處理分離焦慮癥的辦法

處理分離焦慮癥的辦法

　　離焦慮癥的解決方法是心理治療和藥物治療結合應用。 心理治療是分離焦慮癥的主要治療方法，其中認知行為療法和系統脫敏療法是常用的治療方式。以下是小編整理的處理分離焦慮癥的辦法，希望對大家有所幫助。

　　處理分離焦慮癥的辦法

　　1. 盡量提早尋求專業協助。就如大多數的行為障礙一樣，你越早介入，麻煩的行為就越不會被強化。比方說，學�？植腊Y在沒有對策的情況之下，情況經過時間的推移就可能變得更頑固。

　　2. 尋求全面的心理評估。分離焦慮癥可能和其它心理或遺傳問題有關聯，所以尋求徹底的評估，以測出抑郁癥、焦慮癥和潛在的家庭不和，對整體的治療非常重要。

　　3. 認知行為治療是治療分離焦慮癥最有效的方法。認知行為治療，讓父母和孩子學習分離時的新應對方法，也讓他們以更正面的角度看待分離。它也能讓孩子培養自立和自信，也讓孩子漸進地面對分離的情況，以讓他們最終能更舒適地忍受分離。

　　4. 和孩子生命中的其他人協調。和教師和保姆協調，非常重要。同樣地，和參與分離的祖父母和其他受信任的成人協調，會讓大家有共識，也為大家提供了讓小孩平靜下來的一致的方法。

　　5. 藥物有時會有幫助。在某些病例中，抗焦慮藥物能制止孩子的恐慌，也讓認知和行為技術比較容易學會。焦慮太多，出了名地對學習新的行為不利。

　　分離焦慮癥最嚴重的情況（像我們在莎拉身上看到的那樣）可能令父母和孩子無法忍受，但是它也易于治療。有了一致、勤奮與謹慎的方法，莎拉的指甲將會復原，不久之后，就能有自信地踏入學校。

　　嬰兒分離焦慮癥怎么辦

　　1、培養寶寶獨處的經驗和能力

　　當然，讓寶寶獨處，并不是意指丟下他一人，讓他真正的“獨處”，而是在喂過奶、換過尿片之后，把孩子安頓在媽媽的房間里，或客廳中，讓他自己玩。剛開始孩子可能會玩自己的手，或注視某一個物體，慢慢地父母可以幫孩子準備一些玩具。只要他能專注于自己的活動，父母都不要去打攪他。萬一孩子遭遇挫折，也盡量讓他自己面對。當孩子脫離幼稚期，行為能力逐漸發展成熟時，會慢慢表現獨立的傾向。

　　2、一起看全家福相片或父母相片

　　父母可以在寶寶的口袋中，放置全家福照片，當寶寶想念父母，出現分離焦慮癥狀時，接替者可以拿出來陪寶寶一起看，接替者也可以放一張自己的全家福照片，告訴寶寶他也是非常想念父母，然后兩人一起看全家福照片，借此抒發情感，同時也彌補寶寶想念父母之情。

　　3、給予認同和擁抱

　　當孩子有分離焦慮哭得很傷心時，接替者可采取擁抱的方式，抱著孩子、拍拍他的背，和他說說話，讓他了解你知道他很傷心，你和他是同一線上的，你可以陪他、幫他打電話給媽媽，給孩子充分的安全感。

　　4、通過游戲來減少對父母的思念

　　寶寶有分離焦慮，哭鬧不止時，接替者可以通過與寶寶一起做游戲，來減輕寶寶的分離焦慮癥狀。進行的游戲最好取四周圍隨手可得的東西，最簡易的方法有涂鴉游戲、吹泡泡游戲、敲敲打打玩聲響、讀圖畫故事書、隨兒歌律動、氣球造型變變變等。

　　5、轉移目標

　　當寶寶有分離焦慮出現時，接替者可采取轉移目標的方式，讓孩子轉移對父母的思念，如抱他去找他喜歡的動物，像小狗、小貓、烏龜、小金魚等；玩各種玩具、積木、扮家家酒等；或者去公園散步、看看路上車子、行人、玩公園里的設施，總之要讓寶寶轉移目標。

