試析積極心理健康教育對提高中職校生自我意識的影響

試析積極心理健康教育對提高中職校生自我意識的影響

　　論文摘要：以往許多關于中職校生自我意識的研究表明，中職校生自我意識模糊、自我評價低，自卑感和挫折感強，對未來的期望值低。顏蘇勤、李又梅等的《上海市中職學生心理問題分析及對策》調查卻顯示：當今大多數中職校生，對自己滿意，對現在的生活滿意，對未來樂觀，他們感受到自尊和自我價值。本文擬從積極心理健康教育的視點探討如何提高中職校生的自我意識。

　　論文關鍵詞：自我意識；中職校生；積極心理健康教育
　　
　　 自我意識是指個體對自身的意識，對自身和周圍世界關系的意識，是個性發展的核心成分。中職校生正處于青少年時期，生理和心理上發生著巨大的轉變，自我意識及成人感迅速增強。此時的自我意識發展對他們正確的自我觀念的形成、自信心的確立和自我設計水平的提高起著極為重要的作用。中職校生與普通高中生因為在學校環境、文化氛圍和社會評價等方面存在著一定的差別，所以在自我意識的發展上也存在著一定的差異。另一方面，中職校生和其他同年齡人一樣，有著良好的品質，內心存在著積極力量。積極的心理健康教育不只是致力于糾正他們的弱點和錯誤，更重要的是關注和發掘他們的長處和成功的經驗，培養他們積極的人生態度，幫助他們熱愛自己、熱愛他人、熱愛生活，提高其信心和自尊，擁有快樂和幸福。

　　一、中職校生自我意識調查概述

　　2010年6月~12月，筆者參加了《上海市中職學生主要心理問題分析及對策》（上海市教育衛生系統思想政治工作研究會2010年度上海學校德育實踐研究課題，課題編號：2010-D-079）課題組，擔任中職生自我意識一章節調查問卷的制作和結果分析。自我意識調查問卷包括兩個部分：第一部分是關于學生的基本信息，包括學生的性別、年級、父母的文化程度、父母的職業等信息；第二部分包括有關自我評價、自我體驗和自我調節三方面的問題共10題，回答以5級來分級（包括“是”、“基本是”、“說不清”、“基本不是”、“不是”）。2010年9月實施問卷調查，調查對象為上海市12所中職校在校學生。發出問卷5980份，收回問卷5965份，有效卷為5915份。除書面問卷以外，還對部分被調查學生進行了訪談。統計工具為spss13.0，采用卡方檢驗。

　　二、中職校生自我意識調查結果

　　以往許多關于中職校生自我意識的研究表明，很多中職校生在經歷了升學上的挫折后，帶著無奈的心態進入了中職學校，他們承受著更多的焦慮和緊張，自我意識模糊、自我評價低、自卑感、挫折感強，對未來的期望低。而此次調查的結果卻一反以往的調查結果。
　　1.自我體驗方面。①60%以上的中職校生體驗到自我滿意感和生活滿意感；②近70%的中職校生認同自身的價值，在對未來希望的體驗上，樂觀傾向明顯大于悲觀傾向；③僅15%的學生自尊低下，20%的學生感覺自己很可憐。
　　2.自我評價方面。①40%的中職校生擔心自己會失敗；②60%的中職校生在自己想干的事情上相信自己的能力；③10%的中職校生自我價值的評價較低。
　　3.自我調節方面。60%的中職校生認為自己有明確的的奮斗目標。

　　三、對中職校生自我意識調查結果的思考

　　1.學校積極心理健康教育的概念。學校積極心理健康教育就是對學生堅持積極的評價取向，加強學生自身積極因素和潛能的開發，用積極的心態解讀學生的心理現象（包括心理問題），用積極的內容和方式激發學生自身內在的積極品質，讓學生學會創造幸福、分享快樂，使自身潛能得到最大限度的發揮，塑造充滿希望、積極向上的美好心靈。也可以說，學校積極心理健康教育的最重要的任務就是培養學生樂觀、自信、意志堅強、有責任感、誠信、尊重關愛他人的積極心理品質。學校實施積極心理健康教育不僅是構建和諧社會的需要，也是新課程改革的需要，只有積極心理健康教育才能培養積極向上的心理品質，才能真正將新課程中的“情感態度價值觀”的目標落到實處。

