快樂(lè)方法
做人快樂(lè)最重要!人生一定要快樂(lè)，不僅為自己，也為別人!因?yàn)榭鞓?lè)的人最美麗，也最有魅力!下面是小編收集整理的快樂(lè)方法，歡迎大家參考！
二十五種快樂(lè)方法
1、保持健康，有健康的身體才有快樂(lè)的心情。
2、充分地休息，別透支你的體力。
3、適度地運(yùn)動(dòng)，會(huì)使你身輕如燕，心情愉快。
4、愛(ài)你周?chē)娜耍⑹箃a們快樂(lè)。
5、用出自?xún)?nèi)心的微笑和人們打招呼，你將得到相同的回報(bào)。
6、遺忘令你不快樂(lè)的事，原諒令你不快樂(lè)的人。
7、真正去關(guān)心你的親人、朋友、工作和四周細(xì)微的事物。
8、別對(duì)現(xiàn)實(shí)生活過(guò)于苛求，常存感激的心情。
9、享受人生，別把時(shí)間浪費(fèi)在不必要的憂慮上。
10、身在福中能知福，亦能忍受壞的際遇，且不忘記寬恕。
11、獻(xiàn)身于你的工作，但別變成它的奴隸。
12、隨時(shí)替自己創(chuàng)造一些容易實(shí)現(xiàn)的盼望。
13、每隔一陣子去過(guò)一天和你平常不同方式的生活。
14、每天抽出一點(diǎn)時(shí)間，讓自己澄心靜慮，使心靈寧?kù)o。
15、回憶那些使你快樂(lè)的事。
16、凡事多往好處想。
17、為你的工作做妥善的計(jì)劃，使你有剩余的時(shí)間和精力任由支配。
18、追求一些新的興趣，但不是強(qiáng)迫自己去培養(yǎng)一種習(xí)慣。
19、抓住瞬間的靈感，好好利用，別輕易虛擲。
20、在生活中制造些有趣的小插曲，制造新鮮感覺(jué)，使自己耳目一新。
21、收集趣聞、笑話，并與你周?chē)娜斯蚕怼?/p>
22、安排一個(gè)休假，和能使你快樂(lè)的人共度。
23、去看部喜劇片，大笑一場(chǎng)。
24、送自己一份禮物。
25、給心愛(ài)的人一個(gè)驚喜。
七種快樂(lè)減壓方法揭秘介紹
做好事，獲得快樂(lè)，平衡心理。做好事，內(nèi)心得到安慰，感到踏實(shí)；別人做出反應(yīng)，自己得到鼓勵(lì)，心情愉快。從自己做起，與人為善，這樣才會(huì)有朋友。
1.傾訴
傾訴可取得內(nèi)心感情與外界刺激的平衡，去災(zāi)免病。當(dāng)遇到不幸、煩惱和不順心的事之后，切勿憂郁壓抑，把心事深埋心底，而應(yīng)將這些煩惱向你信賴(lài)。頭腦冷靜、善解人意的人傾訴，自言自語(yǔ)也行，對(duì)身邊的動(dòng)物講也行。
2.旅游
當(dāng)一個(gè)人心理不平衡、有苦惱時(shí)，他應(yīng)到大自然中去。山區(qū)或海濱周?chē)目諝庵泻休^多的陰離子。陰離子是人和動(dòng)物生存必要的物質(zhì)�？諝庵械年庪x子越多，人體的器官和組織所得到的氧氣就愈充足，新陳代謝機(jī)能便盛，神經(jīng)體液的調(diào)節(jié)功能增強(qiáng)，有利于促進(jìn)機(jī)體的健康。愈健康，心理就愈容易平靜。
白領(lǐng)承受不少來(lái)自工作上的壓力，她們很多時(shí)礙于工作忙碌的問(wèn)題，她們都得不到排解。加上工作的地方狹窄，更加令她們內(nèi)心難受。而白領(lǐng)要減壓也不是一個(gè)難題，以下一些小方法可以緩解心中的壓力。
對(duì)于辦公室白領(lǐng)們來(lái)說(shuō)，每天都面對(duì)著成堆的工作和老板們的壓迫。壓力往往大到嚴(yán)重影響內(nèi)分泌。只有學(xué)會(huì)管理壓力、釋放壓力，才不會(huì)每天以犧牲健康為代價(jià)，疲于奔命。下面一些簡(jiǎn)單的方法，也許能夠幫助你走出壓力的脅迫，重返輕松工作和生活。
