抑郁癥的癥狀和原因
導讀：抑郁癥的癥狀是什么？抑郁癥作為常見的精神疾病，是廣大人們的關注焦點。但我們只有了解了疾病的癥狀，才能在出現身心異常的時候及時發現并治療。那么，抑郁癥的癥狀是什么？
一、什么是抑郁癥
抑郁癥是以顯著而持久的心境低落為主要臨床特征，是心境障礙的主要類型。臨床可見心境低落與其處境不相稱，情緒的消沉可以從悶悶不樂到悲痛欲絕，自卑抑郁，甚至悲觀厭世，可有自殺企圖或行為；甚至發生木僵；部分病例有明顯的焦慮和運動性激越；嚴重者可出現幻覺、妄想等精神病性癥狀。
二、抑郁癥的癥狀
1、意志活動減退：
抑郁癥患者做每件事情感覺都非常的困難，需要進行巨大的自我斗爭。一些病情嚴重的患者甚至會整天都呆在床上一動不動，茶飯不思，寡言少語，有的患者甚至還會終日以淚洗面。
2、軀體表現：
抑郁癥患者的胃口常常都是不佳的，即便是平常很愛吃東西的人，美酒美食也無法吸引他。在睡眠上，患者也有問題，一般就會表現為晚上難入睡，早醒，即使睡著了，睡眠的質量也很差的現象。同時，患者的性生活也會受到一定的影響。
3、情緒低落：
這是抑郁癥患者最常見的癥狀，患者的生活中似乎是充滿了無助和絕望。雖然抑郁癥患者的基本情緒是抑郁，但他們的心情，或者說他們的抑郁情緒隨時間的不同而不同。即使是在一天的時間里也會有所變化。
4、消極態度：
這是很多的抑郁癥患者都會出現的，他們會將自己很小的'缺點無限的夸大，當有挫折發生的時候，患者會將全部的責任都歸咎于自己，看待生活中的一切都是灰色的。
三、抑郁癥的原因
醫學界目前關于憂郁癥真正病因仍存有許多猜測：神經傳導物質失衡，尤其血清素，多巴胺和正腎上腺素失衡，腦神經細胞發育不全與退化、腦部受損、細胞自殺機制啟動過早、長期用藥、基因遺傳、壓力荷爾蒙作祟等等�！皯n郁癥真正原因還不是很清楚，男性比較常見的，多半有個外在挫折。”從社會環境因素解釋。失業、經濟受挫、中年危機、空巢期、未妥善規劃退休生活、失落感，再加上逞強、壓抑使然，男人極易否認得到這“不光榮的疾病”，能撐就撐。
四、抑郁癥的治療方法
1、人際心理治療。這項抑郁癥心理治療方法主要用于治療成人抑郁癥急性期發病，旨在緩解抑郁癥狀，改善抑郁病人的一些社交問題。抑郁癥病人常見的人際問題包括四方面，即不正常的悲傷反應、人際沖突、角色轉變困難和人際交往缺乏等。
2、音樂治療方法。抑郁癥心理治療方法中最受患者歡迎的一種，莫過于音樂療法。大腦邊緣系統和腦干網狀結構，對人體內臟及軀體功能起主要調節作用，而音樂對這些神經結構能產生直接或間接影響。
3、患者自我治療。其實對于治療抑郁癥我們現在如果發現自己活著身邊的人有這種癥狀的話，一定要及時的確診，而且還要有實際的治療方式，其中抑郁癥的自我治療是一種比較有效的治療方法。
五、抑郁癥的預防
1、明確自己的價值和目標
反復出現低落情緒的一個重要原因是你實際做的事情同你真正看重的事情不相稱。這種不相稱本身并沒有明確表現出來，都表現為籠統的抑郁情緒。建議寫下你的價值和目標的個人聲明書。因為它能幫助你評價目前的工作和個人生活是否符合你的價值觀。如果不是的話，它能幫助你選擇最有利于擺脫抑郁苦惱的改變方案。
2、注意睡眠、飲食和運動
失眠是低落情緒的一種很普遍的后果，反過來它又能使你容易發作抑郁癥。因此在你情緒較好的時候，就應該養成良好的睡眠習慣。過度的節食會使你心情煩躁、抑郁、疲倦和虛弱。在我們的社會中，婦女普遍希望自己的體重和體形得到控制，因而控制她們的飲食。然而她們往往把自尊心和體型外貌乃至節食過于緊密地聯系在一起了。運動能防止抑郁癥的發作，有助于增強體力。它也能較快地提高情緒，短時間地緩沖抑郁。
3、建立可靠的人際關系
不僅你的知心朋友，其它各種人際關系都可能會支持你的�？煽康娜穗H關系決不應該是溺愛式的關系。我們不僅需要支持，還需要有自己的空間，自己的獨立性和意志自由。
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