論大學生心理健康

論大學生心理健康2000字

　　在現實的學習、工作中，大家都有寫論文的經歷，對論文很是熟悉吧，論文是指進行各個學術領域的研究和描述學術研究成果的文章。你寫論文時總是無從下筆？以下是小編整理的論大學生心理健康，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。

　　摘要：

　　大學時期是個人成長過程中又一次面臨新的心理矛盾發生、轉化并趨向成熟的時期。這個時期產生的心理矛盾，有環境適應問題，有學習問題，有人際關系問題，有自我觀念問題，有感情問題等，還有進一步升學問題，這些問題是每一屆大學生都會面臨的。

　　關鍵詞：

　　大學生心理健康 感情 交往 學習 就業

　　一、自我意識

　　自我意識是人對自己以及自己與客觀世界關系的一種意識。

　　大學生活，我們要正確的認識自己、發展自我。我們要有積極的自我觀念，有一個積極的健康的心理很重要，能夠正面地看待自己和別人，了解自己的長處與短處，并對此有適當的自我評價，不過分自我炫耀，也不過于自我責備;即使對自己有不滿意的地方，也不妨礙其感受自己較好的一面;所以，要高興且愉快地接納自己，同時也覺得自己能為有人所接納。

　　心理健康的人能珍惜和熱愛生活，積極投身于生活之中，并享受人生的樂趣，而不會視生活為負擔。他們樂于學習，積極工作，在學習和工作中施展才華，并從學習和工作中獲得滿足和激勵。我們要熱愛學習，熱愛工作。

　　同時我們要處理好人際關系，心理健康的人樂于與人交往，既能接受自我，也能接受他人，認可他人存在的重要性和作用，因而也能為他人和集體所接受，人際關系較為融洽。朋友可以滿足個人的安全與歸屬的需要，滿足愛與被愛的需要;朋友能替自己分憂解愁，有助于心理健康。在人際交往中，一個心理健康的人對待他人都以尊重、信任、贊美、喜悅等正面態度為重。且其個人思想、目標、行動能力與社會要求相互協調，能重視團體的要求，接受團體規范，并能控制為團體所不容的欲望。

　　我們會有不開心的時候，真實地感受自己的情緒，能恰當地調空自己的情緒對我們很重要，心理見看的人能恰當地調空自己的情緒，其心情以喜悅、愉快、樂觀、滿意的積極情緒狀態為主，雖然也會有憤怒、悲傷、恐懼、無助等消極情緒狀態，但不是長期占主導地位，他對情緒的表達是適度的，控制是恰如其分的，不會太過或不及。

　　在個人的心理健康世界中，自我觀念是包含自知、自信、自立、自強和自尊的自我系統，這個系統是一個人心理健康的基礎，是各種心理活動的內部原因和根本動力，失去了健康的自我系統，一切心理健康都會無從談起。

　　二、情緒

　　心理健康的人能體驗到各種情緒，如：喜、怒、哀、樂、懼等。我們要正確的處理自己的情緒，平坦的接受這些正常人都會具有的感受。

　　簡單說，情緒管理是對個體和群體的情緒感知、控制、調節的過程。包括兩個方面：正向情緒和負向情緒。即愛的反面是恨，喜悅、高興的反面是難過、沮喪。正面情緒是指以開心、樂觀、滿足、熱情等為特征的情緒;負面情緒是指以難過、委屈、傷心、害怕等為特征的情緒。有些人卻過度夸大情緒的負面影響，產生對情緒的迷失。例如，認為如果你對別人生氣就表示你不喜歡他;或者認為表達生氣就表示不尊重或者沒有愛。所以當父母對你生氣而大罵時，你可能就會全盤否定他們對你的關愛;或者父母的某些做法令你不高興時，你可能會覺得有很深的罪惡感，覺得自己不應該這樣;等等。

　　有一個故事關于情緒的控制問題，對我們大學生應該會有所啟示。有一個男孩脾氣很壞，于是他的父親就給了他一袋釘子，并且告訴他，當他想發脾氣的時候，就釘一根釘子在后院的圍籬上。第一天，這個男孩釘下了40根釘子。慢慢地，男孩可以控制他的情緒，不再亂發脾氣，所以每天釘下的釘子也跟著減少了，他發現控制自己的脾氣比釘下那些釘子來得容易一些。終于，父親告訴他，現在開始每當他能控制自己的脾氣的時候，就拔出一根釘子。一天天過去了，最后男孩告訴他的父親，他終于把所有的釘子都拔出來了。于是，父親牽著他的手來到后院，告訴他說：“孩子，你做得很好。但看看那此圍墻上的坑坑洞洞，這些圍籬將永遠不能回復從前的樣子了，當你生氣時所說的話就像這些釘子一樣，會留下很難彌補的疤痕，有些是難以磨滅的呀!”從此，男孩終于懂得管理情緒的重要性了。