　　2.大部分中職校生正健康地成長。從這次的調查結果可以看出，大多數中職校生對自己滿意，對現在的生活滿意，對未來表示樂觀。他們感受到自尊和自我價值，在完成自己想干的事情上自我效能感較高，表明中職校生的自我意識有了較大的提高。筆者認為這個結果和近年來越來越多的中職校開始努力踐行積極心理健康教育，致力打造師生關系和諧，充分發揮學生潛能的校園環境是分不開的。因為在這樣的環境中，中職校生自尊心和自我價值得到了積極的體驗。青少年自尊心的確立對自我體驗的發展產生了重要的影響。自尊心作為個體人格結構中自我概念的核心，與個體在社會比較的過程中所獲得的肯定有關。當一個人經常受到他人的批評、貶低、忽視和拒絕時，他就會形成較低的自尊；反之，當一個人經常受到他人的贊揚、欣賞、重視和接納時，他就會形成較高的自尊。筆者認為近年來中職校注重積極心理健康教育主要表現在以下三方面：（1）注重建立積極和諧的師生關系，中職學校學習環境相對比較寬松，師生之間的關系也相對比較緩和，大多數的老師對待學生以鼓勵為主，努力發現學生身上的閃光點。許多學生在初中時期長期得不到重視，進入職業學校后，通過教師給予他們適當的肯定和鼓勵，使他們重拾了信心。（2）注重形成積極全面的評價體系，在中職校，學業不是單一衡量學生的標志，學生其他各方面的智能也受到了很大的重視。學生會領導下的學生干部，發揮著自我管理、自我監督的作用，學校的各種社團活動、才藝表演、“星光大賽”技能大比拼等豐富多彩的校園活動，使學生發揮出了除了學業以外的各種智能，讓他們體驗到了自尊和自我價值的同時，漸漸地對自己的能力有了較高的期待。（3）注重構建積極向上的校園環境。近年來，中職學校非常重視校園文化建設，致力構建一個講求公平正義、誠實友愛、充滿活力、安定有序、和諧發展的文明校園。這樣的文明校園顯示出的正是一種積極向上的風貌，在這樣的環境中，學生感受到的是科學的人文精神、正確的輿論環境、多彩的文化生活、和諧的人際關系、文明的生活方式、共同的價值取向。

