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      2. 男性抑郁癥的治療方法

        時間:2020-09-09 18:38:14 心理疾病 我要投稿

        男性抑郁癥的治療方法

          男性抑郁癥的表現(xiàn)

        男性抑郁癥的治療方法

          1.容易疲勞

          與女性相比,男性抑郁更容易以不明原因的疲勞為早期癥狀。

          2.易激惹

          男性抑郁時,容易出現(xiàn)“易激惹”癥狀,表現(xiàn)為對外界反應(yīng)過度,一遇到刺激就不愉快。

          3.容易發(fā)怒、敵意增加

          男性抑郁時,更容易表現(xiàn)為愛發(fā)火,對外界充滿懷疑和敵意。

          4.焦慮不安

          與女性相比,男性抑郁時更容易擔(dān)心害怕,出現(xiàn)焦慮情緒,表現(xiàn)為緊張不安、擔(dān)心出事等。

          5.猛吸煙或酗酒

          男性情緒低落時更喜歡“借酒澆愁”,用吸煙、喝酒等不良方式麻痹神經(jīng)。

          6.反復(fù)出現(xiàn)自殺沖動

          男性有了抑郁情緒,容易出現(xiàn)各種自殺的想法,并深陷其中,對年齡大的人,更要注意這一點。

          男性治療抑郁癥的方法

          1.運動

          可以通過不同的健身鍛煉形式來幫助人們減少壓力,放松心情,從而可以減輕抑郁的情緒,讓你精力更加的充沛,增加你的平衡性及柔韌性。

          2.傾聽心愛的音樂

          音樂能陶冶性情,使心情平和。若心情不好,就應(yīng)聽聽喜愛的音樂,觸動心靈,拋卻煩惱。

          3.觀賞大自然

          大自然總是讓人感到無限的壯觀感慨,當(dāng)你感到無助和抑郁時,可嘗試獨自置身于大自然,傾聽鳥語花,獨觀自然變幻,宇宙的浩渺和人類的渺小能讓你對人生種種境遇有種全新的看待。

          4.對自己放寬要求

          千萬不要給自己制訂一些較很達到的目標(biāo),要正確認識你自己的現(xiàn)狀,正視自己的病情,不要去擔(dān)任一大堆的職務(wù),也不要對很多的事情大包大攬。

          5.尋求專業(yè)心理醫(yī)師的幫助

          當(dāng)你羞于向他人展示自己的`壓力及情緒的時候,專業(yè)的心理醫(yī)師愿意做你的傾聽者,可以給你一個安全的環(huán)境去釋放自己的壓力,更能夠從專業(yè)的角度給予你個性化的治療方案。

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