高職生學習心理問題的分析與建議的論文

高職生學習心理問題的分析與建議的論文

　　高職學生大多是高中階段在班里學習比較差的學生，加上升入高職院校普遍有一個適應過程，很多人會有學習方面的困惑，甚至出現心理問題。作為心理教師，這種情況引起了我的一些思考。

　　一、改變學習中的慣性

　　高職生的學習受慣性影響很明顯，高中時學習的“慣性”雖然也能拖帶他們繼續前進一程，但肯定會逐漸慢下來，使其停止甚至倒退。

　　1、建立新的“動力定型”。當學習達到一個新的高度時，要盡快地從心理上建立起新的“動力定型”，以避免仍被舊的習慣所左右。要克服慣性心理，堅定地邁出第一步很重要，否則舊的“慣性”就很難除掉。

　　2、做到持之以恒。心理習慣的克服很容易反復，在新的條件反射形成神經聯系定型以前，通常是不穩定的，舊的習慣還可能“卷土重來”。因此，必須借助理性的力量戰勝自己，堅持不懈，直到成功。

　　3、注重“加速度”的培養。要把個人目標與社會責任聯系起來，善于發現激發自己興趣的事情，正確地認識和評價自己的能力，調整自己的抱負水平和期望目標，勇于迎接學習中的挑戰，保持適度的自信心，探索、掌握切合自己特點的學習方法等等。

　　二、克服注意力不集中

　　注意力不集中就是我們常說的“走神兒”，如上課時東張西望、看書時翻了好幾頁卻不知道書上說了些什么等等。

　　1、自身主客觀條件的影響。情緒波動會分散注意力，在這種情況下，就要設法轉移注意力。建議：先逐漸壓抑自己的激動情緒，使之趨于平靜；然后再集中注意力去做自己應該做的事情。人在病中或非常疲倦的情況下，注意力常常處于分散狀態，很難集中，這時要注意休息。

　　2、外界環境的干擾。

　　如刺耳的噪聲、不規則的響聲、嘈雜的人聲等，學生對這些無能為力，從而會產生煩躁情緒，致使注意力轉移，無法集中。建議：換一個安靜的合適的環境，用堅強的意志與外界干擾做斗爭，努力使自己進入一個充耳不聞、鬧中取靜的超然意境。

　　3、自制力不夠。事實上，人們平時要做的許多事情很難完全受興趣和愛好支配，建議：必須給自己一個約束性規定，并強行使注意力集中，時時提醒和鞭策自己完成任務。

　　4、不注意用腦衛生。必須注意調節用腦時間，使大腦得到充分的休息。建議：多種感官參與學習，協同用腦；在學習疲勞時，進行適當的戶外運動，接受適量的陽光照射；注意大腦的營養，平時合理調配飲食。

　　三、培養濃厚的學習興趣

　　1、積累知識，調節意志。如果能通過意志努力迫使自己學習，一段時間以后有了一定的收獲，自然就會慢慢感興趣。隨著學習成績的提高、知識的增多，興趣就會越來越大；興趣增大又會對學習過程產生積極影響，形成良性循環。

　　2、合理地確立學習目標。要把目標分解成若干個

　　小步驟，采取分步走的辦法。目標定得合適，易獲得理想的效果，心理上易得到成功的快樂和滿足，提高學習的興趣。

　　3、提高對學習的認識與興趣。學習是高職生活中最重要的事情之一，要靠理智的力量來幫助自己提升學習的興趣。不要先入為主地認為自己對學習不感興趣，要注意感覺每一個可能讓自己感興趣的細節，尋找積極的情緒體驗。

　　四、防止抑制性條件反射

　　1、飯后不要馬上看書。飯后立刻看書會影響胃液分泌，時間一長，就會發生消化不良、胃脹、胃痛等癥狀。

　　2、疲勞困倦時不要看書。人的活動如果超過了其工作機能所能承受的限度，大腦皮層就會自動進入抑制狀態，從而停止工作。如果這時勉強支持，強迫自己看書，搞疲勞戰術，就會形成拿起書來就想睡覺的不良習慣，會得不償失，既達不到應有的效果，又會傷害神經細胞。

　　3、劇烈活動或激動后不要看書。人在劇烈活動或異常激動的時候，大腦皮層的某些部位處于高度興奮狀態，而其他如控制記憶、思維的中樞神經就處于抑制狀態。如果這時看書學習，容易與抑制反應建立聯系，形成抑制性條件反射。

　　4、睡覺前最好不要看書。睡覺前最好不要看書，尤其是不要用看書來催眠。睡前10分鐘最好別再用眼睛，這樣才能讓其得到充分放松，可以躺在床上閉目休息、做眼保健操來緩解疲勞。

　　參考文獻

　　[1]張藍溪【專訪】李萍：大智·大愛·大美.中山大學學報，2009年6月29日。

　　[2]朱敬先健康心理學.心理衛生[M].北京：教育科學出版社，2002。

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