心理學(xué)與生活：治療潔癖的方法

心理學(xué)與生活：治療潔癖的方法

　　普通來說，潔癖就是太愛干凈。 一個(gè)人愛干凈是好事，但過于注重清潔以至于影響了正常的學(xué)習(xí)、工作和生活，特別是社會(huì)交往，就屬于潔癖。如此，治療潔癖有哪些方法?以下是小編整理的心理學(xué)與生活：治療潔癖的方法，希望對(duì)大家有所幫助。

　　心理學(xué)與生活：治療潔癖的方法：

　　1.潔癖嚴(yán)重到強(qiáng)迫癥的話，治療多以心理治療為主，輔之以藥物治療。

　　2.系統(tǒng)脫敏療法：請(qǐng)患者把自己害怕的東西和場(chǎng)景、經(jīng)常做的事情，從輕度到重度寫出來，然后每天從最容易的事情入手控制自己的行為，如逐漸地減少洗手的次數(shù)和時(shí)間。

　　3.認(rèn)知療法：認(rèn)知療法的關(guān)鍵在于教育糾正。教育糾正從幾個(gè)方面出發(fā)：

　　1)找出潔癖的原因，用科學(xué)知識(shí)消除誤解。

　　2)讓患者改變思維方式，有計(jì)劃，先做主要事情。

　　3)對(duì)于孩子，應(yīng)和家長(zhǎng)配合。采取科學(xué)的教養(yǎng)方式，不要對(duì)孩子的清潔狀況過分苛求。讓孩子學(xué)會(huì)控制行為。對(duì)孩子好的行為給予及時(shí)的表揚(yáng)和獎(jiǎng)勵(lì)。

　　4. 厭惡療法：經(jīng)常采用橡皮圈方法。即讓患者在手腕上戴一橡皮圈，一旦他即將出現(xiàn)強(qiáng)迫動(dòng)作或行為時(shí)，便讓他用橡皮圈彈自己的手腕數(shù)十乃至數(shù)百下，一直彈到強(qiáng)迫觀念消失，有疼痛感為止，從而達(dá)到抑制強(qiáng)迫行為的目的。

　　5. 滿灌療法：讓患者坐于房間內(nèi)，請(qǐng)其好友或親屬當(dāng)助手。患者全身放松，輕閉雙眼，然后讓助手在患者手上涂各種液體，如清水、墨水、米湯、油、染料等。在涂時(shí)，患者應(yīng)盡量放松，而助手則盡力用言語形容手已很臟了。患者要盡量忍耐，直到不能忍耐時(shí)睜開眼睛看到底有多臟為止。助手在涂液體時(shí)應(yīng)隨機(jī)使用透明液體和不透明液體，隨機(jī)使用清水和其他液體。這樣，當(dāng)患者一睜開眼時(shí)，會(huì)出現(xiàn)手并不臟，起碼沒有想象的那么臟，這對(duì)患者的思想是一個(gè)沖擊，說明“臟”往往更多來自于自己的意念，與實(shí)際情況并不相符。當(dāng)患者發(fā)現(xiàn)手確實(shí)很臟時(shí)，洗手的沖動(dòng)會(huì)大大增強(qiáng)，這時(shí)候，治療助手一定要禁止他洗手，這是治療的關(guān)鍵�；颊邥�(huì)感到很痛苦，但要努力堅(jiān)持住，助手在一旁應(yīng)積極給予鼓勵(lì)。

　　我們明白潔癖也有輕重之分。較輕的潔癖僅僅是一種不良習(xí)慣�？梢酝ㄟ^脫敏療法、認(rèn)知療法來糾正。較嚴(yán)重的潔癖屬于心理疾病，是強(qiáng)迫癥的一種。應(yīng)該求助于心理醫(yī)生，以上是對(duì)輕重潔癖患者采取的不同治療方法的描述。