腹式呼吸
腹式呼吸可以有效調(diào)理身體的.緊張狀態(tài)，讓身體更加放松，當(dāng)感覺(jué)身體被壓力糾纏時(shí)，可以多嘗試腹式呼吸調(diào)整。具體做法：右手放在腹部肚臍，左手放在胸部。吸氣時(shí)，最大限度地向外擴(kuò)張腹部，胸部保持不動(dòng)。呼氣時(shí)，最大限度地向內(nèi)收縮腹部，胸部保持不動(dòng);
按摩穴位
在感覺(jué)壓力很大、急躁焦慮的時(shí)候，可以自己按摩一些養(yǎng)心安神的穴位。比如按摩內(nèi)關(guān)穴可改善心焦氣急，太沖穴可改善憂郁，三陰交穴可釋放壓力。
午休時(shí)間冥想十分鐘
冥想是意識(shí)停止一切對(duì)外活動(dòng)，而達(dá)到忘我境界的一種心靈自律行為。找一個(gè)安靜的地方，進(jìn)入冥想狀態(tài)，使全身的肌肉、細(xì)胞以及血液循環(huán)等都緩慢下來(lái)，整個(gè)身心得到極大的放松。
涂鴉
把自己的壓力都轉(zhuǎn)變成畫(huà)面，釋放出來(lái)，畫(huà)自己想畫(huà)的一切東西�？梢园崖殘�(chǎng)化成一個(gè)競(jìng)技場(chǎng)、把老板化成魔鬼，只要?jiǎng)e讓他發(fā)現(xiàn)就行了，畫(huà)完之后會(huì)心偷笑壓力全無(wú)。
3.讀書(shū)
讀感興趣書(shū)，讀使人輕松愉快的書(shū)，讀時(shí)漫不經(jīng)心，隨便翻翻。但抓住一本好書(shū)，則會(huì)愛(ài)不釋手，那么，塵世間的一切煩惱都會(huì)拋到腦后。
4.聽(tīng)音樂(lè)
音樂(lè)是人類(lèi)足美好的語(yǔ)言。聽(tīng)好歌，聽(tīng)輕松愉快的音樂(lè)會(huì)使人心曠神怡，沉浸在幸福愉快之中而忘記煩惱。放聲唱歌也是一種氣度，一中瀟灑，一種解脫，一種對(duì)長(zhǎng)壽的呼喚。
5.求雅趣
雅趣包括下棋、打牌、繪畫(huà)、釣魚(yú)等。從事你喜歡的活動(dòng)時(shí)，不平衡的心理自然逐漸得到平衡�！安还苊媾R何等樣的目前的煩惱和未來(lái)的威脅，一旦畫(huà)面開(kāi)始展開(kāi)，大腦屏幕上便沒(méi)有它們的立足之地了。它們隱退到陰影黑暗中去了，人的全部注意力都集中到了工作上面�！币聋惿拙褪峭ㄟ^(guò)畫(huà)畫(huà)治好了憂郁癥。
6.做好事
做好事，獲得快樂(lè)，平衡心理。做好事，內(nèi)心得到安慰，感到踏實(shí)；別人做出反應(yīng)，自己得到鼓勵(lì)，心情愉快。從自己做起，與人為善，這樣才會(huì)有朋友。在別人需要幫助時(shí)，伸出你的手，施一份關(guān)心給人。仁慈是最好的品質(zhì)，你不可能去愛(ài)每一個(gè)人，但你盡可能和每個(gè)人友好相處。
7.忘卻
忘卻也是保待心理平衡的好辦法。忘記煩惱、忘記憂愁。
七個(gè)自己快樂(lè)的方法介紹
第一個(gè)自己快樂(lè)的方法：最重要的是今天的心情
何必為痛苦的悔恨而失去現(xiàn)在的心情，何必為莫名的憂慮而惶惶不可終日。過(guò)去的已經(jīng)一去不復(fù)返了，再怎么悔恨也是無(wú)濟(jì)于事。未來(lái)的還是可望而不可及，再怎么憂慮也是會(huì)空悲傷的。今天心，今日事和現(xiàn)在人，卻是實(shí)實(shí)在在的，也是感覺(jué)美好的。當(dāng)然，過(guò)去的經(jīng)驗(yàn)要總結(jié)，未來(lái)的風(fēng)險(xiǎn)要預(yù)防，這才是智慧的。昨天已經(jīng)過(guò)去，而明天還沒(méi)有來(lái)到，今天是真實(shí)的。
