心理學基礎知識

心理學基礎知識

　　學習心理學可以很好的了解人的內(nèi)心想法，以下是小編整理的心理學基礎知識，歡迎參考閱讀！

　　●心理學概述

　　心理學是研究人的心理現(xiàn)象及其規(guī)律的科學。心理現(xiàn)象包括心理過程和個性心理。

　　馮特1879年在德國萊比錫大學建立世界上第一個心理學實驗室標志著科學心理學的誕生。

　　●心理學的主要流派

　　馮特的構(gòu)造主義心理學、詹姆斯的機能主義心理學、華生的行為主義心理學、魏特海墨等的完形心理學、佛洛伊德的精神分析學派、馬斯洛的人本主義心理學、西蒙等的認知心理學以及神經(jīng)心理學的各種研究與發(fā)展。

　　●感知與注意

　�。ㄒ唬└杏X

　　1、什么是感覺：人腦在客觀刺激物的直接作用之下，對其個別屬性的反映。

　　2、感覺的種類

　　外部感覺五種：視覺、聽覺、味覺、嗅覺和膚覺。內(nèi)部感覺：機體覺、運動覺和平衡覺。

　�。ǘ�）知覺

　　1、什么是知覺：人腦在客觀事物的直接作用之下對其整體屬性的反映。

　　2、知覺的種類：

　　空間知覺：是指人腦對物體的空間特征的反應。它包括形狀知覺、大小知覺、方位知覺和深度知覺。

　　時間知覺：是人腦對客觀現(xiàn)象的延續(xù)性和順序性的感知。

　　運動知覺：對物體空間位移的知覺。有真動知覺、似動知覺、誘動行覺和自主運動知覺。

　　錯覺：指對客觀事物的歪曲的知覺。

　　3、知覺的基本特性

　　（1）選擇性：人在知覺過程中把知覺對象從背景中區(qū)分出來優(yōu)先加以清晰地反映。

　　（2）整體性：

　�。�3）理解性：人在知覺某一事物時，總是利用已有的知識和經(jīng)驗去認識它，并把它用詞語標志出來，這種感性認識階段的理解就叫知覺的理解性。

　�。�4）恒常性： 在知覺的條件在一定范圍內(nèi)發(fā)生變化時，知覺的映象仍然保持相對不變。

　　4、知覺的組織原則

　　接近性、相似性、連續(xù)性、封閉性。

　　（三）注意

　　1、注意概述

　　（1）什么是注意：指心理活動對一定對象的指向和集中。

　　（2）注意的特點（指向性，集中性）

　　（3）注意的功能（選擇，整合，維持，調(diào)節(jié)）

　　2、注意的種類：

　�。�1）注意的范圍：在一瞬間內(nèi)被人的意識所把握的客體的數(shù)目。

　　（2）注意的穩(wěn)定性：人把注意力指向和集中在某一事物上的特性。

　�。�3）注意分配：在同一時間內(nèi)把注意力集中于兩種或兩種以上和對象或活動上的特性。

　�。�4）注意轉(zhuǎn)移：人有意識地把注意力從一事物轉(zhuǎn)到另一事物上去。

　�。ㄋ模┳⒁庖�(guī)律在教學中的應用

　　1、喚起學生的有意注意，提高學習的自覺性

　　2、正確運用無意注意的規(guī)律，組織教學活動

　　3、引導學生交替使用不同的注意形式，保持學習活動

　　●記憶

　�。ㄒ唬┯洃浖捌漕愋�

　　1、什么是記憶：過去的經(jīng)驗在人腦中反映的心理過程。

　　2、記憶的基本過程：由識記、保持、再認或回憶三個環(huán)節(jié)組成。相當于認知心理學的編碼、存儲、提取。

　　3、記憶的主要類型

　�。�1）記憶對象分類

　�、� 形象記憶；② 邏輯記憶；③ 情緒記憶；④ 動作記憶。

　�。�2）記憶階段分類

　�、� 瞬時記憶；② 短時記憶；③ 長時記憶。

　　4、記憶表象

　　（1）什么是表象：人腦中已感知過的事物的形象。

　�。�2）表象與后象的關系： 一是直接還是間接，二是有無意識，三是時間的長短。

　�。�3）記憶表象的特點

　�、� 直觀形象性；② 形象概括性；③ 模糊片斷性；④ 個別差異性。

　　（二）記憶系統(tǒng)

