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      1. 夏天游泳安全常識(shí)

        時(shí)間:2020-10-22 12:25:31 常識(shí) 我要投稿

        夏天游泳安全常識(shí)

          (1) 游泳活動(dòng)的身體條件

        夏天游泳安全常識(shí)

          游泳運(yùn)動(dòng)消耗能量較大,加上水的特殊環(huán)境,如水的壓力、密度、水溫等原因,有些疾病患者是不宜參加的。所以一般對(duì)公眾開放的.游泳池,都要求游泳者在游泳活動(dòng)前,應(yīng)進(jìn)行全面的體檢,并具有體檢的合格證。凡患有心臟病、高血壓、活動(dòng)性肺結(jié)核、傳染性肝炎、癲癇病、中耳病、傳染性皮膚病、“紅眼病”等,都不宜下水游泳,否則對(duì)自己的身體不利,而且也會(huì)把有些疾病傳染給他人。

          (2) 游泳活動(dòng)的合適時(shí)間

          游泳活動(dòng)一般應(yīng)在飯后一小時(shí)以后進(jìn)行,否則容易引起消化不良,嚴(yán)重的會(huì)引起腸胃病。另外,空著肚子游泳也不合適,容易引起頭暈或四肢無力。在參加激烈的運(yùn)動(dòng)后,由于身體處于疲勞狀態(tài),機(jī)體反應(yīng)能力協(xié)調(diào)性等下降,會(huì)增加呼吸和心臟器官負(fù)擔(dān),所以,應(yīng)適當(dāng)休息后再進(jìn)行游泳。酒后也不宜游泳。

          (3) 入水前的準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)

          在下水游泳前都應(yīng)該做一些準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng),如跑步、做徒手操,以及模仿游泳動(dòng)作等,并用冷水淋浴,以增強(qiáng)身體的適應(yīng)能力,同時(shí),對(duì)預(yù)防肌肉拉傷也有一定效果。

          (4) 游泳常見情況的處理

          1、抽筋

          發(fā)生抽筋現(xiàn)象時(shí),應(yīng)立即停止游泳,如小腿或腳趾抽筋,可用抽筋肢體對(duì)則的手握住抽筋的腳趾,用力向身體方向拉,這樣可使抽筋現(xiàn)象緩解,并盡快離開游泳池,上岸后配合局部按摩。自己無法解脫時(shí),應(yīng)及時(shí)呼救。

          2、眼睛紅腫

          很多人游泳后,眼睛會(huì)有點(diǎn)發(fā)紅,有的眼皮還有紅腫,這是因?yàn)橛斡緯r(shí),眼結(jié)膜受到水和水中雜質(zhì)的刺激而引起的,結(jié)膜上的毛細(xì)血管受到?jīng)鏊妮p微刺激,會(huì)擴(kuò)張而血液緩慢,這是正常的生理現(xiàn)象,經(jīng)過一兩個(gè)小時(shí)后就會(huì)消失,一般可在游泳后上一些氯霉素眼藥水。

          3、耳朵進(jìn)水

          游泳后如果感到聽力下降,或耳內(nèi)有不舒服的感覺,常常是因?yàn)閮啥鷥?nèi)積留有水。耳內(nèi)有水不要隨便挖,以免刺破耳孔內(nèi)的皮膚和鼓膜,引起炎癥?捎锰辗,即頭側(cè)向灌水耳的一側(cè),并用同側(cè)的腳連續(xù)震跳,使水從耳朵內(nèi)流出來。

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