抑郁癥的治療方法的介紹
很多人長(zhǎng)期懷有抑郁情緒無(wú)法自拔，本身不想抑郁，但是就是高興不起來(lái)。莫名的感覺(jué)到抑郁，做什么事情都沒(méi)有興趣。對(duì)于這種情況就要小心自己是否患上抑郁癥了。對(duì)于抑郁癥的治療，很多人都不愿因從醫(yī)，下邊就給大家介紹一下抑郁癥的治療方法，希望對(duì)您能有所幫助。
抑郁癥的治療1、合理飲食：
食物中的維生素和氨基酸的含量對(duì)人的情緒有重要影響。身體中即使缺少一種營(yíng)養(yǎng)物，也會(huì)在易動(dòng)感情的人身上引起抑郁癥。因此，抑郁癥患者應(yīng)該吃一些富含維生素B的食物，如粗糧、魚(yú)、蛋和綠色蔬菜。
抑郁癥的治療2、改變苦悶心理：
抑郁癥患者往往透過(guò)有色眼鏡觀察周?chē)挛锖退救恕?duì)于苦悶心理應(yīng)該有意識(shí)，有反應(yīng)，有行動(dòng)。
抑郁癥的治療3、堅(jiān)持鍛煉：
鍛煉身體不但是治療生理疾病的法寶，對(duì)心理上的'疾病也可以起到促進(jìn)恢復(fù)的作用。運(yùn)動(dòng)可使人產(chǎn)生化學(xué)和心理上的變化，可改變血中荷爾蒙的含量，并可改變植物神經(jīng)系統(tǒng)。運(yùn)動(dòng)還使人有一種"完成感"和"控制感"，而減少抑郁癥患者所具有的那種無(wú)能為力的感覺(jué)。
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