寶寶安全游泳必備常識
酷暑難耐，無論大人、小孩，都恨不得每天泡在泳池里，好好讓自己清涼一夏。許多父母會選擇在暑假讓孩子上游泳課，然而，在正式開始游泳前，家長們必須事前做好功課，了解游泳安全必備的常識，才能讓孩子玩得安全又盡興。
1、時刻注意寶寶的情況
雖然不必一直在孩子身邊，但是你或者教練應(yīng)該在安全距離內(nèi)時刻注意他的情況。
2、戴好耳塞和鼻夾
孩子游泳時要避免被水嗆到，因為灌入鼻腔的污水容易灌入耳朵，引發(fā)孩子中耳炎的，因此為了保險起見，孩子下水游泳盡量帶好耳塞和鼻夾，給孩子做個全面的防護，減少患中耳炎的機會。
3、補充足夠營養(yǎng)
游泳前、后家長需注意讓孩子補充足夠營養(yǎng)，藉由飲食以提升代謝，才能從事大量運動，不可讓孩子空腹游泳，以免因為血糖過低而引起休克。建議游泳前一到兩個小時要補充碳水化合物，而游泳后半小時內(nèi)也最好立刻補充蛋白質(zhì)以增加身體的肌肉能量，并促進發(fā)育、增強體力。若很接近游泳時間，建議吃點流質(zhì)或是好吸收的食物，例如香蕉含豐富營養(yǎng)素及微量元素，很適合用以補充體力。
4、下水前做好充分的準備運動
很多人以為抽筋單純是由于勞累等生理因素引起。其實孩子剛開始學(xué)游泳時，心里一定緊張害怕，加上水太涼或泡在水里時間太長，也會導(dǎo)致孩子身體抽筋。為防止緊張抽筋，下水前的準備活動應(yīng)當充分。游泳前，家長先在孩子四肢澆些水，做好充分的活動，慢慢入水，以適應(yīng)水溫，同時刻意控制呼吸。其實抽筋是游泳中經(jīng)常出現(xiàn)的狀況，尤其是在水里面泡太長時間后，又冷又疲倦造成肌肉過于緊縮容易引發(fā)痙攣。遇到下肢抽筋時，應(yīng)鎮(zhèn)靜不要慌張，最好立即讓孩子上岸，熱敷抽筋的部位，并輕輕地加以按摩。
5、確保孩子身體狀況適合游泳
讓孩子游泳前，家長最好先了解孩子的身體狀況，避免若患有氣喘或心臟病，很可能在游泳過程中發(fā)生意外。研究發(fā)現(xiàn)，部分心臟病患只有在激烈運動下才可能發(fā)作，所以如果有家族病史，例如父母、爺爺、奶奶、叔叔等至親、二、三等親有心臟方面的疾病，應(yīng)該先帶孩子去大醫(yī)院做身體檢查，確定沒問題再去游泳，以確保安全
6、皮膚破損不適合游泳
孩子游泳時，水里面往往有很多細菌或者病菌，因此孩子皮膚一旦有破損處，就很容易被感染，所以不能游泳了。正常皮膚健康的孩子，可以正常游泳。如果孩子本身對消毒劑過敏，就不應(yīng)到泳池游泳了。
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寶寶游泳的益處多多
游泳這一復(fù)雜動作是在大腦支配下完成的，這樣在游泳的過程中也會提高大腦的功能，表現(xiàn)為大腦對外界環(huán)境的反應(yīng)能力快，智力發(fā)育好。
寶貝經(jīng)常游泳可使心肌發(fā)達，新陳代謝旺盛，心跳比同齡幼兒慢且有力，這就為承擔更大的體力負荷準備了條件。
寶貝經(jīng)常游泳，呼吸系統(tǒng)的功能也得到了提高，表現(xiàn)為肺活量大，憋氣時間長。
經(jīng)常游泳可消耗過多的脂肪，利用全身各部位的肌肉，使體形勻稱健美。
經(jīng)常游泳還可以提高寶貝耐寒和抗病的能力。
如何為寶寶選擇游泳班？
