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健美操對(duì)大學(xué)生形體及大學(xué)校園文化作用的研究論文
摘要：形體分為姿態(tài)和體型，隨著健身運(yùn)動(dòng)的不斷發(fā)展，健美操已經(jīng)走入大學(xué)校門(mén)，它在形體訓(xùn)練中也有著積極的作用，健美操是增強(qiáng)藝術(shù)美感。提高學(xué)生專(zhuān)項(xiàng)素質(zhì)的重要手段，我們可以通過(guò)健美操的有氧訓(xùn)練來(lái)有效改善現(xiàn)在大學(xué)生的姿態(tài)和體型，使之形成比較優(yōu)美的體態(tài)，塑造健美的體型。，也能培養(yǎng)大學(xué)生的心理素質(zhì)，其次健美操鍛煉是形體教學(xué)的擴(kuò)展與補(bǔ)充，又是體育文化活動(dòng)的重要內(nèi)容之一。
關(guān)鍵詞：健美操大學(xué)生形體
一、前言
隨著社會(huì)的發(fā)展與進(jìn)步，對(duì)大學(xué)生的身體條件心里素質(zhì)也提出了更高的要求，1984年成立中國(guó)第一個(gè)健美操小組，從青年韻律操迅速傳遍各大專(zhuān)院校，也成為形體教學(xué)中不可缺少的一部分。
健美操是一種有氧代謝運(yùn)動(dòng)，通過(guò)較大密度和強(qiáng)度的身體練習(xí)，從而有效改變體重，體脂等身體成分，提高心血管，呼吸系統(tǒng)等內(nèi)臟器官的機(jī)能，發(fā)展力量，耐力，速度，柔韌等運(yùn)動(dòng)素質(zhì)，促使大學(xué)生身體生長(zhǎng)發(fā)育日臻完美，開(kāi)展健美操訓(xùn)練，不但與學(xué)校教育相輔相成，全面增強(qiáng)大學(xué)生體質(zhì)，引導(dǎo)大學(xué)生追求形體健康美，抵制了消極頹廢思潮對(duì)校園文化的侵濁。健美操是生理學(xué)，解剖學(xué)，人體造型學(xué)，體育美學(xué)等進(jìn)行創(chuàng)編，實(shí)踐證明它是塑造形體的有效手段之一，大學(xué)生正處于生長(zhǎng)發(fā)育期，是塑造形體的最佳階段。
二、研究方法
1、文獻(xiàn)資料法查閱具體相關(guān)資料，對(duì)資料進(jìn)行整理分析，為本文提供一定的理論根據(jù)。
2、訪談法對(duì)西安外貿(mào)職工大學(xué)，陜西省對(duì)外貿(mào)易學(xué)校的學(xué)生進(jìn)行訪談。
3、觀察法對(duì)高中健美操教學(xué)進(jìn)行觀察，對(duì)觀察結(jié)果進(jìn)行分析。
三、結(jié)果與分析
健美操對(duì)大學(xué)生身心發(fā)展的作用
1、健美操對(duì)身體形態(tài)的影響
一般高校的健美操課練習(xí)分為三個(gè)部分：第一部分主要以活動(dòng)各關(guān)節(jié)以及肌肉的伸展為主（準(zhǔn)備活動(dòng)），第二部分以各種跳躍性操化動(dòng)作為主（基本部分），第三部分是地面動(dòng)作，以鍛煉腰、腹肌為主（整理拉伸部分）。經(jīng)常參加健美操鍛煉可以消除多余脂肪，塑造健美的形體，從而使人體看起來(lái)挺拔而有力，結(jié)實(shí)而健康，另外健美操鍛煉特別注重站、立、行等動(dòng)作的美感，主要通過(guò)基本姿態(tài)、基本步伐和成套動(dòng)作練習(xí)，培養(yǎng)女大學(xué)生正確優(yōu)美的身體姿勢(shì)，幫助女大學(xué)生們實(shí)現(xiàn)塑造完美曲線的愿望。
2、健美操鍛煉對(duì)身體各器官機(jī)能的影響
