夏季幼兒衛生保健常識

夏季幼兒衛生保健常識

　　關于幼兒生性好動，夏季極易出汗，家長們應注意，幼兒大汗時不能沖冷水澡，大汗后如用冷水一沖，全身毛孔迅速閉合，熱量不能散發而儲留體內，影響機體功能，一些感冒病毒就會乘虛而入。那么，下面是小編為大家整理的夏季幼兒衛生保健常識，歡迎大家閱讀瀏覽。

　　1、提倡幼兒多喝白開水

　　各種飲料如汽水、果汁等含較多的糖分及電解質，過多攝入對幼兒的牙齒發育不利，還會影響到幼兒的食欲和消化功能，引起超重和肥胖。從營養學觀點看，白開水對健康最有益。白開水進入人體后可立即進行新陳代謝，有調節體溫、輸送養分及清潔體內毒素的功能。

　　2、夏季的飲食不宜過于清淡

　　幼兒出了大量的汗，不但損耗了大量體液，而且還損耗了體內的各種營養素。再加上夏季炎熱，容易睡眠不足，從而導致食欲下降，所以，各種高蛋白的食物，如牛奶、豬肉、鴨肉等要經常給幼兒食用，牛奶和雞蛋則必須每天食用。夏季應少吃或不吃羊肉、牛肉、荔枝等熱性大的食物，魚蝦吃多了也會上火，所以也應少吃。鼓勵幼兒多吃蔬菜，但韭菜、洋蔥、辣椒等熱性的蔬菜也應少吃，盡量不吃油膩煎炸的食品。夏季可適宜多喝些純正的藕粉，家長也可以把紅棗、花生、蓮子或百合煮爛、打碎后與藕粉一起燒。另外，很多家長在夏天會一直做紫菜湯喝。紫菜性寒，不宜長期吃，體弱多病，易咳喘、腹瀉的幼兒最好不吃。

　　3、不要太多食用生冷瓜果

　　夏季各種瓜果較多，家長常會做一些爽口的涼菜，若無意間使幼兒進食過多生冷瓜果涼菜，可導致消化功能紊亂，出現嘔吐、腹瀉等。當幼兒不舒服時，建議最好能趕緊就醫、了解癥狀。多食用熟食，夏季蚊蠅較多,細菌容易繁殖。食用熟食一定要倍加小心,要經過高溫后再給幼兒吃。

　　4、防止日光性皮炎

　　夏季日光中紫外線指數大,應注意避光。尤其是對小兒眼睛的保護。配戴太陽鏡一定要注意太陽鏡的質量,劣質的太陽鏡不但不能有效的防止紫外線的輻射,反而會損害眼睛。涂抹防曬霜時也要注意質量和防曬系數。

　　5、午睡時間不宜太長

　　夏日午時氣溫最高，家長都希望幼兒多睡少動。但據生理學研究表明，人體睡眠分淺睡眠與深睡眠兩個階段。通常情況下，人們在入睡80～100分鐘后，便逐漸由淺睡眠轉入深睡眠。在深睡眠過程中，大腦各中樞的抑制過程明顯加強，腦組織中許多毛細血管網暫時關閉，腦血流量減少，機體的新陳代謝水平明顯降低，如果幼兒在深睡眠階段突然醒來會有強烈的不適感。

　　6、大汗后不宜沖冷水澡

　　幼兒生性好動，夏季極易出汗，家長們應注意，幼兒大汗時不能沖冷水澡，大汗后如用冷水一沖，全身毛孔迅速閉合，熱量不能散發而儲留體內，影響機體功能，一些感冒病毒就會乘虛而入。尤其是高溫季節，運動后頭部特別容易出汗，這時如果用冷水沖洗頭部，容易刺激到顱內的動脈血管，有可能引起顱內血管功能異常，造成頭暈、頭痛、眼前發黑，甚至可能出現嘔吐現象。專家建議，較好的降溫方式是在運動后半小時洗個溫熱水澡，更有利于調節體溫、使全身肌肉組織得到放松。

　　7、空調開的時間不宜太長

　　長時間使用空調的房間里因門窗緊閉而使室內新鮮空氣含量少，室內干燥，幼兒皮膚的水分調節能力遠不如成年人，幼兒待的時間久了易產生疲乏，加之長期暴露在冷而干燥的空氣中，呼吸道及消化道抵抗力下降，一些病毒細菌就會乘虛而入，可引起上呼吸道感染及腹瀉。注意不要有對流風,空調的冷風口和電扇不要直接對著幼兒吹,尤其在小兒出汗時更應注意。

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