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      2. 淺談登山中女性的生理和心理問題

        時(shí)間:2020-08-19 14:41:51 心理資訊 我要投稿

        淺談登山中女性的生理和心理問題

          生理篇

        淺談登山中女性的生理和心理問題

          我們就從最難啟齒的[好朋友]開始談吧,不論你對(duì)自己的周期清不清楚,都要小心因?yàn)槲覀兊纳眢w會(huì)因?yàn)楦叨葰鈮海睦砭o張或太過勞累而亂了方寸,導(dǎo)致延遲或一 月一次。我認(rèn)為基於衛(wèi)生的理由,最好事前調(diào)整(注一),有一種提前的藥,一包 三顆,要在來之前十天,三顆吃完之后的第二天會(huì)來。以下是應(yīng)付突然情況或來不 及調(diào)整曰期方法: 要特別注意衛(wèi)生棉(注二)的防水處理,否則再好的牌子也不可能有這么神的功能。

          很多人遇到生理期就取消登山,實(shí)在是很可惜的事,其實(shí)只要自己事前準(zhǔn)備宜,在 山上保健得當(dāng),在這么進(jìn)步的時(shí)代,我們大可寬心去接近山。當(dāng)然在山上保健十分 重要,我建議在入睡前用碘酒棉片(注三)輕拭再用濕紙巾清潔,千萬不怕冷,怕 麻煩,平時(shí)也應(yīng)注意清潔,否則但感染,你要向誰去訴苦?在經(jīng)期間注意小腹的保養(yǎng),若有不適的.現(xiàn)象,多吃糖及喝熱開水。很多人會(huì)覺得那時(shí)候的體力特別差其實(shí) 那時(shí)在沒什么科學(xué)根據(jù),因?yàn)樾睦碜洌蝗痪妥卟粍?dòng)了,所以心理要保持愉悅,在 山上應(yīng)不應(yīng)該戴隱形眼鏡?這個(gè)問題每人的答案都不一樣,但是我在這里給戴隱形眼鏡的同胞一些建議:藥水盡量用小勺子裝,減少裝備的重量,在早晚戴時(shí),一定要將雙手用濕紙巾清潔干凈,[遠(yuǎn)慮,必有近憂],急性睫膜炎不馬上處理會(huì)造成失明!又,再帶一附鏡框眼鏡以備不時(shí)之需。 再來談女人的胸中之恨,女人大概已經(jīng)習(xí)慣那種不自由了吧,但是在登山的時(shí)候戴 不合宜的內(nèi)衣,會(huì)使自己功力大減,并且造成傷害(那含有鋼圈的內(nèi)衣),所以好 買運(yùn)動(dòng)型內(nèi)衣(注四),彈性大、吸汗、透氣、防震(這點(diǎn)因人而導(dǎo))。

          男孩子可 能會(huì)很受不了在那里擦防曬油,但是你問他:你女朋友臉上被曬脫皮,黑斑雀斑好 不好?他一定搖頭,而且搖得很用力,有些人買到劣質(zhì)的防曬油,不但會(huì)有達(dá)到防 曬的效果,反而因?yàn)樘^油膩而吸收紫外線,再加上阻塞毛孔使得面目憎,一般防 曬油應(yīng)四-六小時(shí)之后再補(bǔ)充一次,不是早上一次,終生受益。 帽子也可選擇有UV 否則你只是在遮光而不是遮紫外線!另外,我建議頭巾要帶二條,每天遇到有水的 時(shí)候就清洗干凈,否則你就是在職 腌額頭,久價(jià)錢會(huì)發(fā)現(xiàn)額頭上多二條皺紋。 另外,女孩子最怕的是美腿變蘿葡,很多人為了這個(gè)理由而視登山為畏途,其實(shí)果 步伐正確,用力提當(dāng),絕對(duì)是爬出一雙健美修長的腿,七人的心得是:腿抬起放下 時(shí),要非常非常的溫柔,好象怕把地踏破一樣,然后用臂部及大腿的力量體撐起來。 在休息的時(shí)候,不要將腿彎曲,盡量伸直或稍微抬高,讓血液回流。上休息時(shí),將手掌拱起,利用掌中的空氣拍打肌肉,如果想要消除疲勞,捏腳趾頭是很好的方法。 不過,事前的預(yù)防比事后的補(bǔ)救來的重要。每天走之前,做好暖身運(yùn)動(dòng)并且適度拉筋,是很重要的。最后提醒:回家之后,如果腳很酸,千萬不要痛快的泡熱水澡, 明天會(huì)變成小兒麻痹!最好先用浸泡,再用溫水清洗。

          心理篇

          以上我講了那么多,大家一定以為我在鼓勵(lì)女孩子在山上當(dāng)一個(gè)嬌嬌女。其實(shí),我 只提供一些方便可行的方法,希望將傷害減到最后,使那些有所顧忌,有所不舍的 女性來登山。我最討厭女孩子稍有不順心就呼天搶地,或嬌滴滴的等人來伺候。在 爭取別人尊重之前必須要付出更多。

          登山隊(duì)是一個(gè)有英雄主義的地方,以前,我會(huì)對(duì)自己的角色感到尷尬,因?yàn)槲矣X得我 當(dāng)成英雄也當(dāng)不成美女,后來我才慢慢明白我什么都不是,只是一個(gè)想當(dāng)原始人的 人,十分喜歡自己可以為么簡單地活這,女性登山的心理調(diào)適比保養(yǎng)得重要。我記 得有一個(gè)學(xué)妹問我:學(xué)姐,為什么那些學(xué)長都不會(huì)累?但是EQ也是很重要的,舍得 舍得,要得就要舍,我希望所有的女性同胞都奔向山妹,并且好好保護(hù)自己,好好當(dāng)一個(gè)山的小孩。

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