一套有氧的健美操具有一定的運(yùn)動(dòng)量和強(qiáng)度，使身體各機(jī)能發(fā)生不同程度的變化和改善。心臟就要承受一定得運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，加快新陳代謝，呼吸肌能得到強(qiáng)有力收縮可使呼吸肌逐步的發(fā)達(dá)有力，促使心臟收縮能力加強(qiáng)，心臟容量增大，心血管系統(tǒng)得到良好的鍛煉，提高全身供氧能力。通過(guò)健美操鍛煉可以提高人體心臟功能儲(chǔ)備，降低安靜狀態(tài)時(shí)的心率，經(jīng)常通過(guò)健美操鍛煉可以使心肌增厚，心肌增大，血管的彈性增強(qiáng)，提高心臟的收縮力和舒張力，使心搏有力，心輸出量增加，還可以提高呼吸深度，增加每次呼吸時(shí)的氣體交換量，有利于呼吸肌休息又可提高呼吸系統(tǒng)的功能儲(chǔ)備，從而保證在激烈運(yùn)動(dòng)時(shí)滿(mǎn)足氣體交換的需要，提高機(jī)能水平。還能提高消化系統(tǒng)的機(jī)能，有助于營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收和利用，從而提高對(duì)疾病的抵抗能力。 3、健美操對(duì)大學(xué)生心理的作用
在現(xiàn)代社會(huì)中，大學(xué)生由于學(xué)習(xí)和其它各方面的壓力，挫折可能產(chǎn)生悲觀、失望的消極情緒，進(jìn)而導(dǎo)致憂郁、孤獨(dú)、自閉等心理障礙。研究表明健美操所具有的獨(dú)特的活動(dòng)內(nèi)容和形式，使學(xué)生在優(yōu)美音樂(lè)伴隨下，獲得“學(xué)會(huì)了”的愉快感、“增長(zhǎng)了”的喜悅感、“成功了”的興奮感以及“獲勝了”的歡心感，這些運(yùn)動(dòng)滿(mǎn)足感和成就感的體驗(yàn)?zāi)芘沤獠涣嫉那榫w，且具有很好的消除心理障礙的效果。健美操屬于中等運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，近幾年來(lái)，有氧運(yùn)動(dòng)的健心效果已被愈來(lái)愈多的科學(xué)研究所證實(shí)，既可以降低抑郁，又對(duì)長(zhǎng)期中度的焦慮和抑郁癥等心理疾病有治療作用。
4、健美操對(duì)校園文化的影響
A、校園精神文明
健美操運(yùn)動(dòng)是個(gè)群體活動(dòng)，長(zhǎng)期參加各種形式健美操活動(dòng)以及比賽和表演可以加深人們彼此間的感情交流與心理的溝通，培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作精神，增強(qiáng)了團(tuán)隊(duì)的內(nèi)聚力，從而培養(yǎng)了學(xué)生的集體榮譽(yù)感
B、提高學(xué)生文化素養(yǎng)和審美意識(shí)
健美操是一項(xiàng)追求人體健與美的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，具有體育與各種藝術(shù)門(mén)類(lèi)高度融合的特點(diǎn)，因此它屬于藝術(shù)類(lèi)體育的范疇，具有高度的藝術(shù)性。學(xué)生在練習(xí)的過(guò)程中不僅能提高身體能力，充分展示自我，而且能從中感受美、鑒賞美、表現(xiàn)美和創(chuàng)造美，使自己得到了“美”的享受，提高了審美意識(shí)和藝術(shù)修養(yǎng)。而健美操運(yùn)動(dòng)員在比賽和表演中所表現(xiàn)出的健美的體魄、高超的技術(shù)、流暢的編排、充沛的體力和強(qiáng)勁動(dòng)感的節(jié)奏等，也無(wú)不給學(xué)生留下美的印象，充分讓學(xué)生感受到健美操運(yùn)動(dòng)的“健、力、美”特征和高度的藝術(shù)性，從而得到了藝術(shù)的熏陶，培養(yǎng)了高尚的審美情趣，形成正確的審美標(biāo)準(zhǔn)。
四、結(jié)束語(yǔ)
健美操是一項(xiàng)深受大學(xué)生熱愛(ài)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，男女生都可以進(jìn)行訓(xùn)練和表演，在高校開(kāi)展健美操選修課，既能有效改善女大學(xué)生們的形體，提高她們的心肺功能，其次高校生活也是他們樹(shù)立正確人生觀和價(jià)值觀的關(guān)鍵時(shí)期，健美操訓(xùn)練能很好的能加強(qiáng)校園文化建設(shè)，長(zhǎng)遠(yuǎn)地發(fā)揮作用，對(duì)學(xué)生終身受益。
參考文獻(xiàn)：
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