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      2. 《我焦慮得頭發(fā)都掉了》

        時(shí)間:2020-09-05 14:23:53 心理學(xué)書籍 我要投稿

        《我焦慮得頭發(fā)都掉了》推薦

          《我焦慮得頭發(fā)都掉了》總結(jié)了作者25年臨床心理治療的經(jīng)驗(yàn)。《我焦慮得頭發(fā)都掉了》推薦是小編為大家整理的,在這里跟大家分享一下。

        《我焦慮得頭發(fā)都掉了》推薦

          

          我焦慮得頭發(fā)都掉了

          作者: [美]羅伯特·L·萊希

          譯者:肖亭

          出版:中國友誼出版公司 2016-3

          平裝:32開368頁

          ISBN:9787505736665

          定價(jià): 38.00元

          圖書簡介

          躺在床上想東想西,一分鐘換七八個(gè)姿勢(shì)也睡不著。隨手點(diǎn)開朋友圈,好友任意一條炫耀帖更是讓你心塞得閉不上眼。緊接著便是腦洞大開,陷入沒完沒了的“捫心自問”:大家都在撒腿向前,怎么只有我每天庸庸碌碌在摸魚?今年還有升職的希望嗎?明年能否買房買車?等一下,為什么到現(xiàn)在我還是條單身狗?

          這本是個(gè)令人焦躁不安的時(shí)代,很多人已然把焦慮視為生活中理所當(dāng)然的一部分。然而真正的焦慮癥患者,可不只是為了瑣事煩躁,或是看到蜘蛛會(huì)歇斯底里那么簡單。他們可能害怕開車、坐飛機(jī)、乘電梯;他們可能討厭喧鬧的人群和露天場(chǎng)所,出門會(huì)莫名地緊張,逛商場(chǎng)時(shí)會(huì)莫名地驚慌,一些人甚至因此與社會(huì)隔絕或是閉門不出。 在這本通俗易懂又具實(shí)操意義的焦慮自助手冊(cè)中,作者總結(jié)了25年臨床心理治療的經(jīng)驗(yàn),不但詳盡分析了6種當(dāng)代人常見的.焦慮心理模式:特定對(duì)象恐懼癥、恐慌癥、強(qiáng)迫癥、廣泛性焦慮癥、社交焦慮癥、創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙,還對(duì)癥下藥,給出行之有效的解決方案。

          作者簡介

          羅伯特·L·萊希博士,備受尊敬的認(rèn)知心理學(xué)家,在認(rèn)知心理治療領(lǐng)域享有國際盛譽(yù)的先鋒作家和發(fā)言人,F(xiàn)任美國認(rèn)知療法協(xié)會(huì)(AICT)會(huì)長、威爾康奈爾醫(yī)學(xué)院臨床心理學(xué)教授。曾任美國行為和認(rèn)知療法協(xié)會(huì)會(huì)長、國際認(rèn)知心理治療協(xié)會(huì)主席和美國認(rèn)知療法學(xué)院院長。

          部分目錄

          第一章  認(rèn)識(shí)焦慮

          時(shí)代病

          越來越多的人感到焦慮

          戰(zhàn)勝焦慮,有可能嗎?

          你有焦慮癥嗎?

          焦慮癥能治嗎?

          這本書教給你什么?

          第二章  適應(yīng)焦慮

          進(jìn)化:焦慮是一種自我保護(hù)

          焦慮有什么作用?

          我們的思維方式如何進(jìn)化而來

          焦慮的本能

          第三章  焦慮的心理運(yùn)作機(jī)制

          焦慮的心理運(yùn)行規(guī)則

          焦慮規(guī)則背后的信念

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