職場人員該如何減壓
年末來臨，“壓力山大”的職場人士們該如何減壓呢？下面是小編整理的職場人員該如何減壓，僅供參考，希望能夠幫助到大家。
1、娛樂之余輕松減壓
現代科學證明，在進行一段時間的緊張工作之后，讓神經放松二十分鐘，再回來投入工作，可以獲得更高的效率，這一點對職場人士很是實用。隨著社會經濟的飛速發展，現代人的超負荷工作、生活，也讓身心壓力與日俱增，進行有效的心理調節，能適當的緩解壓力。作為眾多減壓方式之一的游戲，讓人在娛樂之余，也能輕松緩解壓力。
2、玩游戲能夠提高快樂感
那么，玩電子游戲的話，到底是利是弊？最近，心理學家發現，休閑放松類的小游戲才能提高快樂感，起到職場減壓的效果。美國心理學教授招募了一些志愿者來試玩不同的游戲，包括節奏緩慢、畫面感輕松的休閑游戲，節奏中等、有一定打斗場景的中性游戲，以及一些射擊及戰斗類的暴力游戲，通過觀察志愿者的腦部電波發現，那些玩休閑小游戲的人能夠在游戲中更加的放松、快樂，能體驗到較多的正面情緒，而玩暴力游戲的人則攻擊性和侵略性增強。此外，玩了一會兒休閑小游戲后，人們會變得更加親切，更愿意主動幫助別人。
作為企業的領導者，不妨出臺一項規定，就是每天都有固定的二三十分鐘來讓員工玩游戲，盡情的玩，剩余時間則規定認真工作。這樣的規定一旦實行起來，能夠讓員工充分的進行自我減壓，積極地工作，另一方面，還可以增進同事之間，上下級之間的關系，讓企業的工作氣氛更加的融洽。
3、美食實在壓力很大了，不妨下班后約上幾個好友，去一些異域風味的'美食店去品嘗美食。比如去吃烤全羊，享受一回用手抓東西吃飯的瘋狂；去韓式料理店，享受一回被人伺候著遞上烤肉的醉意；去法式料理點，看一看新奇又好看的美食給自己一些美好的期望。
4、戶外活動壓力大是因為自己封閉在了一個特定環境下，沒有出路沒有解決方法而產生的負面情緒。趁著周末休息的美好時光，別貪戀床上時光起床到來戶外做些活動吧。哪怕是爬山、燒烤、遠足都可以，在大自然的環境下，你才能換個環境把壓力卸下來。
5、運動想到運動，大家都會覺得太累，不是減壓的好方法。這就錯了，只有激烈的運動才能讓緊張的肌肉得到緩解。出出汗，拉拉筋，體驗一把喘不上來的急促感，活著是對自我最大的饋贈。四、按摩如果你是享受一族，那就很適合這個減壓方法——按摩。去美容館享受一對一的背部按摩，讓全身的經絡得到緩解。去足療室讓按摩師馬“馬殺雞”一回，盡情的叫過和痛過就能很好的爽到自己。
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