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談?wù)勂咔橹虏∨c中醫(yī)養(yǎng)生
引言：一種美好的心情，比十劑良藥更能解除生理上的疲憊和痛楚，下面就是小編來談?wù)勂咔橹虏∨c中醫(yī)養(yǎng)生，歡迎大家閱讀!
【摘 要】健康是人類關(guān)注和追求永恒不變的主題。以中醫(yī)理論為基礎(chǔ)的中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)歷史悠久，情志養(yǎng)生是中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)的重要組成部分。中醫(yī)強(qiáng)調(diào) “五行生克，陰陽平衡”，藏象學(xué)”表明機(jī)體的外在表現(xiàn)反映臟腑機(jī)能，臟腑機(jī)能是否異常通過外在表現(xiàn)，情志活動(dòng)可反映臟腑生理功能是否正常，氣血是否充盈，若七情太過則陰陽失調(diào)而傷及臟腑而致病，七情合宜則氣機(jī)順暢而維護(hù)機(jī)能所以治病。重視養(yǎng)生，調(diào)攝情志，采用健康積極的七情療法是達(dá)到防病健身，延年益壽的關(guān)鍵。
【關(guān)鍵詞】中醫(yī)養(yǎng)生;七情致病;七情療法
早在春秋戰(zhàn)國時(shí)期，人們已經(jīng)認(rèn)識(shí)到精神調(diào)攝在養(yǎng)生防病中的重要作用，日常生活中人們常以食療、功法、方藥等保持身體健康，如食用“養(yǎng)心湯”、“銀耳粥”;練“五禽戲”、“易筋經(jīng)”, 現(xiàn)在市場上各類養(yǎng)生保健品比比皆是等，可見，中醫(yī)養(yǎng)生已成為老百姓所追崇的保健方法。養(yǎng)神，養(yǎng)氣，養(yǎng)精是中醫(yī)養(yǎng)生的三大法寶，其中養(yǎng)神在中醫(yī)養(yǎng)生中占有主要地位。
1 中醫(yī)七情致病與治病概述
養(yǎng)神，顧名思義即濡養(yǎng)精神。心理學(xué)家把情緒稱為“生命的指揮棒”，“健康的寒暑表”。積極的情緒和良好的心態(tài)有助于維持身心健康和疾病的康復(fù)。有關(guān)情緒與疾病的關(guān)系，西醫(yī)提出了心理療法，中醫(yī)素有情志調(diào)攝之說。我們知道人是一個(gè)復(fù)雜的有機(jī)體，為宇宙萬物之精靈。隨著人類思維模式發(fā)散的和醫(yī)學(xué)技術(shù)的提高，人們也逐漸意識(shí)到其實(shí)人體本身就是一個(gè)天然大藥庫。以中醫(yī)理論為基礎(chǔ)，人體內(nèi)的還有另一個(gè)自藥系統(tǒng)——七情。 有醫(yī)家認(rèn)為：“七情如藥，用之過則害于人，用之適當(dāng)則益于人”。
到底何為七情?七情如何致病?如何治病?
我們知道人有中醫(yī)用喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七種基本情緒，中醫(yī)上將這七中情緒統(tǒng)稱為“七情”�！端貑�? 陰陽應(yīng)象大論》說：“怒傷肝”、“喜傷心”、“思傷脾”、“悲傷肺”、“恐傷腎”，表明情感的異常變化可傷及內(nèi)臟。究其原因：情志活動(dòng)過激則影響臟腑氣機(jī)，氣機(jī)升降失常，就會(huì)引起氣血功能紊亂，若情志出現(xiàn)長期持續(xù)性的變化，人體陰陽失衡，臟腑機(jī)能失調(diào)，就會(huì)發(fā)生疾病。氣機(jī)異常往往表現(xiàn)出兩極傾向，如怒則氣上，恐則氣下，憂則氣聚，悲則氣消，驚則氣亂，喜則氣緩。
2 中醫(yī)七情致病認(rèn)識(shí)
2.1 過喜傷心
喜為七情之首，是精神活動(dòng)的主宰。
而心又為君主之官。過喜必然傷及心氣，然而除喜之外，其他六情也會(huì)影響心臟，心氣受損，不僅影響心臟本身功能其他各臟也會(huì)受到影響，若喜樂過極損傷了心神，就會(huì)誘發(fā)各種心病。
2.2 過怒傷肝