　　3.為中職校生注入更多的積極因素。此次調查也發現了一些不容忽視的數據，有15%的中職校生表示“作為中職校生，我感到很沒面子”，20%的學生認為自己很可憐，40%的學生常常擔心自己會失敗。所以，在中職校進一步開展積極的心理健康教育，為中職教育注入更多的積極因素是刻不容緩的。筆者在多年的心理健康教育中，努力嘗試從以下幾個方面來加強培養學生的積極心理品質，提高學生的自我意識。（1）重視培養學生的積極情緒。①積極情緒是人的愿望得到滿足時產生的情緒反應，如高興、快樂、喜悅，它可以促使人們積極向上、樂觀開朗。中職校生在自我意識的發展過程中，總會自覺地不自覺地把現在的自我和過去的自我以及將來的自我進行比較。如果三者一致，他們就能接納自我，并產生自尊和自信；如果三者不一致，就會對自己持否定態度，自信心會因此而下降，自尊心也會受到傷害。因此在自我意識上能否體驗到積極情緒，關系到他們對自我的接納程度。②讓學生悅納地對待自己的過去。初中的學習經歷對中職校生的自我認知、自我評價有較大的負面影響，更容易使他們產生自卑心理。在“自我意識”章節的教學中，我著重幫助學生尋找他們過去的成功經驗（經歷），讓他們知道，沒有一個學生無時無刻都處在困擾當中，不論多么麻煩的問題，總有解決的方法，這就是過去的成功經驗，而這往往是學生的能力或潛能所在。因為當學生只記得自己失敗時，他會感覺到挫折與失敗，沒有自信；相反，假如學生能清楚的知道自己也有成功的時候，他會覺得自己是一個有價值的人，能更好地悅納自己。③感恩、幸福地感受現在的生活。中職校的學習并沒有像中職校生想象的那么輕松自在，除了嚴格的校紀校規和豐富的學習內容，他們還要面對專業興趣、就業等諸多矛盾與壓力。引導他們感激過去他人給予自己的一切，感激老師，感激自己健康的活著，感激自己是自由的，感激自己還有一個美好的未來，充滿希望地、樂觀地面對未來。中職校生的學歷使他們面對自己的未來時常會產生茫然、悲觀和信心不足，在“規劃生涯”章節的教學中，我從以下四個方面來幫助他們確立合適的愿望目標，做好生涯發展規劃：自己所具備的才能（在哪些方面比別人優秀？自己的長處是什么？）；自己的熱情所在（最喜歡做的事是什么？）；社會和家庭的需要（目前社會上最需要的行業是什么？家庭目前最大的需要是什么？怎樣才能幫得上忙？）；自己的良知（如何才能更好地幫助他人？如果不小心的話，有可能在什么問題上栽跟斗？）。（2）重視培養學生的積極歸因。積極歸因是把挫折或失敗歸為自己可以控制的因素（用功或努力程度等）；而把成功等積極結果歸為不可控制的因素（命運、運氣等）。賽里格曼認為，影響一個人歸因方式的原因主要是個體在后天獲得的體驗，所以，對于積極歸因思維方式，可以通過訓練獲得。在“學習心理”章節的教學中，我補充了歸因這一概念，對學生的歸因傾向進行了測試，組織活動讓學生從中取得成敗體驗，讓學生對自己的成敗進行歸因，最后引導學生進行積極的歸因。通過不同情境中的各種成敗體驗以及歸因，逐漸使學生形成積極的歸因傾向。（3）重視培養學生內心的積極對話。一個人對周邊事件的解釋方法組成了他的內心對話，當一個人從外在環境得到信息后，腦海中立刻會閃過一些文字，然后會通過思想加以處理。正如莎士比亞所說的：“事情是沒有好壞之分的，全看你怎么去想它。”一些中職校生由于未考上理想的高中，帶著沉重的心理壓力進入學校，如果再加上專業不理想、就業壓力等因素，他們就容易陷入習慣性的消極思維。他們比其他同年齡人更容易先看到事情的負面，再看到正面，或者說他們更習慣看到事情消極的一面。所以筆者在心理健康教育課上，注意培養學生積極的內心自我對話，從而取代他們消極的內心對話。（4）幫助學生把積極的行動目標化為具體行動。①幫助學生有意識地鍛煉自己的意志力，訓練學生堅定的信心，若信心不足，遇到困難、挫折和失敗，就很容易退縮。②激發學生強烈的愿望，愿望是人們行動的出發點，頑強的毅力是與強烈的愿望聯系在一起的。③引導學生樹立明確的目標，目標明確，才會產生強大而又穩定的吸引力，行動才會有方向。④訓練學生有組織地做出計劃，只有制訂出明確且具體的計劃，計劃才能變成行動，而多一步行動，就會多一份信心，多一份毅力。
　　以上是我對運用積極心理健康教育提高中職校生自我意識的思考，在開展積極心理健康教育的過程中，還有一些問題有待在教育教學工作中進一步探索，比如：（1）在強調培養積極心理品質、積極情緒的同時，如何防止陷入“積極萬能主義”，因為“消極”在許多時候也是一種必要，正如消極有時是人的一種自我保護。（2）在積極評價自己的時候，如何教育學生客觀冷靜地看待自己的特長，既要肯定自己的長處，也要防止盲目樂觀。

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