淺談高校青年教師職業壓力分析與個人對策

淺談高校青年教師職業壓力分析與個人對策

　　論文關鍵詞：高校青年教師　職業壓力　對策

　　論文摘 要：隨著教育改革的深入，社會各界對高校教師寄予厚望，使高校教師，特別是青年教師，感到超出其承受范圍的壓力。高校教師職業壓力是外因和內因決定的，內因起決定性作用。 

　　壓力是我們對刺激產生的一種心理與生理上的綜合感受。塞利博士(HansSelye)認為，壓力是種認知，認為某種情況超出個人能力所能應付的范圍。教師的職業壓力是指在工作環境中，使教師個體受到威脅的壓力源長期、持續地作用于教師而使教師產生一系列生理、心理和行為反應的過程。有研究表明，教師中感受到壓力較大和壓力很大的共占72.5％

　　做教師僅有知識理論是不夠的，更是一個實踐活動，而且面對的永遠是個性多樣、充滿活力的學生，如何把理論知識應用于教育教學過程中去，比掌握知識更具體，更豐富多彩，也更有挑戰性。如果照搬書本知識，就會在實踐中碰壁。所以，即使知為人師是第一境界，也不是一蹴而就的，因為掌握知識沒有捷徑可走，只能直接、間接途徑獲得，而理論說起來容易，做起來難，即“知”易“為”難。如果教師從事教育教學活動可能比較勉強，甚至不喜歡，也可能不太適合從事這種職業，因此，感到學生難教，教學太累。
　　好“為人師”是把教育教學當做一種事業，就是平常說的把職業當做事業來經營，這是一種頗受推崇的境界。即所謂做一行，愛一行；在各自的崗位上兢兢業業，在平凡的崗位做出不凡的業績，職業變成事業。在教學活動中，覺得自己從事“太陽底下最光輝的事業”，感到光榮自豪，是感到教育教學的意義而產生的快樂，未必能體會到教學中的樂趣。
　　“好”首先是一種態度，愛好或熱愛，雖然熱愛是最好的老師，但無論什么事情，在行動中保持熱愛，就不單單是一個態度的問題，往往在初為人師時，滿腔熱情，繼而熱情逐步平淡，最終不感興趣，甚至厭煩，也就是愛好容易堅持難，“善始者實繁，克終者蓋寡”，所以貴在堅持。教師的日常是很平凡的、周而復始，沒有什么新鮮刺激的事，很容易使人提不起精神，產生職業倦怠感。在這種情況下就很難好為人師。而真正作到好為人師，必須做到或者向樂為人師努力。樂“為人師”是在教育教學過程中創造并享受快樂。
　　首先，享受學習之樂。教學中獲得快樂，包括教的快樂，學的快樂，二者相互影響，教學相長。授人以魚，不如授人以漁，要想學生有學習的快樂，教師自己要善于學習，并獲得學習的樂趣。老師要給學生一杯水，自己先有一桶水，所以必須終身學習，提高教育教學專業水平，而終生學習也不容易堅持，必須善于學習，樂于學習，成為一個“樂知者”。“朝聞道，夕死可也”，孔子學音樂，“三月不識肉味”。作為教師，學高為師，學習是應用之義，是必須的，在學習過程中，能夠享受其中的樂趣，然后把這種方法和樂趣傳授給學生，是獲得樂為人師的第一步。
　　其次，教學過程之樂，“得天下之英才而教之，一樂也”；怎樣把看似重復的課堂教學，變得時時更新，生機盎然；教學本身非苦非樂，關鍵在于創造性地傳授知識，讓學生在輕松快樂中獲得知識，提高能力，增長智慧。
　　第三，從教學的成就中獲得快樂，這是從結果體會快樂，教學的成就最重要的是學生的進步、成長。如果學生能在愉快的學習氛圍中感受到進步，他們會感到快樂，這種快樂將會反饋、傳染給老師，從達到教師樂教，學生樂學的境界。可能更多的苦中作樂，以苦為樂。
　　最后，應用積極心理學培養樂觀心態。盡管教師職業是高尚的，意義是重大的，但教學活動不可能都是讓人滿意的，都會給人直接帶來快樂的，所以要培養樂觀的心態。積極心理學家塞里格曼（MartinE.P.Seligman）認為樂觀是一種“解釋風格”，據此將把人格分為“樂觀型解釋風格”和“悲觀型解釋風格”，前者認為失敗和挫折是暫時的、是特定性的情景事件、是由外部原因引起的，而且這種失敗和挫折只限于此時此地，而后者與之相反，會把失敗和挫折歸咎于自身的原因，并認為這種失敗和挫折是長期的、永久的，會影響到自己所做的其他的事情，因而悲觀型解釋風格的人更容易形成壓抑。培養樂觀心態的意義在于如何面對教師職業生涯中的不盡人意之處，如甘守清貧，甘于寂寞，苦中作樂，以苦為樂，知足長樂。
　　
　　參考文獻：
　　[1]米術斌,王芳,張雷.高校教師職業壓力研究[J].承德醫學院學報,2008,(2).
　　[2]陳麗.高校教師的職業壓力與應對[J].新校園:理論版,2011,(2).
　　[3]汪泳,魏玉璞.高校教師職業壓力源研究[J].長春工業大學學報,2007,(2).

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