夏季使用空調健康常識

夏季使用空調健康常識

　　夏季天氣炎熱，大多數人都躲在空調間里享受涼風習習，好不愜意。但是，如果空調使用不當，不但影響健康，甚至可致病。

　　夏季莫貪涼，最佳空調溫度在24℃至27℃之間

　　夏季空調的溫度不宜調得太低，人體最適宜的空調溫度在24℃至27℃之間，最低不宜低于22℃，夜間空調不應低于24℃。如果空調開得過大，室內溫度過低，易患”空調病”，出現感冒、咳嗽、發燒、精神不振等等。

　　室內外溫差不宜超過5℃

　　夏季室內外溫差不宜超過5℃。室內外溫差過大，人若進出頻繁，忽冷忽熱，易造成體內平衡調節系統功能紊亂。乍一進出空調房間，汗毛孔驟張驟閉，排汗功能失調，出汗減少，體內廢物不易排出。而出汗是夏天人體保持正常健康狀態最重要的一個功能。

　　空調房間應多通風

　　一般來講，空調房間密封性都較強，室內外空氣無法交換，室內空氣中細菌、病毒等有害微生物容易滋生繁衍，空氣質量較低，長此以往，容易降低人體自身免疫功能，還易受病菌感染而生病。另外，由于空調房間空氣不流通，缺少新鮮空氣刺激，人也比較少打噴嚏，而打噴嚏是呼吸道正常的'防御功能，它可以把隱藏在鼻腔里的病菌、分泌物排除出去，不讓這些細菌向下蔓延，使人患咽炎、慢性氣管炎等。在空調環境呆久了，有些人還會出現過敏反應，鼻流清涕。

　　所以，一定要保持房間空氣的清新，最好定時給房間通風，至少早晚各一次，每次10～20分鐘。

　　空調房間內不宜久待，應多呼吸室外新鮮空氣

　　夏季天氣炎熱，許多人在家整天開著空調，或大汗淋漓地從外面進屋，把溫度調得很低，還有的人甚至跑到空調下面直吹，只圖一時痛快，殊不知直吹時空氣流速增加，溫度會驟降導致頭暈、頭疼。經常坐在空調屋里的人說“我覺得頭暈目眩、眼冒金星，還愛忘事。”這就是由空調病引起的大腦神經失衡反應。

　　所以，不要整天都待在空調房間里，每天清晨和黃昏室外氣溫較低時，最好到戶外活動活動，呼吸一下新鮮空氣，進行日光浴，加強身體的適應能力。

　　有車族：不要上車就開空調

　　炎熱的夏季中有車一族可以享點福，因為車子里有空調可以涼快涼快，所以好多心急的年輕人一進車內就開空調，或者無限度地把空調溫度調到最低。但是您知道嗎，這些都是錯誤做法。

　　在車內，人和空調的距離更加接近，如果長時間開得 溫度過低，可能導致關節炎、肩周炎、熱傷風等疾病。況且車內開空調的狀態下大都密不通風，空氣流通本來就不太好，冷氣機本身還會散發出一些有害氣體，長期處在這樣的環境下，自然容易生病。

　　溫馨提醒您：夏季即便天氣很熱，晚上睡覺時還是應將小肚蓋上。

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