第二個(gè)自己快樂(lè)的方法：自己的心痛只能自己療
何必為痛苦的悔恨而失去現(xiàn)在的心情。偶爾的抱怨發(fā)泄一下，也是十分必要的，但是無(wú)休止的抱怨只會(huì)增添煩惱，只能向別人顯示自己的無(wú)能，抱怨是一種致命的消極心態(tài)，一旦自己的抱怨成為惡習(xí)那么人生就會(huì)暗無(wú)天日，不僅自己好心境全無(wú)，而且別人跟著也倒霉。抱怨沒(méi)有好處，樂(lè)觀才是最重要的。
第三個(gè)自己快樂(lè)的方法：好心境是自己創(chuàng)造的
我們常常無(wú)法去改變別人的看法，能改變的恰恰只有我們自己。壞的生活不在于別人的罪惡，而在于我們的心情變得惡劣。讓生活變好的金鑰匙不在別人手里，放棄我們的怨恨和嘆息，美好生活就垂手可得。我們主觀上本想好好生活，可是客觀上卻沒(méi)有好的生活，其原因是總想等待別人來(lái)改善生活，不要指望改變別人，自己做生活的主人。
第四個(gè)自己快樂(lè)的方法：用心做自己該做的事
人生是如此的短暫，哪人心思去浪費(fèi)呢?有智慧的哲人曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：大街上有人罵我，我是連頭也不回的，根本不想知道這個(gè)無(wú)聊之人!"我們既不要去傷害人家，也不要被別人的批評(píng)左右，還是按照自己的愿望，先踏踏實(shí)實(shí)學(xué)好本領(lǐng)再說(shuō)。特別是在少年時(shí)要全力以赴學(xué)本領(lǐng)，不要分心。
第五個(gè)自己快樂(lè)的方法：別總是自己跟自己過(guò)不去
學(xué)會(huì)自己欣賞自己，等于擁有了獲取快樂(lè)的金鑰匙，欣賞自己不是孤芳自賞，欣賞自己不是唯我獨(dú)尊，欣賞自己不是自己陶醉，欣賞自己更不是固步自封……自己給自己一些息信，自己給自己一點(diǎn)愉快，自己給自己一臉微笑，何愁沒(méi)有人生的快樂(lè)呢?經(jīng)常要自己給自己過(guò)節(jié)，學(xué)會(huì)尋找愉悅的心情。
第六個(gè)自己快樂(lè)的方法：不要追逐世俗的榮譽(yù)
終生尋找所謂別人認(rèn)可的東西，會(huì)永遠(yuǎn)痛失自己的快卡通相架樂(lè)和幸福。庸俗的評(píng)論會(huì)煙滅自己的個(gè)性，世俗的指點(diǎn)會(huì)讓自己不知所措。為錢(qián)而錢(qián)使自己六親不認(rèn)，為權(quán)而權(quán)會(huì)使自己膽大妄為，為名而名會(huì)使自己巧取強(qiáng)奪，真實(shí)的我在刻意的追逐之中，會(huì)變成一張張碎片隨風(fēng)飄揚(yáng)，世俗的我已變得面目可憎。得到了媚俗，失去了真實(shí)，要堅(jiān)定信心，擁有自己。
第七個(gè)自己快樂(lè)的方法：注意不要活得太累
常有人感嘆，活得真累。累，是精神上的壓力大;累，是心禮品資訊理上的負(fù)擔(dān)重。累與不累總是相對(duì)的，要想不累，就要學(xué)會(huì)放松，生活貴在有張有馳。心累，使人長(zhǎng)期陷于亞健康狀態(tài);心累，會(huì)使自己精神不振。心別太累，學(xué)會(huì)解脫自己。
以上是七個(gè)自己快樂(lè)方法的全部?jī)?nèi)容，我想你應(yīng)該知道如何讓自己快樂(lè)了，那就向快樂(lè)出發(fā)吧!