美國最新研究稱，小于5歲的兒童原則上都不適于學(xué)習(xí)游泳。這是因為：水中的低重力環(huán)境不利于孩子骨骼的.成長;幼兒的神經(jīng)系統(tǒng)尚未完善，學(xué)習(xí)游泳不安全;游泳的高強度訓(xùn)練也容易損傷幼兒的身體。所以，最好的情況是寶貝5歲之前經(jīng)常在爸爸媽媽的帶領(lǐng)下在泳池里玩水，已經(jīng)不再對水有恐懼感。5歲之后再開始接受正規(guī)的游泳訓(xùn)練。
要為寶貝選擇正規(guī)的游泳場館內(nèi)的正規(guī)游泳教練。最好不要將寶貝送去參加通過反復(fù)把兒童沉入水中等方式來鍛煉游泳技能的培訓(xùn)班，這種方式只會增加寶貝對水的懼怕心理，而導(dǎo)致寶貝成人后對水的心理障礙。
選擇的游泳班人數(shù)不要超過20人，最好是專門的兒童班，寶貝與同齡的伙伴一同學(xué)習(xí)比獨自面對教練的一對一的學(xué)習(xí)更有樂趣。
為寶貝準備好泳衣、泳帽、泳鏡、耳塞等用品。泳帽最好選擇黃色的，在水中更為突出，便于教練發(fā)現(xiàn)寶貝的意外情況。泳鏡最好選擇防霧的泳鏡。
讓寶貝養(yǎng)成游泳后刷牙、漱口、用沐浴乳洗澡的好習(xí)慣。因為泳池中的水會對寶貝的牙齒和皮膚造成傷害。
游泳急救小常識
●抽筋
寶貝由于初學(xué)游泳的緊張或水溫較低、疲勞都會造成肌肉痙攣。游泳前，成人可以由寶貝的四肢逐漸到全身澆些水，讓寶貝逐步適應(yīng)水溫。
急救措施：腳趾抽筋，那就馬上將腿屈起，用力將足趾拉開、扳直。
小腿抽筋，先讓孩子吸足一口氣，仰臥在水面，用手扳住足指，并使小腿用力向前伸蹬，讓收縮的肌肉伸展和松弛。
手指抽筋時，手握成拳頭，然后用力張開，如此反復(fù)，即可解脫。
腳背、腿的正面抽筋，把腿、踝、指伸成直線，小腿、大腿背面抽筋，伸直腳，蹺起腳趾，必要時將腳掌扳近身體。
遇到寶貝下肢抽筋時，最好立即讓寶貝上岸，熱敷抽筋的部位，并輕輕地加以按摩。
● 耳鼻進水
寶貝游泳時經(jīng)常會耳鼻進水，所以最好能讓寶貝用耳塞和鼻夾。
急救措施：將頭歪向耳朵進水的一側(cè)，用力拉住耳垂，用同側(cè)腿進行單足跳;手心對準耳道，用手把耳朵堵嚴壓緊，左耳進水就把頭歪向左邊，然后迅速將手挪開，水即會被吸出;用消毒棉簽送入耳道內(nèi)將水吸出。
●惡心嘔吐
寶貝鼻子嗆進臟水就會惡心嘔吐，所以讓寶貝使用鼻夾是個不錯的選擇。
急救措施：如出現(xiàn)這種情況，應(yīng)讓寶貝趕快上岸，然后用手指壓中脘、內(nèi)關(guān)穴。如果有仁丹，也可以含上一粒。
● 身體疼痛
出現(xiàn)胸痛可能是由于寶貝不適應(yīng)水中的壓力，腹部疼痛可能是抵受不了水中的低溫，寶貝頭痛是因嗆水或身體寒冷、暫時性腦血管痙攣而引起供血不足所致。
急救措施：當寶貝胸痛時可用力壓胸口，等到稍好時再上岸。腹痛時應(yīng)讓寶貝立即上岸，最好讓其喝一些熱的飲料或熱湯，以保持身體溫暖。寶貝頭痛時應(yīng)迅速讓寶貝上岸，用大拇指在頭頂百會、太陽及列缺穴按揉，然后用熱毛巾敷頭，再喝一杯熱開水，即可好轉(zhuǎn)。
●頭暈腦脹
寶貝游泳時間過長，血液聚集于下肢，腦缺血，機體能量消耗較大，導(dǎo)致身體過度疲勞。
急救措施：出現(xiàn)這種情況，應(yīng)立即讓寶貝上岸休息，全身保溫，并適當喝些淡糖鹽水。
●眼睛癢痛
水不潔凈會引起寶貝眼睛癢痛。
急救措施：上岸后應(yīng)馬上用清潔的淡鹽水沖洗眼睛，然后用氯霉素或紅霉素眼藥水，臨睡前最好再做一下熱敷。
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