夏季游泳安全小常識

夏季游泳安全小常識

　　夏季天氣炎熱，游泳成了廣大市民喜歡的健身活動，游泳不僅有利于消暑，而且還是鍛煉身體的好方法，但是游泳也需要注意一些安全事項，那么有哪些安全注意事項呢?在這里，為大家講解一下夏季游泳的一些安全常識，下面大家就一起來看看吧。

　　夏季游泳的安全小常識：

　　一、忌飯前飯后游泳

　　空腹游泳會影響食欲和消化功能，也會在游泳中發生頭昏乏力等意外情況;飽腹游泳亦會影響消化功能，還會產生胃痙攣，甚至嘔吐、腹痛現象。

　　二、忌劇烈運動后游泳

　　劇烈運動后馬上游泳，會使心臟加重負擔;體溫的急劇下降，會抵抗力減弱，引起感冒、咽喉炎等。

　　三、忌月經期游泳

　　月經期間游泳，病菌易進入子宮、輸卵管等處，引起感染，導致月經不調、經量過多、經期延長。

　　四、忌在不熟悉的水域游泳

　　在天然水域游泳時，切忌貿然下水。凡水域周圍和水下情況復雜的都不宜下水游泳，以免發生意外。

　　五、忌長時間曝曬游泳

　　長時間曝曬會產生曬斑，或引起急性皮炎，亦稱日光灼傷。為防止曬斑的發生，上岸后最好用傘遮陽，或到有樹陰的地方休息，或用浴巾在身上保護皮膚，或在身體裸露處涂防曬霜。

　　六、忌不做準備活動即游泳

　　水溫通常總比體溫低，因此，下水前必須做準備活動，否則易導致身體不適感。

　　七、忌游泳后馬上進食

　　游泳后宜休息片刻再進食，否則會突然增加胃腸的負擔，久之容易引起胃腸道疾病。

　　八、忌游時過久

　　皮膚對寒冷刺激一般有三個反應期。第一期：入水后，受冷的刺激，皮膚血管收縮，膚色呈蒼白。第二期：在水中停留一定時間后，體表血流擴張，皮膚由蒼白轉呈淺紅色，膚體由冷轉暖。第三期：停留過久，體溫熱散大于熱發，皮膚出現雞皮疙瘩和寒顫現象。這是夏游的禁忌期，應及時出水。游泳持續時間一般不應超過1.5~2小時。

　　近期溺水事件在不斷增多，在此除了提醒人們遠離危險的水域外，一旦遇到有人溺水，一定要采取正確的方法。一是看到有人溺水，需要下水時，應脫掉鞋、衣褲，無阻力地下水，并從背面側面接近落水者，以側、仰泳的方法將溺水者帶到安全處。二是萬一被落水者抱住，不要慌張，先將被救者手脫掉，再從后面救助。最佳的'救人時機是，等落水的人不大動了，再下去救。因為人在求生時，力量出奇的大，他(她)會盡全力去拉拽手能碰到的一切!最后往往被救的能活下來，救人的反倒被落水者拉到水下淹死。

　　對于落水者來說，應積極配合他人的救助。一是在水中要鎮靜，雙手劃動，觀察救助者扔過來的救生物品，迅速靠上去。二是當救助者游到自己的身邊時，不要亂打水，蹬水，應配合救助者，仰臥水面，由救助者將自己拖拽到安全地帶。三是不要呼喊、招手，保存體力，等待援救是最重要的。

　　夏季游泳雖然能消暑，但是大家一定要注意這些安全事項哦，以免為自己帶來不必要的影響。

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