普通話練氣方法技巧

2022普通話練氣方法技巧

　　漢語有標準語和方言之分。現代標準漢語以北京語音為標準音、以官話為基礎方言、以典范的現代白話文著作為語法規范。有五個聲調，在線新華字典現已經收錄20959個漢字。下面是小編為大家分享2022普通話練氣方法技巧，歡迎大家閱讀瀏覽。

　　意守丹田，直到發熱，保持熱量，然后將熱量依靠意念引導到喉嚨部位。平常少說話。

　　氣息的動作。我們下面介紹胸腹式呼吸，首先我們來認清氣息動作中的上腹部和下腹部。

　　下腹部：丹田(臍下三指)，小腹溝(小腹的最底部及邊緣構成的半圓形地帶)，身體兩側胯骨以上腰部以下，及背后同等位置構成的一圈。

　　上腹部：橫膈膜及其周圍一圈。包括上腹，胃，下肺葉，兩肋,胸前及背后各兩根肋骨。

　　動作：

　　1.深呼吸三次　保證呼　吸兩個動作都要充分　并且均為5秒　找到氣息的節奏

　　2.深呼吸三次　保證呼　吸兩個動作都要充分　但呼還是5秒　吸就越短越好

　　3.將2的動作重復三次　只是不呼不吸　屏住一口氣(此時氣息不動　只有肌肉工作)

　　4.將2，3動作中的呼，吸肌肉動作顛倒(關鍵)再開始深呼吸三次　呼是10秒　吸越短越好

　　5.保持4的動作　將呼慢慢延長10～30秒　吸還是越短越好　并呼時推動聲帶發元音(a,e,i,o,u,這是拼音)

　　練習：

　　1：長連音練習

　　快速數1，2，3......9，10 一口氣數20-30遍，5-7口氣為一組，每次練3-5組

　　要求：要講氣息，發聲，咬字分開工作，力求咬字清楚，力度平均。

　　2：強跳音練習

　　仍數1到10，每個之間間隔一秒，一口氣數2遍，5-7口氣為一組，每次練3-5組

　　要求：短，快，勻，凈

　　3：練習1和2在一口氣內交替練習，如先練習2從1數到5，再練習1數5遍，如此交替

　　以上練習一定要注意，首先，認清氣息工作的肌肉;其次，使這些肌肉正確的按照以上動作工作。

　　誤區：練氣是在練演唱時氣息的工作能力，不是在比誰的氣長。以多口氣為一組，不要以一口氣為判斷依據。

　　練氣須知：

　　1，重視呼，自然吸

　　2，先行而后停

　　3，以多口氣為一組，不要在一口氣里“逞強”

　　練習方法：

　　1，弱延音練習

　　發“絲”的音，一口氣“絲”20-30秒，5-7口氣為一組，每次練3-5組

　　要求：輕，細，連，長

　　2，強跳音練習

　　發“哈”的音，一口氣10個，每個之間間隔一秒，5-7口氣為一組，每次練3-5組

　　要求：短，快，勻，凈

　　3，“嘟”練習(如同小孩玩時)

　　嘴唇放松，顫動

　　用“嘟”替代歌詞，完成整首曲目

　　要求：注意連貫，氣口，情感，要與所表達的歌曲一致

　　(練習部分：)

　　怎樣喊嗓練聲：

　　第一階段：未曾出聲先練氣研究資料表明人在正常情況下，每分鐘呼吸16—19次，每次呼吸過程約3、4秒鐘，而演唱時，有時一口氣要延長十幾秒，甚至更長，而且吸氣時間短，呼出時間長，必須掌握將氣保持在肺部慢慢呼出的要領，所以要先做：

　　(一)“深吸慢呼氣息控制延長練習”。

　　其要領是：先學會“蓄氣”，先壓一下氣，把廢氣排出，然后用鼻和舌尖間隙像“聞花”一樣，自然松暢地輕輕吸，吸的要飽，然后氣沉丹田，慢慢地放松胸肋，使氣像細水長流般慢慢呼出，呼得均勻，控制時間越長越好，反復練習4—6次。

　　(二)“深吸慢呼數字練習”

