心理健康教育主題班會記錄《我自信-我快樂》

心理健康教育主題班會記錄《我自信-我快樂》

　　在日復一日的學習中，大家都接觸過主題班會吧？主題班會會前需要充分的準備，盡可能發揮每個人的專長、愛好和創造性。你所了解的主題班會都是什么樣的？下面是小編為大家整理的心理健康教育主題班會記錄《我自信-我快樂》，希望能夠幫助到大家。

　　一、活動目的：

　　自信是獲得成功的重要因素，是一種重要的心理素質。隨著年齡的增長，步入小學的學生，有時會遇到很多困惑，不能夠正確認識自己，缺乏自信心，導致失望、消極、自卑，心理負擔重。具體表現在：課堂上不能積極回答問題，各種比賽活動不敢參加，沉默寡言、不愛與人交往……為此，我設計了這節課，希望通過各種形式的活動，充分挖掘學生的潛能，幫助學生樹立起自信，在“我自信，我快樂”的心態中，健康快樂地成長。

　　二、活動地點：

　　教室

　　三、參與人員：

　　全體學生

　　四、組織人員：

　　班委會成員

　　五、活動流程：

　　1．主持人介紹班會主要內容和開場白：心理學家曾做過這樣一個實驗：將一只跳蚤放進杯里，剛開始跳蚤一下就能從杯里跳出來。然后，心里學家在杯口蓋上透明蓋，跳蚤仍會往上跳，但碰了幾次蓋后，慢慢就不跳那么高了。這里，心理學家再將蓋拿走，卻發現那只跳蚤已經永遠不能跳出杯子，因為它的目標高度已經不及杯子的高度了。跳蚤再也跳不出杯子的高度，是因為它給自己貼上了一個“跳不高”的標簽。我們也一樣，人們也常常會根據生活經歷、學習經歷和周圍人的看法，不自覺地給自己貼上“我能行”“我不行”“我會”“我不會”的標簽，同學們，你現在想對自己貼什么樣的標簽呢？

　　（1）積極的自我標簽：“我自信”“我勇敢”“我有愛心”等等。

　�。�2）消極的自我標簽：“我膽小”“我粗心”“我不漂亮”等等。

　　同學們暢所欲言，講講發生在自己身上關于自信的小故事。

　　2．自我激勵練習：來自學生內心深處的積極暗示游戲。

　　做法：請大家坐好，深呼吸，腰挺直，雙手輕松地放在膝蓋上，兩腳平放，用第一人稱（我）每句話重復三遍，聲音要肯定并大聲朗讀。（放舒緩的背景音樂）

　　我能夠做到！我能行！

　　我正在達到我的目標！

　　學習是我非常喜歡的事情！

　　我能夠在規定時間內做出正確答案！

　　我對自己充滿了信心！

　　設計意圖：自我激勵、自我暗示是一種提升自信的重要心理方法，學生在生活和學習中可以經常應用，對提升自信能力有很大幫助。

　　3.情景表演，尋找自信

　　1、觀看童話劇：《我是最棒的》讓學生進一步明確我們怎樣才能擁有自信？

　　旁白：小兔子白白很膽小，什么都不敢做。有一天，森林里要舉行運動會，動物們聽到這個消息，都踴躍地報名。

　　小猴子：白白，跟我一起去報名參加運動會吧，我要參加賽跑。

　　白白：不去，不去，賽跑多累啊，再說了，如果摔倒了，那多疼啊。

　　小狐貍：白白，我也要參加賽跑，咱們一起去報名吧。

　　白白：不去，不去，我如果跑到最后，別人會笑話我的。

　　旁白：白白回家后，告訴了媽媽，朋友請他參加運動會的事。

　　媽媽：孩子，你為什么沒有報名呢？

　　白白：我看狗熊長的那么大，猴子也跑的那么快，我肯定比不上他們，多沒面子啊。

　　媽媽：孩子，賽跑可是我們兔子家族最擅長的本領。而且重在參與嘛！媽媽相信，只要你不怕苦，多練習，就一定會成功的。

　　旁白：聽了媽媽的話，白白也勇敢地去報了名，以后他每天起早貪黑練習跑步，摔倒了，爬起來再跑，即使受傷了也仍然堅持。森林運動會開始了，馬上就要舉行長跑比賽了。

　　白白：我相信，我一定是最棒的，加油！

　　旁白：比賽開始了，白白飛快奔跑著，終于在動物運動會上，取得了賽跑冠軍。

　　小猴子：祝賀你，白白，你跑得可真快，你是當之無愧的冠軍。

　　小狐貍：真沒想到，你跑得那么快，像飛一樣，以后我可要拜你為師了。

　　媽媽：孩子你真棒，媽媽為你驕傲。

　　旁白：從此，白白變得自信而快樂起來，她事事敢于嘗試，遇到困難也不退縮，成了一只最出色的兔子。

　　2、分四個小組討論：看了童話劇，兔子白白為什么會變的自信而快樂呢？

　　3、集體交流，擁有自信的好方法：相信自己、互相鼓勵贊賞、勇于克服困難、自身努力。

　　4、老師小結：通過剛才的故事，我們知道要想擁有自信，首先要相信自己，得到大家的鼓勵，再經過自身的努力，克服困難，這樣你就會擁有更多的自信，我們每個同學都有著自己特別的優點和長處，只要我們善于發現自己的優點，多對自己說“我能行，我也很棒”！我們就會找到一個全新的自我。

　　六、結束語：

　　自信如筆，書寫著我們成功的篇章；自信如光，指引著我們前進的方向；自信如犁，開墾出我們美麗的田園；自信如水，涌現出我們心中的希望源泉。同學們，讓我們在今后的學習和生活中插上自信的翅膀，在天空中自由的翱翔！

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