　　潔癖的原因：

　　1、遺傳。潔癖有遺傳傾向。

　　2、不科學(xué)的教育。例如父母嚴(yán)厲地要求小孩子常洗手，不要弄臟衣服。

　　3、精神打擊。例如遭遇破產(chǎn)、挫折。

　　潔癖強(qiáng)迫癥的療法：

　　1、對(duì)于患有潔癖強(qiáng)迫癥的患者來說，重新構(gòu)建合理的自我認(rèn)識(shí)是非常重要的，患者必須消除誤解，防止不必要的心理負(fù)擔(dān)。其次，患者需要堅(jiān)持良好的生活方式，讓拓展興趣愛好，轉(zhuǎn)移注意力。通過興趣活動(dòng)和放松練習(xí)達(dá)到阻斷強(qiáng)制性的邏輯方式。

　　2、建議患者可以去專業(yè)化的心理咨詢結(jié)構(gòu)進(jìn)行咨詢治療，如果患者當(dāng)?shù)貨]有專業(yè)化的咨詢中心可以去當(dāng)?shù)蒯t(yī)院的心理門診獲得幫助。將自身的問題說清楚，講詳細(xì)，這樣在醫(yī)生的幫助下才能有利的解決問題。

　　3、潔癖強(qiáng)迫癥屬于一種常見的心理疾病，患者需要調(diào)整好自身的心態(tài)，樂觀的學(xué)會(huì)面對(duì)生活方式，要積極的化解生活中的壓力，多和家人溝通，一定要保持內(nèi)心的愉悅，這樣對(duì)病情的恢復(fù)均有幫助。

　　4、科學(xué)的安排作息時(shí)間，保證足夠的睡眠時(shí)間，不要有太大的思想壓力，可以拓寬生活愛好和交際圈，多運(yùn)動(dòng)，注意勞逸結(jié)合，這樣有利于疾病的康復(fù)。

　　潔癖強(qiáng)迫癥是一種心病，心病還得心藥醫(yī)，患有潔癖強(qiáng)迫癥的患者需及時(shí)就醫(yī)，通過病癥找出病因，然后對(duì)癥下藥，選擇恰當(dāng)?shù)姆椒ㄟM(jìn)行醫(yī)治，患者積極配合，通常病情是可以得到治愈的。只要越過自己的那道心理防線，就對(duì)自己患有的潔癖強(qiáng)迫癥得到完全的緩解。

　　潔癖強(qiáng)迫癥的危害有哪些

　　很多人對(duì)于強(qiáng)迫癥還不太了解，從臨床上來看，強(qiáng)迫癥多發(fā)生于青壯年患者，尤其是腦力勞動(dòng)者比較多見，強(qiáng)迫癥給患者的身心上帶來了極大的危害，應(yīng)該及早發(fā)現(xiàn)及早治療。

　　大家知道強(qiáng)迫癥的危害有哪些嗎，這是我們大腦的一種神經(jīng)冠能癥狀，主要就是反復(fù)的出現(xiàn)強(qiáng)迫的觀念以及動(dòng)作，這是一種神經(jīng)障礙哦。

　　強(qiáng)迫癥的發(fā)病原因與本人的性格及生活經(jīng)歷有關(guān)。大部分患者能指出在他癥狀加劇前所發(fā)生的突發(fā)事件:如親人亡故、父母離異、家庭矛盾等。由于上述原因引起的心理緊張、情緒波動(dòng)都可成為誘發(fā)強(qiáng)迫癥的原因。

　　患者的性格特點(diǎn)在疾病的發(fā)生中也起著重要作用。據(jù)研究，大部分患者都有特殊的性格特征:多數(shù)青年患者非常愛干凈，他們個(gè)性順從、辦事認(rèn)真;成人患者一般時(shí)間觀念較強(qiáng)，遵守紀(jì)律和制度，遇事過于慎重、優(yōu)柔寡斷，對(duì)自己要求過分嚴(yán)格，十分在意別人對(duì)自己的看法。

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