心理書籍筆記：生活有愛還有心理

心理書籍筆記：生活有愛還有心理

　　生活中有什么是很重要的?那就是心理，心理影響著我們的身體，生活狀態。下面心理書籍筆記：生活有愛還有心理是小編為大家準備的，在這里與大家分享。

　　01

　　摘抄：

　　生活中，要面對許多的壓力：工作上的壓力、學習上的壓力、環境的壓力等。壓力永遠都不會自己消失，這就要看你怎么樣對待壓力，將壓力控制在適當的范圍內，適當的壓力才是美好生活的秘訣。

　　筆記：

　　印象深刻的是加拿大教授塞勒博士說：“壓力是人生的香料。”他提醒我們，不要認為壓力只有不良影響，我們應該轉換認識和情緒，多去開發壓力的有利方面。我們應該認識到，工作是必須的，伴隨而來的.工作的壓力、煩惱也是不可避免的。適當的壓力我們還是應該要承受的，關鍵是學會調整壓力;你可能經歷過挫折、不幸、別人的說三道四，但是我們都可以把它當成土渣、垃圾，統統的走開吧!

　　02

　　摘抄：

　　夢游的人數約占總人口的 1%～16%。但主要發生在兒童期，大多數集中在6～12歲。

　　與遺傳因素有關：你的父母兄妹患有「睡行癥」的話，你夢游的概率會比普通人高10倍;

　　與睡眠狀況有關：睡眠不足、睡眠不規律、壓力大、經常醉酒等，也有可能造成夢游;

　　與一些疾病有關：比如心律失常、發燒、胃食管反流、哮喘發作、癲癇發作等。這些疾病引起的夢游，控制原發病非常重要。

　　筆記：

　　睡眠質量的好壞常常能直接影響一個人剛起床時的情緒。前幾天大家對這么一個問題進行了討論：剛起床你是否會感到非常開心，認為接下來是美好的一天?我們有的認為剛起床會感到活力十足，因為一晚上的高質量睡眠讓他充分休息放松，而另外的人則認為剛起床一直沒睡醒，有起床氣，不會開心，這就說明他的睡眠質量并不足夠好，以至于睡醒了還需要休息。

　　夢游的成因中，與睡眠狀況有關這點引起了我的注意。是否一個不攜帶致病基因的正常人在睡眠狀況極差的時候也會發生夢游現象呢?是否為一個夢游癥患者提供了絕佳的睡眠環境之后他的病癥就會有所減輕呢?可這樣看來，夢游癥似乎與臨床醫學的關系更大，遠不屬于我能弄懂的心理學范疇了。

　　在我們日常生活中能遇到的夢游癥患者并不多，我們所能做的就是給那些睡眠狀況差的人以幫助，為他們提供合理的建議改善睡眠條件，爭取每個人起床后都沒有起床氣。

　　03

　　《心理學與生活》讀后感

　　這本書給我的第一感覺是一本很實際、很基礎的心理學入門書籍，如果想了解一些心理學最根本的知識，看這本書是一個不錯的選擇。這是本最普通的心理學書籍，里面沒有心理測驗、沒有心理故事、沒有人力資源、社會任何一個方面的專業內容。它能讓一個對心理學毫無所知的人，有能力一步一步的走進心理學更深奧的世界�？戳诉@本書，讓我發現原來生活真的到處都有心理學。

　　對于初學者和對心理學有興趣的任何人來說都是一本非常不錯的書，本書從生活入手，深入淺出的與心理學知識聯系起來，讓你在不知不覺中領悟到心理學的魅力，從心理學的角度講述生活中一些習以為常但又從沒注意過的生活瑣事，能幫助你逐漸產生對心理學的濃厚興趣，學心理學的都該讀一讀這本書。它教會了我如何思考，如何去分析人類的心理現象以及由此決定的行為方式，我覺得這是最大的裨益。

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