　　這個故事讓我知道了，控制情緒真的很重要。所以我們要學會控制自己的情緒。

　　三、關于學習

　　大學的課程比較輕松，我們可能剛開始不太習慣，大學里的學習學習從目的、內容、方法等各方面都有很大的不同。部分學生往往由于所學專業是由父母所定自身并不喜歡和了解所學專業，這部分學生常常出現學習動機缺乏，找不到學習的方向和目標，會產生注意力不集中、厭學、精神不振等心理問題。

　　我們要學會去適應，平時空閑的時間多了，可以去參加一些活動，或者去圖書館學習一些課外的知識，這樣有助于我們全面的進步。

　　學習上有困難了，可能去找老師，可以去查找圖書館的資料，可以用自己更加輕松的學習方法，不像高中時候那么忙碌，那么累了。

　　我們要對自己有些基本的要求，讓我們的大學生活更加健康，少逃課，獨立完成作業，多到圖書館看關于社會經濟的書，找一份與自己專業相關的兼職，可以學以致用，還可以解決囊中羞澀。首先要吃好，生活要有規律，早睡早起，少熬夜。

　　早睡早起，起床可以跑30分鐘的步，下午有計劃到健身房去，可以咨詢教練。心胸開闊，圖書館應該有心理學相關的書籍，多了解，自信，自我鼓勵。

　　四、關于人際

　　真正的友情是建立在相互尊重的基礎之上的，只有雙方相互尊重，追足個體的自尊感。只有擁有自尊的人才懂得尊重別人，沒有自尊感的人也不會真正地尊重別人。

　　任何一種社會關系的長期維持都離不開有效的溝通。人際交往主體確立了交往關系后，他們之間難免會出現沖突，有了沖突并不可怕，可怕的是沖突永遠不能解決。結果會導致雙方的分歧越來越大，而最后無法溝通。大學生人際交往中最常見的錯誤觀念是盡量保持和諧、穩定，不要出現分歧和爭吵，這樣會傷害對方的心，傷了和氣。其實，不同的個體共同面對一事物后，一定有不同的觀點出現，況且我們都是有文化、有知識、有觀點、有主見的高級知識分子群體。

　　每個人都是優點和缺點的統一體，但是并不是每個人都能客觀準確地認識到這些優點和缺點。有的人只看到自己的不足，有的人只接納自己的優點，有的人總是盯著別人的缺點，有的人則只看到別人的優點，這些看法都不利于人際交往。

　　現實生活中常常聽到人們感嘆到：相識容易，相處太難。當你回憶起發生過的不愉快的事情時，也許你會發現自己當初為什么為從對方的角度來思考問題。

　　大學生容易將人與人之間關系理想化、完善化。他們認為人與人之間應該坦誠相待，不應該有絲毫虛偽、自私，一旦發現他人有隱瞞自己的地方，心理不能接受，立刻與之斷交，甚至進行人生攻擊。這是大學生對交往對方的要求過高，期望不適當的直接結果。

　　五、戀愛

　　關于戀愛，我們需要正確處理好戀愛、學業、事業三者之間的關系。戀愛是人生的一件大事，但并不是人生的全部。大學生應該以學業為重，因為學習是大學生的主要目的。事業高于愛情，主張事業為主，不宜過早地戀愛，但也不要認為愛情是事業的絆腳石，處理得好的話，愛情也能對事業起到催化作用。

　　如果失戀了，要用積極地態度面對，正視現實，失戀之苦在于一個“戀”字，愛情是雙向、相互的，以雙方的愛情為基礎，失去任何一方，愛情就會失去了平衡，戀愛即告終止。這時失戀的一方無論對另一方愛得有多深，都是不現實的了，作為有理智的大學生應該正視這一現實。

　　六、職業規劃

　　大學生要樹立正確的職業規劃，對自己以后的事業，以后的人生都很重要。做好大學生職業規劃要自己先在腦子樹立一個藍圖，想一想自己到底想要什么，自己希望得到什么樣的未來，自己要有一個什么工作。之后，我們再去為了自己的方向而努力學習，擁有一個有意義的人生，帶著理想去遠航。

　　參考文獻：

　　[1]《大學生教育》陜西出版社

　　[2]大學生創業網

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