　　1、什么是遺忘：記憶的內(nèi)容不能回憶或再認，或錯誤的回憶或再認。

　�。ㄈ�）遺忘

　　2、遺忘的種類

　�、� 暫時性遺忘和永久性遺忘；② 主動遺忘與被動遺忘。

　　3、遺忘的規(guī)律

　　艾賓浩斯的遺忘曲線。遺忘的進程不均勻，有先快后慢的特點。

　　（四）提高記憶能力，促進知識鞏固

　　1、良好記憶品質(zhì)的特點

　　敏感性：指識記的快慢；持久性：指記憶中內(nèi)容保持的時間的長短；準確性：指能準確地提取記憶中的材料；準備性：指記憶內(nèi)容的鞏固程度，即提取利用的難易。

　　2、提高記憶能力的方法

　　（1）明確記憶目的，增強學習的主動性。有目的才會有動力，才會有責任感和主動性。

　�。�2）理解材料的意義，少用機械記憶。研究表明，意義記憶的材料保時間長，利用提取快，受干擾少。

　�。�3）對材料進行精細加工，促進深度理解：精加工的材料組織得好，提取的線索多，利用也更容易。

　�。�4）運用組塊化策略，合理組織材料：利用組織化就記得牢，有系統(tǒng)。

　　（5）運用多重編碼方式，提高加工質(zhì)量。研究表明有語義編碼又有形象編碼的材料易記憶。

　�。�6）注重復習方法，防止知識遺忘。

　　及時復習，經(jīng)常復習。這是根據(jù)艾賓浩斯的遺忘的規(guī)律來進行復習。

　　合理分配時間，做到分散與集中相結(jié)合。

　　反復閱讀與試圖回憶相結(jié)合。

　　復習方法要多樣化。

　　●思維

　�。ㄒ唬┧季S及其類型

　　1、什么是思維：人腦對客觀事物的間接的、概括的反映。

　　2、思維的特點（間接性、概括性）

　　3、思維的類型

　�。�1）根據(jù)思維的發(fā)展水平：直覺動作思維、具體形象思維、抽象邏輯思維

　　（2）根據(jù)思維的邏輯性：分析思維、直覺思維

　�。�3）根據(jù)思維的指向性：集中（求同）思維、發(fā)散（求異）思維

　�。�4）根據(jù)思維的創(chuàng)造程度：再造性思維、創(chuàng)造性思維

　�。ǘ�）思維的過程和基本形式

　　1、思維的過程

　�。�1）分析和綜合

　�。�2）比較

　　（3）抽象與概括

　�。�4）系統(tǒng)化與具體化

　　2、思維的基本形式

　�。�1）概念：人腦對客觀事物本質(zhì)特征的認識。

　�。�2）判斷

　�。�3）推理

　　3、科學概念的掌握

　　（1）合理利用日常概念

　�。�2）充分利用感性經(jīng)驗

　�。�3）注意“變式”的使用

　　（4）詞和感性材料的結(jié)合

　　（5）正確給概念下定義

　�。�6）在實際應用中掌握概念

　　（7）形成正確的概念體系

　�。ㄈ�）問題解決

　　解決問題的階段

　�。�1）提出問題

　�。�2）明確問題

　�。�3）提出假設

　�。�4）檢驗假設

　　影響解決問題的因素

　�。�1）問題情景與問題表達方式：空間排列、空間集合、多余信息、心理概念的排列。

　　（2）聯(lián)想與原型啟發(fā)

　�。�3）定勢與功能固著：指心理活動的一種準備狀態(tài)。固著是指只看到其通常的功能，而看不到其他方面的功能。

　　（4）個體的經(jīng)驗水平：

　�。�5）個體的情緒與動機：倒U曲線圖

　�。�6）個性因素（能力、性格等）

　�。ㄋ模┝己盟季S品質(zhì)的培養(yǎng)

　　1、良好思維品質(zhì)的特性

　�。�1）廣闊性和深刻性

　�。�2）獨立性和批判性

　�。�3）邏輯性和嚴謹性

　�。�4）靈活性和敏捷性

　　（5）創(chuàng)造性

　　2、怎樣培養(yǎng)學生良好的思維品質(zhì)

　�。�1）加強科學思維方法論的訓練

　　（2）運用啟發(fā)式教學方法

　�。�3）加強言語的訓練

　�。�4）發(fā)揮定勢的作用

　�。�5）培養(yǎng)解決實際問題的能力

　　3、創(chuàng)造性思維的培養(yǎng)

