1. <tt id="5hhch"><source id="5hhch"></source></tt>
    1. <xmp id="5hhch"></xmp>

  2. <xmp id="5hhch"><rt id="5hhch"></rt></xmp>

    <rp id="5hhch"></rp>
        <dfn id="5hhch"></dfn>

      1. 考試有壓力嗎,送你5個減壓方法

        時間:2022-10-12 11:11:10 學習方法 我要投稿
        • 相關推薦

        考試有壓力嗎,送你5個減壓方法


        一.創設輕松的環境
          盡量保持安靜的學習環境的同時、維持日常生活習慣、飯后聽聽音樂,晚上看二三十分鐘的新聞報道,并不影響學習,反而能使學習效率提高;另外,做習題時間長了,要注意調節,到室外散散步、打打球、彈彈琴琴,使大腦得到積極的休息,以充沛的精力,良好的心態投入高考。
          二.正確評估自己,樹立必勝信心
          考前,不要盲目樂觀,更不能低估自己振奮士氣,樹立必勝信心、是防止“暈場”的有力保證,使自己始終處于自信而不自滿,自尊而不自負的心理狀態。
          三.樹立正確的考試觀
          不要過分看重考試對個人前途的影響,不能片面認為考取大學地是唯一的出路,應把考試看成是檢驗自己十幾年的學業水平,接受祖國挑選的正常程序,既要認識到高考是一種競爭,也不能過分強調競爭,更不能把考試視為下賭注。
          四.做好考前準備工作
          考試前做好精神、物質上的準備工作,有利于放松緊張心情,腳踏實地、有條不率地進入應試狀態。
          精神準備除了要調整好情緒,還要保證充足的睡眠。要重視科學用腦,不要開夜車還要注意起床不要離考試太近,起床后應活動一下。
          物質準備除了生活上吃一些清淡,富于營養易消化的食品外,還應做好交通工具、學習用品防暑、生活用品的準備。
          五.運用技巧消除不良心態
          入場前,如仍處于緊張狀態,可以作幾次深呼吸,兩節廣播操,哼幾句流行歌曲,想點與考試無關使自己高興的事,積極參與同學間談笑來轉移注意力,沖淡緊張情緒。

        【考試有壓力嗎,送你5個減壓方法】相關文章:

        考試后緩解壓力的方法有哪些06-22

        壓力太大的減壓方式03-13

        壓力大傷身 職場之人減壓有新招03-29

        消除考試前壓力的方法06-09

        應對考試壓力的正確方法06-25

        職場減壓方法11-21

        緩解工作壓力的方法_緩解工作壓力有哪些方法08-02

        職場減壓方法15篇10-17

        高考前減壓保健方法10-27

        白領壓力大休息少 如何減壓?01-26

        国产高潮无套免费视频_久久九九兔免费精品6_99精品热6080YY久久_国产91久久久久久无码

        1. <tt id="5hhch"><source id="5hhch"></source></tt>
          1. <xmp id="5hhch"></xmp>

        2. <xmp id="5hhch"><rt id="5hhch"></rt></xmp>

          <rp id="5hhch"></rp>
              <dfn id="5hhch"></dfn>