產(chǎn)后氣血虛調(diào)理方法技巧
生產(chǎn)對(duì)女人來說是一件元?dú)獯髠氖虑�，不但消耗了大量的體力，營養(yǎng)也給了寶寶。那么，下面是小編為大家整理的產(chǎn)后氣血虛調(diào)理方法技巧，歡迎大家閱讀瀏覽。
1 / 產(chǎn)后氣血調(diào)理
產(chǎn)后氣血調(diào)理運(yùn)用生物電療儀和手法調(diào)理，不但可以恢復(fù)媽媽體內(nèi)的的氣血平衡充盈，還能促進(jìn)乳汁的分泌(哺乳會(huì)消耗氣血)，提高奶水的質(zhì)量。所有的產(chǎn)后媽媽都應(yīng)該進(jìn)行氣血調(diào)理，讓自己恢復(fù)身心健康，柔美如水。
2 / 補(bǔ)鈣
在懷孕期間，很多的媽媽都注重補(bǔ)鈣，讓孩子能健康成長(zhǎng)。生育后，隨著小寶寶的呱呱落地，作為母體的鈣質(zhì)也會(huì)隨之流失，所以補(bǔ)鈣是產(chǎn)婦必不可少的。像黑芝麻糊、芝麻核桃牛奶等都是不錯(cuò)的補(bǔ)鈣選擇。
3 / 補(bǔ)鐵(貧血)
不管是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)，對(duì)于母體來說都會(huì)流失大量的'血液，而補(bǔ)血就是要增加人體的鐵質(zhì)，增加鐵質(zhì)的食物很多，最好的莫過于雞蛋蛋黃，對(duì)于補(bǔ)鐵有顯著的療效，西紅柿雞蛋就是一道不錯(cuò)的菜，而煮雞蛋就要少吃，以免增加產(chǎn)婦腸胃的負(fù)擔(dān)。
4 / 穩(wěn)定情緒
產(chǎn)后的媽媽們雖然看著自己的寶寶都會(huì)充滿愛心，但更需要耐心，一旦小寶寶哭鬧，很容易造成煩躁的情緒，這樣對(duì)媽媽是有很大的傷害的，所以產(chǎn)婦一定要保持平和的良好心態(tài)，時(shí)刻穩(wěn)定情緒，干貝就具有穩(wěn)定情緒的功效。
5 / 強(qiáng)化內(nèi)臟功能
產(chǎn)婦生完寶寶后，陽氣虛弱，臟腑、器官功能相應(yīng)減弱，抵抗力和免疫力低下，容易產(chǎn)生多種虛寒癥，一定要強(qiáng)化腎臟、促進(jìn)體內(nèi)新代謝、恢復(fù)子宮機(jī)能、治療腰酸背痛等機(jī)體功能，以便身體能較快速的恢復(fù)，炒豬腰就具有比較好的療效。
6 / 注重補(bǔ)血通乳
現(xiàn)在很多媽媽都知道初生的寶寶如果能多喝母乳，有利于寶寶的健康以及提高寶寶的抵抗能力，但都擔(dān)心自己的母乳會(huì)跟不上寶寶的需求，而鯽魚湯、黃豆燉豬蹄等都是治療產(chǎn)后缺乳癥的良方。
補(bǔ)氣養(yǎng)血的食譜
豬蹄粥：
豬蹄1副，通草5克，漏蘆、炮山甲、王不留行各10克，大米100克，蔥白2段。將豬蹄洗凈，煎取濃汁; 余藥水煎取汁，合并兩次所煎汁液，用此汁液與大米共煮為稀粥，待粥將熟時(shí)放入蔥白即可，溫?zé)岱�。具有通乳汁、利血脈的功效，尤適用于產(chǎn)后無乳或乳汁不通等癥。
阿膠粥：
大米或小米100克，阿膠雜碎后的小塊15克，冰糖50克做成粥，阿膠在加入前先用開水熔化后加入粥內(nèi)攪勻，開一滾即可。不要將阿膠塊直接加入粥內(nèi)，這樣容易糊鍋底。具有養(yǎng)血通乳、健脾開胃的功效，適用于調(diào)理產(chǎn)后血虛缺乳、納呆少食、大便密結(jié)等癥。
小麥粥：
小麥、大米各50克，紅棗5枚。將小麥水煎取汁，用此汁液與大米、紅棗共煮粥食用。具有養(yǎng)心神、止虛汗、益氣血、健脾胃的功效，尤適用于產(chǎn)后氣血虧虛、胃納不佳、汗出異常等癥。
黑芝麻粥：黑芝麻20克，大米100克。將黑芝麻炒香研末，大米煮粥，待粥將熟時(shí)調(diào)入黑芝麻，分早晚2次空腹服食。具有滋養(yǎng)五臟、潤腸通便的功效，尤適用于產(chǎn)后氣血虧虛、腸燥便秘等癥。
山楂粥：
山楂15克，大米60克，紅糖10克。將山楂水煎取汁，用此汁液與大米、紅糖共煮粥食用。具有開胃消食、活血化淤的功效，尤適用于產(chǎn)后惡露不盡、腹部疼痛、食欲不振等癥。
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