　　（1）激發(fā)好奇心和求知欲，培養(yǎng)創(chuàng)造性動機

　　（2）培養(yǎng)發(fā)散思維與集中思維相結(jié)合的能力

　�。�3）培養(yǎng)與發(fā)展學生的直覺思維能力

　�。�4）進行創(chuàng)造性的活動，培養(yǎng)創(chuàng)造性人格

　　●技能

　�。ㄒ唬┘寄芗捌涮攸c

　　1、技能的概念：指人在活動中運用有關的知識經(jīng)驗，通過練習形成的穩(wěn)定而復雜的，并由若干動作組成的、確保某種活動順利進行的活動方式。

　　2、技能的特點

　�。�1）技能是學習得來的，區(qū)別于本能行為

　�。�2）技能是一種活動方式，區(qū)別于知識

　�。�3）技能是合乎法則的活動方式，區(qū)別于一般的隨意運動

　　3、技能的種類

　�。�1）操作技能及其特點

　　動作對象的物質(zhì)性，動作進行的外顯性，動作結(jié)構(gòu)的展開性。

　　（2）智力技能及其特點

　　動作對象的觀念性，動作進行的內(nèi)隱性，動作結(jié)構(gòu)的簡縮性。

　�。ǘ�）操作技能的形成

　　1、操作技能的形成階段

　�。�1）操作的定向

　�。�2）操作的模仿

　�。�3）操作的整合

　　（4）操作的熟練 ：操作的熟練指的是動作方式對各種變化的條件具有高度的適應性，動作的執(zhí)行達到了高度完善化和自動化。其特點是：動作品質(zhì)、動作結(jié)構(gòu)、動作控制、動作效能。

　　2、練習是操作技能形成的基本途徑

　�。�1）練習與技能進步的關系：技能水平隨練習而提高、練習過程中的高源現(xiàn)象、練習成績的起伏現(xiàn)象、技能形成中的個別差異。

　�。�2）有效練習的條件：目的和動機、練習的方法與知識、循序漸進、質(zhì)與量的關系、時間安排、方式多樣化、及時反饋。

　�。ㄈ�）智力技能的形成

　　1、智力技能形成的階段

　�。�1）原型定向：也就是使主體掌握操作性知識的階段。其教學要求是：了解動作結(jié)構(gòu)、順序和規(guī)定、主體的主動性和獨立性、示范和講解要明確和準確、對復述的要求。

　�。�2）原型操作：建立感性的動覺映象，它是智力技能開始形成和內(nèi)化的基礎。其教學要求是：把智力活動以展開的方式呈現(xiàn)、注意活動對象的更換、注意活動的掌握程度、注意動作與言語相結(jié)合。

　　（3）原型內(nèi)化：能利用表征進行加工。其教學要求是從外部言語到內(nèi)部言語、注意簡縮、能遷移、掌握好轉(zhuǎn)化時機。

　　2、智力技能的培養(yǎng)要求

　　（1）確立合理的智力活動原型：心理模擬法就是建立與人的心理功能相平衡的物質(zhì)系統(tǒng)。

　�。�2）有效進行分階段練習

　�、� 激發(fā)學習的積極性和主動性；

　�、� 注意原型的完備性、獨立性和概括性；

　�、� 適應培養(yǎng)的階段特征，正確使用言語；

　�、� 注意學生的個別差異。

　　●能力

　　（一）能力及其類型

　　1、什么是能力：人完成某種活動必要的心理條件。它直接影響人活動的效率。

　　2、能力與知識、技能的關系

　�。�1）能力與知識、技能的聯(lián)系

　�、� 知識、技能是能力形成的基礎，并推動能力的發(fā)展；② 能力制約知識、技能的掌握水平，影響知識、技能的學習進度。

　�。�2）能力與知識、技能的區(qū)別

　�、� 知識是認知經(jīng)驗的概括，技能是活動方式的概括，能力是心理水平的概括；② 知識、技能的掌握并不必然導致能力的發(fā)展，知識、技能的掌握只有達到熟練程度，通過廣泛遷移，才能促進能力的發(fā)展。

　　3、能力的分類

　　一般能力與特殊能力，實際能力與潛在能力。

　�。ǘ�）智力及其測量

　　1、什么是智力：人們順利地解決某種活動所必需的各種認知能力的有機結(jié)合，并以抽象思維為核心。

　　2、智力測驗

　　3、智力測驗的質(zhì)量標準

　　信度、效度、標準化。

　　（三）影響智力發(fā)展的因素

　　1、遺傳與營養(yǎng)

