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      1. 中醫(yī)養(yǎng)生春季祛濕食療

        時(shí)間:2020-10-23 17:42:56 中醫(yī)執(zhí)業(yè)醫(yī)師 我要投稿

        中醫(yī)養(yǎng)生春季祛濕食療

          “千寒易除,一濕難去。”濕與寒在一起叫寒濕,與熱在一起叫濕熱,與風(fēng)在一起叫風(fēng)濕,與暑在一起就是暑濕。濕邪不去,吃再多的補(bǔ)品和藥品都如同隔靴搔癢,隔山打牛。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病,甚至惡性腫瘤,其實(shí)這些病都跟濕邪、痰濕有關(guān)。下面是yjbys小編為大家?guī)淼拇杭眷顫?大食療,歡迎閱讀。

        中醫(yī)養(yǎng)生春季祛濕食療

          一、怎樣判斷自己身體有濕氣?

          1、頭發(fā)愛出油

          2、面部油亮

          3、睡覺留口水(濕氣飽和自行流出)

          4、排便粘稠(不易沖掉)且多便。

          5、小肚子大

          6.耳內(nèi)濕(耳禪濕 )

          7、陰部潮濕

          8、小腿腫脹。

          二、濕的存在有三個(gè)因素

          1、因?yàn)槌粤诉^多的油膩物,消化不了,堆積成濕;

          2、雖然沒多吃,但本身消化能力不足,吃一點(diǎn)兒就膩?zhàn)×,也?huì)成濕;

          3、還有就是環(huán)境、季節(jié)因素的影響,比如四川多濕,那里的人不吃辣椒就會(huì)不舒服。比如夏天,很多人體內(nèi)都會(huì)有濕,身體會(huì)變得很重、很懶。

          這三種癥狀歸根結(jié)底都和脾氣有關(guān)系,“濕重”是標(biāo),“脾氣虛”是本。

          三、承山穴是祛濕大穴

          微微施力踮起腳尖,小腿后側(cè)肌肉浮起的尾端即為承山穴。

          承山穴是祛除人體濕氣的最好穴位,其效果跟薏米紅豆粥有異曲同工之妙。這是為什么呢?承山穴在足太陽膀胱經(jīng)上,膀胱經(jīng)主人體一身之陽氣。承山穴一方面是全身承受壓力最多筋、骨、肉的集結(jié)之處,另一方面又是人體陽氣最盛的經(jīng)脈的樞紐,所以,它能通過振奮太陽膀胱經(jīng)的陽氣,排出人體濕氣。

          每天早上起床時(shí),將兩腿伸到床外,讓承山穴正好擱在床沿上,兩腿左右擺動(dòng),以按摩承山穴。

          按承山穴,都會(huì)有明顯酸脹痛感,這是因?yàn)轶w內(nèi)有濕的'緣故;按揉承山一段時(shí)間后,會(huì)感覺身上微微發(fā)熱,這是膀胱經(jīng)上的陽氣在起作用,身上的濕邪,正隨著微微升高的體溫向外逃逸。

          四、祛濕的8大食療法

          1、喝薏米紅豆粥:

          薏米,在中藥里稱“薏苡仁”,《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品,它可以治濕痹,利腸胃,消水腫,健脾益胃,久服輕身益氣。

          赤小豆,是紅色的,紅色入心,因此它還能補(bǔ)心養(yǎng)血,古籍里記載它”久服令人瘦”,就是說經(jīng)常吃赤小豆還有減肥的作用。也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效,F(xiàn)代人精神壓力大,心氣虛;飲食不節(jié),運(yùn)動(dòng)量少,脾虛濕盛。

          既要祛濕,又要補(bǔ)心,還要健脾胃,非薏米和赤小豆莫屬。將其熬成粥,意在使其有效成分充分為人體吸收,同時(shí)不給脾胃造成多大負(fù)擔(dān)。

          2、健脾祛濕湯(2~3人分量)

