如何消除駕照考試緊張
俗話說的好，大考大玩，小考小玩，不考不玩。這句話的意思就是平常遇到考試的時候不要過度緊張，放松心情。下面是小編整理的如何消除駕照考試緊張，歡迎參考。
如何消除駕照考試緊張1
1、多模擬，提高承受力
其實學(xué)車考駕照也和上學(xué)那會一樣，要想在考試中取得好成績，模擬訓(xùn)練時不可缺少的，只有將每一次訓(xùn)練都當(dāng)成考試那樣認(rèn)真對待，考試才能更加容易。
2、練好基本功，培養(yǎng)自信
很多考試焦慮的`情況都因為擔(dān)心、不自信。如果學(xué)員在平時的訓(xùn)練中認(rèn)真訓(xùn)練，積極解決問題，自信心就會增強。
3、學(xué)會自我減壓
許多學(xué)員緊張，大部分原因都是對于考試結(jié)果過于看重，給自己太大壓力，時間一長，就很容易產(chǎn)生負(fù)面情緒，而且壓力也會膨脹。其實學(xué)車考駕照，與其說是一項技能考試，不如說是一種休閑運動，大家應(yīng)該將注意力放在訓(xùn)練過程上，而不是結(jié)果。
4、及時糾正錯誤
學(xué)車會犯錯，是很正常的一件事，教練都會犯錯更何況學(xué)員。所以大家在出現(xiàn)問題時，不應(yīng)該懊惱，而是正視錯誤，積極認(rèn)真去解決問題，糾正錯誤，這樣犯類似錯誤的幾率就會少很多!很多錯誤都是來得及修正的，只要大家在訓(xùn)練中積極應(yīng)對，考試都不是問題。
5、熟悉場地、消除緊張感
對駕考學(xué)員來說，熟悉考試場地這一項是必不可少的，即便你平時訓(xùn)練再好，但如果對考試場地不熟悉，在考試時就很容易緊張失措，甚至影響到考試結(jié)果。
如何消除駕照考試緊張2
1、深呼吸法：考前找一個比較安靜的地方，站立，眼微閉，全身放松，深呼吸，同時默念“1-2-3”，心想：放松、放松。這樣可以使血液循環(huán)減慢、心神安定下來，全身有一種輕松感。
2、精神勝利法：心里想，我一定能成功，一定能發(fā)揮超常，考出好成績。我考不好，別人也不怎么樣。反而會降低壓力，保持平常心。
3、場活動法：由于正常的緊張情緒也會使體內(nèi)產(chǎn)生大量的熱能，所以可以在考試前稍稍活動活動，使熱量散發(fā)�？勺邉印⑿∨�、搖擺、踢腿;可以雙手握緊再放開，讓全身肌肉縮緊再放松;可在考試過程中用力擰一下身體的某一部位。這樣緊張情緒會漸漸消失。
4、閉目養(yǎng)神法：閉目，舌抵上腭，經(jīng)鼻吸氣，安定神情�？梢栽O(shè)想一個人走在幽靜的森林里，恬然自得。
5、凝視法：確定一個距離較遠(yuǎn)的明朗的物體，凝神并細(xì)心地去分析、琢磨其顏色與遠(yuǎn)近。
6、自我暗示法：“我已做好充分準(zhǔn)備，不會考壞的”、“緊張是膽小鬼的行為”。
7、類比法：“我考試緊張，任何人考試都緊張。”對此自己不妨泰然處之。
8、聯(lián)想法：緊張時，想自己曾經(jīng)做過成功的事，回想成功時的心理體驗，這樣會感到非常滿足，從而消除緊張。
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