之間的'夾縫里;左手的大拇指正好平穩(wěn)地被藏在右掌拇指下的窩里。

　　4、站姿：右腳方方正正的抵著假想中與彈道平行的一條線呈90°。左腳向外開1/4，以5#鐵桿為準(zhǔn)，雙腳分開與肩同寬，比5#鐵桿長的就開得寬;比5#鐵桿短的，雙腳就向內(nèi)攏一些。雙臂和關(guān)節(jié)盡量向身體靠緊，雙腳向內(nèi)指。

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