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學(xué)習(xí)芭蕾舞的好處及誤區(qū)
芭蕾是一種優(yōu)美高雅的舞蹈，下面小編來給大家介紹學(xué)習(xí)芭蕾舞的好處及誤區(qū)，希望對(duì)大家有幫助!
學(xué)芭蕾的5個(gè)好處
1增強(qiáng)音樂的節(jié)奏感，提高全身性的協(xié)調(diào)能力
芭蕾舞的啟蒙課程往往是為增強(qiáng)其趣味性，會(huì)編制成“小音樂形體訓(xùn)練”的形式，倡導(dǎo)孩子根據(jù)不同的故事情節(jié)扮演不同的角色。而芭蕾練習(xí)亦可以安排不同的模仿訓(xùn)練，不僅使學(xué)員們感受到歡快活潑的氣氛，而且可以從各種動(dòng)態(tài)的平衡出發(fā)，提高全身性的肌肉和骨骼的協(xié)調(diào)能力。
2梳理和柔韌肌肉的線條與走向，塑造挺拔身姿
芭蕾練習(xí)多注重身體平衡能力的運(yùn)用，以及動(dòng)作的伸展性，如果能正確地掌握動(dòng)作要領(lǐng)，不只對(duì)孩子的骨骼生長有利，還能夠使四肢韌帶得到拉伸，肌肉變得修長緊實(shí)，使孩子的形體朝“長手、長腿、長脖子”的優(yōu)雅小天鵝方向發(fā)展，有利于矯正孩子的不良姿態(tài)，如駝背、內(nèi)八字腳、脊椎側(cè)彎、含胸腆肚等習(xí)慣性動(dòng)作，營造一種無邪而脫俗的挺拔身姿。
3提高藝術(shù)鑒賞力，提高藝術(shù)氣質(zhì)
在芭蕾課程中，老師會(huì)依據(jù)孩子的年齡特點(diǎn)，安排孩子用心體會(huì)世界著名的芭蕾舞曲的精妙之處，引導(dǎo)孩子體會(huì)其中的角色情緒和藝術(shù)氛圍，養(yǎng)成孩子輕盈飄逸的藝術(shù)氣質(zhì)。
4增強(qiáng)彈跳力與肺活量，增強(qiáng)體質(zhì)，祛除虛胖
芭蕾練習(xí)對(duì)每個(gè)孩子都是有難度上的挑戰(zhàn)性，尤其是進(jìn)展到跳躍練習(xí)和旋轉(zhuǎn)練習(xí)后，運(yùn)動(dòng)量明顯增大，有擴(kuò)展肺活量，增進(jìn)彈跳力，減少呼吸系統(tǒng)感染率的功效。耗能較大的有氧運(yùn)動(dòng)(所有的跳躍練習(xí)，包括小跳、中跳、大跳，都是有氧運(yùn)動(dòng))更有消耗脂肪、學(xué)習(xí)與人溝通的勇氣與技巧。
5培養(yǎng)孩子堅(jiān)韌不拔和認(rèn)真的好習(xí)慣
芭蕾舞是一項(xiàng)嚴(yán)格的藝術(shù)，它要求動(dòng)作的到位率是相當(dāng)之高，這對(duì)學(xué)員也是一個(gè)挑戰(zhàn)。學(xué)員只有克服困難，認(rèn)真努力，才能達(dá)到各種舞蹈動(dòng)作和組合的要求。在把桿練習(xí)中，孩子們還要學(xué)習(xí)控制某個(gè)動(dòng)作保持短時(shí)間的靜態(tài)不動(dòng)，以此來訓(xùn)練孩子們的專注能力和高度的自我控制能力。
學(xué)習(xí)芭蕾舞的誤區(qū)
誤區(qū)1練芭蕾會(huì)產(chǎn)生“八字腳”
恰恰相反，因?yàn)榘爬倩A(chǔ)訓(xùn)練要求“開、繃、直”，所以跳舞反而能對(duì)內(nèi)八字腳(俗稱“斗雞腳”)進(jìn)行矯正。有些孩子學(xué)了芭蕾之后，因?yàn)闀r(shí)時(shí)記著芭蕾的預(yù)備動(dòng)作，走路會(huì)稍帶一點(diǎn)外八字，這種情況是有的，但不明顯，不會(huì)影響到孩子的形象。有的家長會(huì)把芭蕾舞演員和學(xué)員進(jìn)行相比較,這又是一種誤解。因?yàn)榘爬傥鑼I(yè)演員每天練功時(shí)間長達(dá)6小時(shí)以上，而我們的芭蕾舞學(xué)員每周練功時(shí)間也不到3小時(shí)哦.所以說，這種擔(dān)心是多余的。
誤區(qū)2練芭蕾會(huì)使孩子長不高
孩子能長多高，與其骨骼閉合的早晚有關(guān)，也就是說，關(guān)節(jié)兩側(cè)的軟骨越遲閉合成硬骨，孩子就長得越高。在芭蕾練習(xí)中，多數(shù)動(dòng)作是與拉伸孩子的韌帶，塑造孩子的肌肉相關(guān)，對(duì)孩子的骨骼發(fā)育造成的壓力極其有限。
誤區(qū)3練芭蕾會(huì)使孩子瘦下來
不要依賴單純的芭蕾練習(xí)來減肥。因?yàn)槲璧改苓_(dá)到的效果是局部減肥，如腰腹部和肩背部的減肥，如何不從節(jié)制飲食的角度出發(fā)，想通過跳舞讓孩子完全變瘦，這種想法固然好，但是，還要通過飲食和堅(jiān)持不懈的持續(xù)練習(xí)才能達(dá)到的。
特別需要指出的，為什么老師在挑選芭蕾“好苗子”時(shí)，非常強(qiáng)調(diào)雙腿修長的原因，只有下身比上身更長，才能保證在腿上長了肌肉后，看上去仍然很修長和更美。
指導(dǎo)1
很多家長覺得學(xué)習(xí)芭蕾舞，要占用孩子很多假期的時(shí)間，他們不知道，要想學(xué)好芭蕾舞，要想孩子氣質(zhì)好，是要通過循序漸進(jìn)，不間斷地學(xué)習(xí)才能達(dá)到的。
指導(dǎo)2
還有的家長，因?yàn)榧惫�。希望孩子跟一些比自己孩子大的學(xué)員一起進(jìn)行學(xué)習(xí)，這樣只會(huì)違背教育原則和教育效果。
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