趕走工作壓力的快樂(lè)5個(gè)方法
1.做個(gè)深呼吸
做個(gè)深呼吸吧，它能帶給你的驚喜一定會(huì)超出你的想象。當(dāng)你告訴自己，現(xiàn)在來(lái)做一個(gè)深呼吸，做過(guò)之后你一定會(huì)感覺(jué)好很多，至少，它會(huì)讓你展開(kāi)一個(gè)微笑。
通常當(dāng)我們感到沮喪，當(dāng)我們意識(shí)到我們需要一句幽默的話來(lái)平復(fù)心情時(shí)，就可以這么做。沒(méi)有為什么，它就是會(huì)瞬間讓你感到輕松。下一次當(dāng)你感到束手無(wú)策的時(shí)候，就這么做吧。
女性每天都要忙碌工作，而且工作也是不停重復(fù)和單調(diào)的工作，缺少變化和刺激，不少女性都可能會(huì)慢慢感到心理疲勞。要緩解心理疲勞，女性要怎樣做才可以令心靈得以放松？以下5個(gè)方法幫到你！
第一招：換個(gè)角度看世界
我們之所以不能沉浸在某一特殊時(shí)刻所發(fā)生的事情中，關(guān)鍵在于過(guò)多地關(guān)注一些利益攸關(guān)的目的，而忽略了去發(fā)現(xiàn)和欣賞許多美好的東西。趕車(chē)上班，與其為那一個(gè)多小時(shí)的上班車(chē)程而憂心忡忡，倒不如把心思傾注于美麗清晨的每一個(gè)細(xì)節(jié)之中，也許一陣清脆的鳥(niǎo)鳴能讓你心情愉快，剛剛盛開(kāi)的花朵能使你倍感神清氣爽。留一份好的心情帶到你的工作單位。
2.擁有一個(gè)隨時(shí)可以給你講個(gè)笑話的朋友
盡管他說(shuō)的笑話可能你已經(jīng)聽(tīng)過(guò)，但再次聽(tīng)到依然還是會(huì)讓你微笑。它們并不需要多復(fù)雜，最最簡(jiǎn)單的笑話一樣能達(dá)到效果。
比如“什么東西有四條腿卻不會(huì)跑？”“桌子”！這樣簡(jiǎn)單的問(wèn)題也許就會(huì)讓你想起你可愛(ài)的孩子，甚至你小的時(shí)候。所以，你要能夠在工作時(shí)找到一個(gè)可以隨時(shí)給你一個(gè)笑話的人，并和他成為朋友。
3.脫掉你的高跟鞋
脫掉你的高跟鞋
你也許不會(huì)覺(jué)得這樣也能緩解壓力，但事實(shí)恰恰相反，令人吃驚的是它確實(shí)能帶給你更加舒服的感受。
當(dāng)然，我知道你的鞋子一定非常漂亮，但高跟鞋畢竟不會(huì)太舒適。如果可以，在你的辦公桌下準(zhǔn)備一雙舒適的平底鞋。把你的雙腳從高跟鞋中解放出來(lái)，你一定會(huì)找到讓你會(huì)心微笑的輕松感。
4.吃點(diǎn)自己喜歡的小零食
吃點(diǎn)自己喜歡的小零食
給自己的辦公桌里放點(diǎn)秘密糖果，要知道，巧克力可是一個(gè)即時(shí)的情緒提升機(jī)。
所以，給自己選一些漂亮極了的小糖果，小包裝巧克力，即使再緊張?jiān)俳箲]，看到它們你的心情就會(huì)變得陽(yáng)光。把這些小糖果當(dāng)做對(duì)自己努力工作的獎(jiǎng)賞，告訴自己：我今天干的很不錯(cuò)！如果你真的做到了，心情還會(huì)差嗎？
5.離開(kāi)你的椅子，哪怕就一小會(huì)兒
把自己從椅子上解放出來(lái)，也是一個(gè)消除工作壓力的好方法。這不僅會(huì)緩解你的壓力，還可以讓你振作起來(lái)。你可以步行到茶水間，給自己沖一杯咖啡。
如果公司附近有自動(dòng)販賣(mài)機(jī)，走出去買(mǎi)一聽(tīng)愛(ài)喝的飲料給自己，呼吸一下新鮮空氣，也是很不錯(cuò)的選擇。不要小看這一小會(huì)兒，你的狀態(tài)就是因?yàn)檫@短暫的離開(kāi)，重新充滿力量。
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