拉丁舞桑巴基礎教學

拉丁舞桑巴基礎教學

　　拉丁舞桑巴基礎舞步是怎么跳的呢？下面是小編整理的拉丁舞桑巴基礎教學，希望能幫到你。

　　1．基本步

　　男女雙腳靠攏，重心在右腳。

　　左腳向前踏，左膝下沉，右膝彎曲。(慢)

　　右腳向前踏，一方面改換重心，一方面伸直右膝。(快)

　　將重心回復到左腳，雙膝下沉。(慢)

　　右腳向后踏，右膝下沉，左膝彎曲。(慢)

　　左腳后踏，改換重心，并將左膝彎曲，右膝同時彎曲。(快)

　　重心回復到右腳，雙膝伸直。(慢)

　　2．左轉身

　　男子舞步：

　　用胸部作引導，左轉身時，右手要緊緊摟著女伴，左腳向前踏，腳尖朝外，左膝下沉。(慢)

　　右腳向前踏，向左軸轉身，在軸轉時，左腳跟進，伸直膝部，同時改換重心。(快)

　　繼續左轉身，將重心回復到左腳，雙膝下沉。(慢)

　　繼續左轉身，右腳向后踏，腳尖朝里，右膝下沉。(慢)

　　左腳向后踏，向左軸轉身，在軸轉時，右腳跟進，改換重心，雙膝彎曲。(快)

　　繼續左轉身，將重心回復到右腳，雙膝伸直。(慢)

　　女子舞步：

　　右腳向后踏，腳尖朝里，右膝下沉，胸向左轉。(慢)

　　左腳向后踏，向左軸轉身，在軸轉時，右腳跟進，改換身體重心，雙膝彎曲。(快)

　　左轉身，將重心回復到右腳，雙膝伸直。(慢)

　　繼續左轉身，左腳向前踏，腳尖朝外，左膝下沉。(慢)

　　右腳向前踏，向左軸轉身，在軸轉時，左腳跟進，伸直膝部，同時改換重心。(快)

　　繼續左轉身，將重心回復到左腳，雙膝下沉。(慢)

　　3．推移步

　　男女雙腳靠攏，重心在右腳。

　　推移步的韻律也是慢、快、慢。

　　左腳向前踏，雙膝彎曲。(慢)

　　左膝伸直。(快)

　　左膝彎曲。(慢)

　　到此完成一次推移步。

　　面向舞程線，伸直左膝，右腳向前踏，雙膝彎曲。(慢)

　　右膝伸直。(快)

　　右膝彎曲。(慢)

　　跳舞時，兩膝隨著強烈的音樂節奏一屈一伸，當慢步出腳時，膝部彎曲，第一個快步出腳時，腳掌著地，承受部分重心，另一條腿膝部伸直，身體同時向上有彈跳感，臀部也隨之擺動。如同有彈性的物體，承受壓力向下后，當去掉壓力必然會反彈向上一樣。體態上的搖曳感，即不少桑巴舞步都有左傾、中倒或前俯、后仰的姿態，有點模仿棕櫚樹隨風擺蕩，搖曳生姿，具有熱帶地區土風舞的鮮明風格。

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