職場人士減壓該選擇哪些方式呢
職場人士減壓該選擇哪些方式呢?在社會上求生存，每個人都面臨著巨大的壓力，這些壓力如果不及時的緩解，會危害我們的身心健康，面對職場上的壓力，我們該如何緩解呢?
1、逗寵物VS找朋友
心情不好，我們首先想到家人和朋友。然而，研究發(fā)現(xiàn)，逗逗寵物能更有效地降低因壓力而上升的.血壓。
2、轉(zhuǎn)移注意VS喋喋不休
喋喋不休地訴苦并不適合每個人，反而可能引發(fā)其他健康問題。痛過之后，轉(zhuǎn)移注意力更為有效。
3、吃黑巧克力VS不吃東西
因為怕長胖，很多人心情不好時不敢吃零食。但吃塊黑巧克力可以緩解緊張的神經(jīng)，減少壓力激素。
4、發(fā)泄脾氣VS控制情緒
從小家長就教育我們要克制脾氣，但是最新研究顯示，把恐懼、憤怒情緒說出來，可以減少壓力激素的分泌。比如堵車、受氣時罵上幾句。
5、隨心所欲VS靜心冥想
心情煩悶，大部分人都勸告自己深呼吸、冥想。然而研究顯示，這一方法并非適合所有人。任何有助于忘掉煩惱的事情都可以嘗試，冥想不管用，可以試試跑步、織毛衣等。
6、能睡就睡VS不消氣不上床
以前，夫妻倆吵得不可開交時，都想先說清楚，和好了再睡覺。強迫自己討論問題會限制自控能力和思考能力。不如暫時休戰(zhàn)，先睡一覺，明天再“談判”。
附：職場人士減壓茶
玫瑰水果茶
材料：桂圓1兩、金桔2個、水梨1顆、玫瑰10朵以及適量蜂蜜。
功效：安神、解郁、清熱。
適用對象：體力差、易心煩、口干、壓力大者。
做法：金桔以刀背輕輕拍破，水梨洗凈，切塊備用。將全部材料加入約800c.c。沸水，泡約10分鐘，加入蜂蜜調(diào)味即可飲用，1天內(nèi)喝完即可。
茉莉合歡茶
材料：茉莉花1.5錢、合歡花1朵、刺五加及何首烏各2錢、麥門冬5錢。
功效：穩(wěn)定情緒、解除焦慮及失眠、增加專注力。
適用對象：焦慮憂郁、用腦過度、頭痛眩暈的人。
做法：將材料分2份，取1份加250c.c。沸水，燜約5分鐘，即可代茶飲用，2份茶飲在1天內(nèi)喝完即可。
養(yǎng)膚茶
取柿葉、紫草各10克，薏苡仁15克，冰糖適量。將前三味放入搪瓷鍋內(nèi)，加水適量，文火煎煮約15～20分鐘，去渣取汁，在此汁液中加入冰糖調(diào)味即可。此茶甘平清香，微有苦澀味，具有健脾滲濕、清熱潤膚等功效，常喝可增加血管彈性，減少面部皺紋。
降脂茶
取新鮮山楂30克，槐花6克，茯苓10克，冰糖適量。將山楂去核搗爛后，與茯苓同放入砂鍋中，加水適量，文火煎煮約10分鐘，去渣取汁，用此汁液泡槐花，加入冰糖調(diào)味即可。此茶酸甜可口，具有開胃助消化、降低膽固醇、舒張血管、預防中風的作用。
降糖茶
取淮山藥、天花粉各9克，枸杞子10克。將淮山藥研碎，與天花粉、枸杞子共放入搪瓷鍋中，加水適量，文火煎煮約10分鐘，去渣取汁即可。此茶具有滋補肝腎、益氣生津、降低血糖、促進肝細胞新生的作用。
甘麥安眠茶
材料：淮小麥1兩、百合3錢、去籽紅棗3錢、洋甘菊1湯匙。
功效：解郁、安神及助眠。
適用對象：失眠困擾者。
做法：先將淮小麥磨碎，再將全部材料分為2份，每晚取1份加200c.c。沸水，燜約5分鐘，睡前1小時飲用，另1份第2天晚上再沖泡飲用。
菊花退火茶
材料：菊花3錢、絞股藍1.5錢、玉竹5錢、薄荷1.5錢。
功效：鎮(zhèn)靜安神、清肝明目、潤肺養(yǎng)胃。
適用對象：急燥易怒、煩熱失眠、頭脹頭痛的人。
做法：將材料分2份，取1份加250c.c。沸水，燜約5分鐘，即可飲用，2份茶飲1天內(nèi)飲用完畢即可。
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