　　總之，寶寶有分離焦慮時，一定要想方設法幫助寶寶克服分離焦慮的癥狀，不要置之不理或者過分溺愛，這樣對于寶寶的心理健康發展十分有益。如果不知道寶寶有分離焦慮怎么辦，可以多問問其他人，或者咨詢心理醫生，都是不錯的選擇。

　　緩解兒童分離焦慮癥的方法

　　1、降低親子依戀強度

　　因為孩子將父母作為自己安全的港灣，所有的事情都依靠父母來完成，所以在父母離開時便會產生這種分離焦慮，因而降低親子依戀程度，是首先要考慮的事情。在生活中要適當地放手，讓孩子做自己能做的事，使其感受到成就感，知道自己能獨立完成，自己是可以的。

　　2、積極的引導

　　在孩子入園之前要讓孩子知道幼兒園是個有趣的地方，家長可以不斷地跟寶寶說：老師像媽媽一樣地愛你，老師就像是你的朋友，你有什么不高興的事，都可以和老師說等等。首先要讓寶寶在心理上不排斥老師，這樣老師才可以接近寶寶并加以引導。同時放低對老師的排斥心理。有很多小伙伴在一起玩游戲，老師阿姨還會和大家一起做很多有意義的活動，可以學本領，也可以玩游戲，使孩子對幼兒園留下一個好印象，并且產生向往與期待。

　　3、形成新的依戀關系

　　分離焦慮主要是孩子失去了所依戀的人，出現了不安全感。要讓孩子不產生焦慮，適應父母不在場的環境，就要讓孩子與老師建立新的依戀關系。家長平時要對孩子多夸獎老師的和氣、漂亮;告訴孩子老師會講很多故事，會唱歌，會帶你們做游戲;在送孩子入園和接孩子回家時，可以刻意的在孩子面前與老師友好的交流，讓孩子覺得老師是爸爸媽媽的好朋友。每天入園的時候，在家里就應該說好，媽媽送到教室就會去上班，并且實際上也堅持這樣做，不要表現出不舍，否則聰明的寶寶一看到你的不舍，馬上就會以哭來要挾你。

　　4、增強幼兒園的吸引力

　　家長來接孩子時，不要接了孩子馬上就回家。幼兒園一般允許家長陪幼兒在戶外活動場地的活動器械上玩一會兒，但要注意安全。當孩子玩得高興時，家長要表示應該結束了，并答應他明天再來玩。這樣，幼兒可能會懷念在幼兒園玩耍的情景，明天有了到幼兒園更強的動力。

　　對于家長們來說，孩子入園前盡可能的緩解兒童分離焦慮癥狀，才可以讓孩子盡快的容易到新的生活中、也可以讓孩子減少發病的幾率，這樣大人孩子都可以少遭點罪。

　　焦慮癥的危害有哪些

　　1.造成失眠

　　易焦慮和那些生活上經歷許多壓力事件的人更有可能患上失眠。壓力和焦慮可能會導致不只一晚或兩晚的睡眠問題。一項新研究顯示，焦慮可能導致長期的睡眠問題。并且，研究人員發現，與焦慮相關缺乏睡眠的問題，可長達6個月。

　　2.增加癌癥發生率

　　致癌的因素十分復雜，而心理因素在癌癥的發生和發展上起著重要作用�，F代醫學發現，癌癥好發于一些受到挫折后，長期處于焦慮、精神壓抑、沮喪、苦悶、恐懼、悲哀等情緒緊張的人。心理因素并不能直接致癌，但它卻往往以一種慢性的持續性的刺激來影響和降低肌體的免疫力，增加癌癥的發生率。

　　3.增加死亡率

　　美國一項研究表明：緊張水平高的男性，有大約25%患上了心臟病。而且死亡率比正常人高23%。對于女性而言，高焦慮的女性的死亡率比正常人高了23%。而且，這部分人中又有23%左右的人患上了一種容易使人抽搐和死亡的叫心房纖維性顫動的疾病。由此可見，長期患有焦慮癥的危害是非常大的。

　　4.影響孩子身高

　　這是兒童長期患有焦慮癥的危害。心理因素在一定程度上會影響到兒童的正常發育，心理壓力大、長時間處于焦慮狀態、很少有人關愛的兒童，體內生長激素分泌水平降低，會影響到身體長高。建議家長和社會應該給孩子們更多的關愛、減輕課業負擔，并保證兒童有足夠的睡眠和運動。

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