如何陪伴抑郁癥家人呢?
杰出的演員---Robin Williams 受抑郁情緒所苦, 選擇離開人世, 實(shí)為憾事. 他諸多動(dòng)人的影片, 將遺留人世, 繼續(xù)感動(dòng)無(wú)數(shù)人的心靈.
Robin Williams逝世的方式, 可見(jiàn)去意堅(jiān)決, 不難想象...內(nèi)心承受多大的苦痛, 和多沉的抑郁. 他的離開, 如同其妻Susan Schneider所言"世界失去一個(gè)美好的人".
而您相信嗎?抑郁癥的人是很吃虧的. 吃虧在哪?
吃虧在它不像癌癥, 骨折, 腦瘤一樣...有醫(yī)學(xué)檢查, 確切的數(shù)據(jù)跟影像證明, 它真實(shí)的存在，
這讓不少人, 對(duì)抑郁癥的人, 有的疑慮是:"振作起來(lái), 有這么難嗎?"
有時(shí), 親朋好友會(huì)不自覺(jué)的說(shuō)出:"不要逃避壓力, 要正向思考!"
試圖激勵(lì)人心的話語(yǔ), 成為隱晦的`指責(zé), 這些話語(yǔ)藏著"你這樣是不對(duì)的", "你現(xiàn)在這樣是不好的"意思. 說(shuō)者無(wú)意, 聽(tīng)者有心的誤會(huì), 對(duì)關(guān)系可能是有傷害性的.
抑郁癥的人對(duì)自己的病況, 有類似或不同的感受. 可能是自我厭惡的, 是急著趕快好起來(lái)的, 是覺(jué)得丟臉的, 是恐懼沒(méi)有好的一天...也可能是應(yīng)戰(zhàn)到已經(jīng)疲憊不堪...孤單又無(wú)助的.
而我們可以如何陪伴抑郁癥家人呢? 小小建議, 供您參考:
1. 千萬(wàn)記得要把自己照顧好, 您值得保有自己的休閑嗜好, 持續(xù)與喜歡的人事物接觸. 所以, 您也需要與其他親戚家人和醫(yī)療系統(tǒng), 助人機(jī)構(gòu)等, 維系良好的合作關(guān)系, 讓您也有休息的時(shí)刻.
2. 閱讀相關(guān)書籍并咨詢專業(yè)人士, 對(duì)抑郁癥觀念保持開放態(tài)度, 吸收知識(shí), 您有權(quán)利對(duì)身心科醫(yī)師, 心理師提出您的疑問(wèn)與擔(dān)心. 在此, 推薦您閱讀張老師文化出版的<當(dāng)所愛(ài)的人有抑郁癥>.
3. 不急著要抑郁癥患者趕快脫離負(fù)面情緒(象是悲傷, 生氣, 抑郁等), 而是試著設(shè)身處地去想他為甚么會(huì)難受? 這好處是會(huì)讓抑郁癥患者紓解孤單/ 不被了解/自己不允許存有的心情.
可以說(shuō):
"我看你都不太說(shuō)話, 怎么了嗎?"
"難怪你會(huì)有這樣的心情, 這確實(shí)會(huì)讓人不舒服..."
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