　　2、早期經(jīng)驗

　　3、教育與教學

　　4、社會實踐

　　5、主觀努力

　�。ㄋ模┠芰Φ陌l(fā)展變化

　　能力的個別差異

　�。�1）能力類型的差異

　�。�2）能力水平的差異

　�。�3）能力表現(xiàn)早晚的差異

　　能力的團體差異

　　（1）性別差異

　�。�2）職業(yè)差異

　　（3）種族差異

　　●動機

　�。ㄒ唬┬枰�與動機

　　1、需要

　�。�1）什么是需要：需要是維持個體和社會生存與發(fā)展的必要的事物在人腦中的反映。它是個體積極性的源泉。

　�。�2）需要的種類

　�、偕�理需要和社會需要； ②物質(zhì)需要和精神需要。

　�。�3）馬斯洛的需要層次理論

　　生理需要、安全需要、歸屬與愛的需要、尊重的需要、自我實現(xiàn)的需要。

　　2、動機

　�。�1）什么是動機：是指激起和維持個體的活動并是活動朝向某一目標的內(nèi)部推動力量。

　�。�2）動機產(chǎn)生的條件

　　內(nèi)在條件是需要，外在條件是誘因。

　�。�3）動機的功能

　�、� 啟動機能；② 維持功能；③ 導向功能。

　�。�4）動機的分類

　�、� 生理性動機與社會性動機；② 遠景性動機和近景性動機；③ 主導動機和從屬動機；④ 內(nèi)部動機與外在動機。

　�。ǘ�）學習需要的培養(yǎng)

　　1、利用學習動機與學習效果的互動關系培養(yǎng)學習需要

　�。�1）學習動機通過直接制約學習積極性，影響學習效果

　�。�2）由學習效果所產(chǎn)生的成敗體驗，反作用于學習動機

　�。�3）掌握評分藝術，使每個學生體驗到成功感

　　（4）使學生掌握扎實的知識技能，獲得真正的成功

　　2、利用直接發(fā)生途徑和間接轉(zhuǎn)化途徑培養(yǎng)學習需要

　�。�1）從直接發(fā)生途徑考慮，應盡量使學生原有的學習需要得到滿足

　�。�2）從間接轉(zhuǎn)化途徑考慮，應通過各種活動，滿足學生的其他各種需要和要求

　�。ㄈ�）學習動機的激發(fā)

　　1、創(chuàng)設問題情境，實施啟發(fā)式教學

　　2、根據(jù)作業(yè)難度，恰當控制動機水平

　�。�1）耶克斯——多德森定律：動機水平適中，最有利于激發(fā)學習動機

　�。�2）作業(yè)越難，最佳動機水平越低；作業(yè)越容易，最佳動機水平越高

　　3、充分利用反饋信息，有效進行獎懲

　�。�1）理論基礎：強化理論

　�。�2）學習結(jié)果的反饋信息，有利于激發(fā)學習動機

　�。�3）獎勵比懲罰更能激發(fā)學習動機

　　4、合理設置課堂結(jié)構(gòu)，妥善組織學習競賽

　�。�1）成就結(jié)構(gòu)理論：合作、競爭、個別化

　�。�2）學習競賽的積極和消極影響

　　5、正確引導結(jié)果歸因，促使學生繼續(xù)努力

　�。�1）成敗歸因理論：能力，努力，運氣，任務難度

　�。�2）歸因方式對學習動機的影響

　　6、提供成功經(jīng)驗，增強自我效能

　　（1）自我效能理論：自我效能感是指個體對自己從事某項工作所具有的能力的主觀評價和確信。

　�。�2）影響自我效能的因素：成敗經(jīng)驗、對他人的觀察、言語勸說、情緒和生理狀態(tài)。

　　●情緒

　　（一）情緒的基本概念

　　1、什么是情緒：人對客觀事物是否符合需要而產(chǎn)生的態(tài)度體驗。

　　2、情緒的分類

　�。�1）基本的情緒分類

　　快樂、悲哀、憤怒、恐懼。

　�。�2）情緒強度和持續(xù)時間分類

　　心境、激情、應激。

　　3、情緒的性質(zhì)