　　我們把第一步驟稱為“吸提推送’，“吸提”的氣息向里向，“推送”的氣息向外向下，在“推送”同時做氣息延長練習。我們推薦三種練法：

　　A.數數練習：“吸提”同前。在“推送”同時輕聲快速地數數字“12345678910”，——口氣反復數，數到這口氣氣盡為止，看你能反復數多少次。

　　B.“數棗”練習：“吸提”同 前。在“推送”同時輕聲：“出 東門過大橋，大橋底下一樹棗，拿竹竿去打棗，青的多紅的少 (吸足氣)一個棗兩個棗三個棗 四個棗五個……這口氣氣盡為止，看你能數多少個棗。反復4—6次。

　　C.“數葫蘆”練習：“吸提” 同前。在“推送”同時輕聲念：“金葫蘆，銀葫蘆，一口氣數不了24個葫蘆(吸足氣)一個葫蘆二個葫蘆三個葫蘆……”，這口氣氣盡為止，反復4—6次。

　　數數字、“數棗”、“數葫蘆”控制氣息，使其越練控制越，千萬不要跑氣。開始腹部會出現酸痛，練過一段時間，則會自覺大有進步。

　　(三)“深吸慢呼長音練習”

　　經過氣息練習，聲音開始逐步加入。這一練習仍是練氣為主，發聲為輔，在推送同時擇一中低音區，輕輕地男生發“啊”音(“大嗓”發“啊”是外送與練氣相順)，女生發“咿”音(“小嗓”咿”是外送)。一口氣托住，聲音出口呈圓柱型波浪式推進，能拉多長拉多長，反復練習。

　　(四)“托氣斷音練習”

　　這是聲、氣各半練習。雙手插腰或護腹，由丹田托住一口氣到額咽處沖出同時發聲，聲音以中低音為主，有彈性，腹部及橫膈膜利用伸縮力同時彈出，我們介紹三種練習：

　　A.一口氣托住，嘴里發出快速的“噼里拍啦，噼里拍啦”(反復)到這口氣將盡時發出“嘭一啪”的斷音。反復4—6次。

　　B.一口氣繃足，先慢，后快地發出“哈工哈)—(反復)(加快)哈，哈，哈……”鍛煉有進發爆發力的斷音，演唱中的“哈哈…”大笑、“啊哈”、“啊咳”常用。

　　C.一口氣繃足，先慢后快地發出“嘿—厚、嘿—厚”(反復逐漸加快)“嘿厚，嘿厚……”加快到氣力不支為止，反復練習。

　　經過這一階段練習，氣為聲之本，氣為聲之帥的氣息，已基本飽滿，“容氣之所”已基本興奮、活躍起來，而聲音一直處于醞釀、保護之中，在此基礎上即可開始準備聲音練習了。

　　普通話的說話技巧

　　避免方音 力求規范

　　要在平時多下功夫,盡可能用普通話交談，在不斷實踐中提高發音水平，減輕方音影響，同時糾正方言中的用詞和語法習慣。

　　統關話題 把握類型

　　在大量的說話選題中，多數題目和日常生活有關，不外乎敘事、記人、議論、說明等體式。在練習中將話題分為幾大類，內容相當的可以互相通用，這樣有目的地準備多篇話稿，并進行適時的朗讀練習，相信將會起到事半功倍的效果。

　　精選題材 善用短句

　　應選取自己非常熟悉且不會引起情感起伏太大的題材。因為此題重點是考查普通話語音基礎，如果說話時忽悲忽喜，情感大起大落，往往會因情緒激動而影響表達的流暢和語音的標準度。另外，說話時要盡量避免使用長句，因為在口語中，無論說話人還是聽話人都不容易非常準確地發出或接收長句信息，句子太長容易出現語音混淆現象。

　　注意謀篇 算準時間

　　話題要求講足3分鐘，考生可以據此來確定話稿的篇幅。一般講話速度為每分鐘170-230字，因此話稿為五六百字比較合適。對于口語水平較高的人來說，建議只寫提綱練習時圍繞提綱敘說即可;而口語水平較差者，提倡將話稿按規范的普通話口語表達習慣寫好成文，然后反復練說。

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