          材料:淮山(干品)10克,土茯苓10克,溪黃草10克,豬胰(豬橫月利)300克,清水適量。

          做法:淮山、土茯苓、溪黃草、豬橫月利洗凈一同放進(jìn)砂煲中,加適量清水煲開,然后轉(zhuǎn)小火煲1小時(shí)即可飲用。

          適合脾胃差者飲用。

          3、和中化濕湯(3~4人分量)

          材料:木棉花30克,雞蛋花30克,槐花30克,薏米30克,瘦肉100克,炒扁豆30克,陳皮或砂仁12克。

          做法:木棉花、雞蛋花、槐花、薏米、瘦肉、炒扁豆、陳皮或砂仁洗凈一同放入砂煲中,加清水適量,用大火煲開,再轉(zhuǎn)小火煲1小時(shí)即可。

          適合濕熱脾虛者飲用。

          4、清熱祛濕湯(2~3人分量)

          材料:土伏苓250克,粉葛250克,赤小豆50克,扁豆50克,陳皮半個(gè),水8碗。

          做法:土伏苓去皮切段,粉葛去皮切塊,將材料放入煲內(nèi),水滾轉(zhuǎn)慢火煲3小時(shí)即可。

          適合去骨火,去濕,清熱毒。

          5、鵪鶉祛濕湯(2~3人分量)

          材料:鵪鶉4只,薏米、百合各50克,姜3片。

          做法:鵪鶉、薏米、百合、姜一同放入砂鍋中,加清水適量煲1個(gè)半小時(shí)即可。

          適合清熱祛濕,潤(rùn)肺化痰。

          6、橫月利祛濕湯(2~3人分量)

          材料:豬橫月利250克,夏枯草、棉茵陳各10克,生姜2片。

          做法:把豬橫月利先飛水去腥備用;將夏枯草、棉茵陳及生姜和豬橫月利一同放入砂煲中,加適量清水,先用大火燒開,然后轉(zhuǎn)小火煲1個(gè)半小時(shí)即可食用。

          該湯不但清熱去濕,去肝熱,對(duì)糖尿病人還有食療功效。

          7、草龜祛濕湯(3~5人分量)

          材料:草龜500克,豬肉200克,新鮮土伏苓250克,紅棗6個(gè)。

          做法:把草龜、豬肉、土伏苓紅棗一起放到砂煲內(nèi)熬3至4個(gè)小時(shí)即可。

          有清熱去濕及解毒功能。

          8、黃瓜祛濕湯

          材料:老黃瓜800克(去核囊)陳皮25克,粳米25克,鴨腎2個(gè),清水適量。

          做法:老黃瓜去核囊、切大塊,陳皮略浸泡、刮囊、洗凈,鴨腎洗凈、飛水、切片,粳米淘洗干凈。砂鍋加清水,放入老黃瓜、陳皮、粳米、鴨腎,先猛火煲開,然后轉(zhuǎn)小火煲2小時(shí)即可調(diào)味飲用。

          有清熱解之效,適應(yīng)煩熱,咽喉痛,小便赤熱等癥。

          五、祛濕食材

          1、花旗參:吃得過多生冷食物,引致脾虛,可喝花旗參茶,具健脾益胃之效。

          2、荷葉:取自荷花之新鮮葉片,曬干使用。除了去濕利尿的作用外,亦有開胃消食之功效。

          3、白術(shù):乃菊科植物,其根部用作食療。具健胃強(qiáng)身和對(duì)四肢乏力及食欲不振等具療效。

          4、土茯苓:土茯苓乃白合科植物,其根入藥。具促進(jìn)體內(nèi)水分流動(dòng)之功效,利尿并具安神之效。

          5、薏仁:即薏米,主理去濕,亦具消除水腫及有益腸胃等功效,其利尿功效強(qiáng)。

          6、木棉花:具除濕毒及清熱功能。

          7、茅根:即白茅的根部,是利尿去濕之好材料。

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