　�。�1）情緒為刺激所引起

　�。�2）情緒是主觀意識經(jīng)驗

　　（3）情緒狀態(tài)不容易自控

　�。�4）情緒與動機關系密切

　　4、情緒與認知的關系

　�。�1）情緒與認知的聯(lián)系

　　① 認知是產(chǎn)生情緒的.前提和基礎；② 情緒對認知有動力作用。

　�。�2）情緒與認知的區(qū)別

　　① 認知反映客觀事物本身的屬性，情緒則反映主體與客體之間的需求關系；②認知活動隨意性強，情緒活動隨意性弱；③ 情緒比認知活動有更強和鮮明的機體表現(xiàn)。

　　5、情緒的產(chǎn)生與表達

　�。�1）情緒的產(chǎn)生

　　內(nèi)臟器官活動的變化，腦電和皮膚電變化。

　　（2）情緒的表達

　�、� 面部表情；② 身段表情與手勢；③ 言語表情。

　　（二）壓力、情緒與健康

　　1、壓力的性質(zhì)與來源

　　（1）壓力的性質(zhì)：壓力是表現(xiàn)出某種特殊癥狀的一種狀態(tài)，這種狀態(tài)是由生理系統(tǒng)中因?qū)ω菁さ姆磻�所引發(fā)的非特定性變化所形成的。

　�。�2）壓力的來源

　　生理因素、心理因素、社會因素、文化因素。

　　2、情緒的自我調(diào)節(jié)與控制。

　　（1）培養(yǎng)積極樂觀的人生態(tài)度

　�。�2）培養(yǎng)廣泛的興趣愛好

　　（3）設法豐富自己的情緒體驗

　�。�4）學會自我欣賞與自我接納

　�。�5）建立良好人際關系，寬以待人

　�。�6）正確面對和處理負面情緒

　　●人格

　�。ㄒ唬┤烁竦幕�本概念

　　1、什么是人格：人格是構(gòu)成一個人的思想、情感和行為的特有模式，它包含了一個人區(qū)別另一個人的穩(wěn)定而統(tǒng)一的心理品質(zhì)。

　　2、人格的特點

　　獨特性、穩(wěn)定性、整合性、功能性。

　　3、人格的結(jié)構(gòu)

　�。�1）氣質(zhì)

　�、偈裁词菤赓|(zhì)：是人心理活動的動力特征的表現(xiàn)。

　�、跉赓|(zhì)類型：膽汁質(zhì)、多血質(zhì)、粘液質(zhì)、抑郁質(zhì)；

　�、圪|(zhì)與高級神經(jīng)活動類型的關系。

　　神經(jīng)系統(tǒng)有三個基本特性，強度、平衡性和靈活性。

　　多血質(zhì)相對活潑型（強、平衡、靈活型）；膽汁質(zhì)相對于興奮型（強、不平衡型）；粘液質(zhì)相對于安靜型（強、平衡、不靈活型）；弱型相對于抑郁質(zhì)。

　　（2）性格

　�、偈裁词切愿瘢喝藢ΜF(xiàn)實的態(tài)度以及與此相應的行為方式。

　�、谛愿衽c氣質(zhì)的關系

　　聯(lián)系：兩者都屬于穩(wěn)定的人格特征；兩者相互影響，氣質(zhì)能影響性格形成的速度并賦予某種色彩，性格能改變氣質(zhì)。

　　區(qū)別：氣質(zhì)受生理影響大，性格受社會影響大；氣質(zhì)的穩(wěn)定性強，性格的可塑性強；氣質(zhì)特征表現(xiàn)較早，性格特征出現(xiàn)較晚；氣質(zhì)無所謂好壞，性格有優(yōu)劣）。

　�。ǘ�）人格的形成

　　1、生物遺傳因素

　　2、社會文化因素

　　3、家庭環(huán)境因素

　　4、兒童早期經(jīng)驗

　　5、自然環(huán)境因素

　　●心理健康教育與心理咨詢

　�。ㄒ唬┬睦斫】�

　　1、什么是健康與心理健康

　　健康：不僅是沒有疾病，而且是一種個體在身體上、心理上和社會上完全安好的心態(tài)。

　　心理健康；指個人能夠充分發(fā)揮自己的最大潛力、以及妥善處理和適應人與人之間、人與社會環(huán)境之間的相互關系。

　　2、心理健康的標準

　�。�1）心理健康的“自我實現(xiàn)者”標準（15條）

　　正視現(xiàn)實；接納自我；言行坦率；熱愛事業(yè)；獨立獨處；與環(huán)境關系和諧；欣賞日常生活；具有高峰體驗；同值關心他人；人際關系深刻；待人民主平等；信守道德標準；富于幽默感；富有創(chuàng)造力；不隨波逐流。