肝主升發(fā)，主條達(dá)氣機(jī)�！端貑�? 生氣論》說：“大怒則形氣絕，而血菀于上，使人薄厥。”意思是說：勃然大怒會(huì)導(dǎo)致氣機(jī)升發(fā)太過，氣血上沖，使人暈厥。研究證明，容易動(dòng)怒的人患有心肌梗塞，腦血栓，肝癌等的幾率很高。臨床常見很多老人就因大發(fā)雷霆導(dǎo)致腦充血而入院救治。這是因?yàn)殚L期動(dòng)怒，使肝的疏泄，藏血功能失調(diào)，肝氣郁結(jié)過久，易患血等淤誅癥。
2.3 過思傷脾，思則氣結(jié)
脾胃為后天之本，水谷精微儲(chǔ)于脾胃生化氣血，濡養(yǎng)機(jī)體，脾失健運(yùn)，通常表現(xiàn)為不思飲食，疲乏無力，形容憔悴，體質(zhì)虛弱。
2.4 過憂傷肺
肺主氣，憂為肺志。悲傷過度使人情緒低落，心神沮喪，意志消沉，從而憂郁致病。過度孤獨(dú)悲傷，思慮憂愁會(huì)影響人的情志，目前空巢老人和留守兒童越來越多，帶來了社會(huì)思考，像這樣的一類人或多或少處于一種長期的精神壓力下，孤獨(dú)憂愁，久而久之，導(dǎo)致臟腑機(jī)能失調(diào)，產(chǎn)生疾病，這也是為什么現(xiàn)代社會(huì)精神分裂癥，抑郁癥的患者越來越多的原因之一。
2.5 過恐傷腎
腎為先天之本，主藏精�！秲�(nèi)經(jīng)》曰：“驚則氣亂，恐則氣下。”當(dāng)人體處于恐懼狀態(tài)下，可見小便失禁，目瞪口呆，心跳加速，身體顫抖或是僵硬等表現(xiàn)�？謧I“志亂”，受到威脅容易產(chǎn)生恐懼心理，失去理智。很多人在看恐怖片時(shí)總會(huì)出現(xiàn)尿頻，神情緊繃的現(xiàn)象。當(dāng)法醫(yī)尸檢時(shí)，發(fā)現(xiàn)死者呈目瞪口呆狀態(tài)往往初步判斷為死前受到驚嚇，這些例子都可作為“恐傷腎”的佐證。
綜上所述，可見情志失調(diào)是致使疾病發(fā)生的主要原因之一。歷代醫(yī)家在整理分析各類醫(yī)案，精心研究，不斷剖析和總結(jié)基礎(chǔ)上，形成了 “臟腑藏神”，“七情內(nèi)傷”的理論和“情志相勝”的治療手段。
3 中醫(yī)調(diào)攝情志的方法應(yīng)用
運(yùn)用“五行生克，情志相勝”的方法治療疾病的實(shí)例還有很多，總而言之中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)認(rèn)為，情志病可不藥而愈。情勝療法在治療疾病中有著妙不可言的作用，情志調(diào)攝是防病健身、延年益壽的關(guān)鍵。
3.1 情志相勝以攝神
“情勝療法”是根據(jù)五行相生相克，世間萬物陰陽平衡所做出的研究成果。中醫(yī)認(rèn)為，人體是一個(gè)陰陽結(jié)合的整體，陰陽平衡則人體康健，陰陽失衡則人體致病。七情分屬五臟，每一種情致都對應(yīng)一種器官，七情失調(diào)則氣機(jī)不暢，根據(jù)五行生克的道理，七情之間同樣彼此制約。只要科學(xué)合理運(yùn)用這樣的原理調(diào)攝情致活動(dòng)，就能維持陰陽平衡，保持機(jī)體健康。
3.2 順應(yīng)四時(shí)以暢神
遵循中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)順應(yīng)自然規(guī)律以養(yǎng)生的原理，順應(yīng)一年四季，一日四時(shí)的陰陽之氣的自然變化規(guī)律，有意識(shí)地調(diào)養(yǎng)自己的精神活動(dòng)。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，四時(shí)氣候的變化對人的神志活動(dòng)有很大的影響。因此，精神調(diào)攝不僅要因地制宜也要因時(shí)制宜。
3.3 以情移情以調(diào)神
通過“移情”分散轉(zhuǎn)移病人的注意力，使病人從或悲傷憂愁，或煩惱多慮、或焦急抑郁的不良心境中解脫出來，改變不良習(xí)慣，改善生活模式。
生活中，難免遇到諸多不順之事，我們需要以正確的態(tài)度，理智的頭腦去待人接物，時(shí)常持有一個(gè)寬容之心，保持良好心境，利人利己，何樂而不為之。 哲人言：“一種美好的心情，比十劑良藥更能解除生理上的疲憊和痛楚。”學(xué)會(huì)愉快的生活，保持愉快的心情，做自己命運(yùn)的主人，可之謂“健身之道”。
參考文獻(xiàn)
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