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      2. 形體芭蕾的基本要領(lǐng)

        時(shí)間:2024-08-19 01:23:55 芭蕾舞 我要投稿
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        形體芭蕾的基本要領(lǐng)

          形體芭蕾的入門課程一般著重于提高學(xué)員的基本素質(zhì)并調(diào)整他們的形體姿態(tài)。它在健身方面也有許多好處,下面yjbys小編為您解答!

          對(duì)于一位初學(xué)者而言,形體芭蕾的入門課程一般著重于提高學(xué)員的基本素質(zhì)并調(diào)整他們的形體姿態(tài)。在簡單熱身后開始基本素質(zhì)的訓(xùn)練,先從壓腿開始。壓腿其實(shí)并不只是為了舞姿的優(yōu)美,而是它在健身方面還有許多好處,例如:它可以促進(jìn)血液循環(huán)、可以減輕肌肉的疲勞感、可以塑造肌肉的線條等等。壓腿屬于靜力拉伸,每次壓過之后,還要進(jìn)行動(dòng)力拉伸(踢腿)的練習(xí)。由于踢腿是比較劇烈的動(dòng)作,所以還有提高力量和減肥的效果。

        形體芭蕾的基本要領(lǐng)

          芭蕾的站立姿態(tài)是一個(gè)很簡單的動(dòng)作,要求肩部下沉,從而突出胸部和頸部的美好線條;要求腿部收緊腰部直立,以使姿態(tài)挺拔儀態(tài)端莊……這個(gè)簡單的動(dòng)作除了美觀,它對(duì)健康和減肥也有直接的幫助。一些學(xué)員由于不良習(xí)慣給形體造成了傷害,例如:很多人喜歡長時(shí)間用一側(cè)肩膀背包,結(jié)果使兩個(gè)肩膀發(fā)展得不平衡(一肩高一肩低);

          再如,很多人錯(cuò)誤理解“抬頭挺胸”的動(dòng)作,做成了“塌腰撅臀”,結(jié)果使得腰肌軟弱無力、腹部日漸突起,而且由于錯(cuò)誤用力極可能導(dǎo)致腰部過早老化。而芭蕾的站姿則能讓你感覺人長高了幾厘米,可以讓你的身線看上去更柔美。教練會(huì)在你練習(xí)的時(shí)候囑咐你:想象自己是一位公主,很清高,很美麗……通過這樣的“內(nèi)外兼修”,形體與氣質(zhì)都練就出來了。

          拓展閱讀

          舞蹈培訓(xùn)心得

          首先,我非常感謝園領(lǐng)導(dǎo)給我機(jī)會(huì)讓我參加為期一周的培訓(xùn),我也非常珍惜這次機(jī)會(huì)。

          一直以來對(duì)舞蹈的愛好和學(xué)習(xí)帶給我很多的感觸,也的確學(xué)到了不少的東西。舞蹈在給人美感的同時(shí)也給我?guī)砹艘环萏耢o的心情,一分自信,讓我忘掉煩惱,每天都以微笑的充滿朝氣的臉龐面對(duì)身邊的每個(gè)人,用快樂感染周圍每個(gè)人。在剛開始的學(xué)習(xí)中,我體會(huì)到舞蹈不光是要能跟著節(jié)奏跳正確,更重要的是要在舞蹈中加入自己對(duì)音樂和舞種風(fēng)格的理解,不僅要“形”到,更要“神”到,姿態(tài)往往比舞步更能顯示一個(gè)人的舞蹈素養(yǎng)。

          在剛開始學(xué)習(xí)舞蹈的時(shí)候,我只是照著老師的樣子,沒有加入對(duì)精髓的體會(huì),動(dòng)作便顯木訥呆板、沒有感染力。后來在老師的悉心指導(dǎo)和自己的不斷摸索中,才逐漸領(lǐng)悟到學(xué)習(xí)舞蹈時(shí)要注意動(dòng)作的規(guī)范標(biāo)準(zhǔn),在每個(gè)動(dòng)作中融入對(duì)音樂風(fēng)格的獨(dú)特理解,,要熔鑄感情,絕不能“邯鄲學(xué)步”。這樣才可以表達(dá)出舞之神韻。都說早期藝術(shù)教育要從娃娃抓起,一點(diǎn)也沒錯(cuò)。幼兒的興趣培養(yǎng)不可忽視。現(xiàn)在社會(huì)生活水平質(zhì)量的提高,使很多家長注重從小培養(yǎng)孩子的藝術(shù)修養(yǎng)。現(xiàn)在很多幼兒園也開始普及舞蹈藝術(shù)教育。而中國舞蹈家協(xié)會(huì)的這套考級(jí)教材就很有潛力也很有發(fā)展市場(chǎng),它在針對(duì)社會(huì)舞蹈類考級(jí)發(fā)展規(guī)律的創(chuàng)新上和對(duì)不同年齡段孩子對(duì)舞蹈興趣潛能的開發(fā)上使教材的音樂和編排組織不斷更新、創(chuàng)新;才幾年的時(shí)間就已經(jīng)改編到第三版教材。家長們往往抱著以培養(yǎng)孩子興趣愛好為主少練基本功的想法報(bào)名參加業(yè)余班的培訓(xùn),而中國舞這套教材又恰恰適合業(yè)余培訓(xùn)班的.需求。生動(dòng)鮮明且具有訓(xùn)練價(jià)值的小組和,可以讓孩子們?cè)谔M合的同時(shí)訓(xùn)練到了基本功,快樂的同時(shí)忘卻了痛苦;教材中每個(gè)組合的音樂和編排都可以當(dāng)成一個(gè)小劇目完成,可以讓孩子門在任何一個(gè)屬于自己的舞臺(tái)上施展自己的才藝,釋放自己的快樂。跟以往的其他教材相比少了單一、枯燥、乏味;孩子們不再是為了考級(jí)而來學(xué)習(xí)舞蹈。

          這次出去學(xué)習(xí)雖然每天很累但很充實(shí),也是對(duì)自己的一種提升!


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