　　（2）心理健康的現(xiàn)實標準

　�、� 自我意識正確；② 人際關系協(xié)調(diào)；③ 性別角色分化；④ 社會適應良好；⑤情緒積極穩(wěn)定；⑥ 人格結(jié)構(gòu)完整。

　　3、心理健康的促進

　�。�1）促進心理健康的原則

　　生理與心理統(tǒng)一，個體與群體協(xié)調(diào)，理論與實踐結(jié)合，防治與發(fā)展并重。

　�。�2）促進心理健康的途徑與方法

　　開展心理健康教育，建立心理健康保健網(wǎng)絡；增設心理健康專業(yè)機構(gòu)，創(chuàng)造良好社會環(huán)境。

　�。ǘ�）心理咨詢

　　1、心理咨詢的實質(zhì)

　　（1）什么是心理咨詢：是運用心理學的理論與技術，借助語言等媒介，與來訪者進行信息交流并建立某種人際關系，幫助來訪者消除心理障礙、正確認識自我及社會，充分發(fā)揮自身潛能，有效地適應社會環(huán)境的過程。

　�。�2）心理咨詢與心理治療的聯(lián)系與區(qū)別

　�、� 聯(lián)系：都強調(diào)良好人際關系的建立；所遵循的理論、方法與原則一致。② 區(qū)別：心理咨詢的對象主要是有心理困惑的正常人，而心理治療的對象主要是有心理疾病的人；心理咨詢所遵循的主要是發(fā)展與教育模式，而心理治療所遵循的主要是醫(yī)療模式；心理咨詢重在預防和促進，心理治療重在補救和矯正。

　�。�3）心理咨詢與思想政治工作的聯(lián)系與區(qū)別

　　① 聯(lián)系：目的都在于促進學生的健康成長；都是學校整體工作的組成部分。②區(qū)別：工作目標和范圍不同；工作方法與手段不同；遵循的理論和原則不同；工作人員的專業(yè)方向不同；工作效果的評估標準不同。

　　2、心理咨詢的原則、步驟與形式

　　（1）心理咨詢的基本原則

　�、� 理解支持原則；② 保密性原則；③ 耐心傾聽和細致詢問原則；④ 疏導撫慰和啟發(fā)教育原則；⑤ 促進成長的非指導性原則；⑥ 咨詢、治療與預防相結(jié)合的原則。

　　（2）心理咨詢的基本步驟

　�、� 建立關系：熱情接待，講明性質(zhì)與原則，建立初步信任關系；② 了解問題：掌握求助者的意圖和所存在的心理問題；③ 分析診斷；認識求助者的問題類型、性質(zhì)和嚴重程度，以便選擇幫助方法；④ 幫助指導：與求助者共商對策，以求解決問題并促進發(fā)展；⑤ 結(jié)束咨詢：討論下一步的安排，并在可能的情況下，進行追蹤了解。

　�。�3）心理咨詢的主要形式

　　① 直接咨詢與間接咨詢；② 個別咨詢與小組咨詢；③ 面談咨詢、信函咨詢、電話咨詢、現(xiàn)場咨詢。

　�。ㄈ�）青少年心理健康教育

　　1、性別角色

　　（1）青少年的性別意識的發(fā)展

　�、� 對性知識和異性的探求與了解；② 對異性的疏離與排斥；③ 對異性的關注與接近；④ 對異性的追求與愛戀。

　　（2）青少年的異性交往的教育

　�、� 正確認識青少年的異性交往；② 青少年異性交往的原則：自然，適度；③ 青少年異性交往的方法：克服羞怯，真實坦誠，留有余地。

　　2、自我意識

　　青少年的自我意識的教育

　�、� 全面認識自我；② 積極接納自我；③ 努力改善自我。

　　3、人際關系

　　青少年的人際交往的教育

　　① 人際交往的基本原則：互相接納，社會交換，維護自尊，情境控制；② 人際關系的建立：第一印象，主動交往，移情理解；③ 人際關系的維護：避免爭論，勇于認錯，學會批評。

　　4、考試焦慮

　�。�1）考試焦慮的危害

　　降低學習效率，影響考試成績，形成焦慮性人格。

　�。�2）考試焦慮的成因

　　個體因素和環(huán)境因素。

　�。�3）考試焦慮的矯正

　　自信訓練，系統(tǒng)脫敏，放松訓練。

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