焦慮癥的5大具體表現(xiàn)

焦慮癥的5大具體表現(xiàn)

　　隨著焦慮癥患者的不斷增加，人們對焦慮癥也越來越關注，同時也比以往更加的注意自己的精神狀態(tài)了。焦慮癥給人帶來的惶恐不安。下面是小編為大家收集的焦慮癥的5大具體表現(xiàn)，歡迎大家分享。

　　1、指向未來

　　這種焦慮的情緒是一種面向未來的一種，也就是說這種情緒是有危險或者威脅存在的，也就是說是會馬上或者即將就會發(fā)生的一種情緒�；加写税Y的人經(jīng)常會有無須有的一些擔心，這是屬于他們最典型的癥狀之一。有時候他們會擔心自己的親人、自己的財產(chǎn)、自己的健康等，而但是這些情況在正常人的眼里是非常正常的，所以這就是患有焦慮癥的人雨正常人的差別，一般對實際情況總是存在一些偏差和誤差。

　　2、情緒狀態(tài)

　　焦慮是一種情緒狀態(tài)，病人基本的內心體驗是害怕，如提心吊膽，忐忑不安，甚至極端驚恐或恐怖。發(fā)作性或持續(xù)性地出現(xiàn)莫名其妙的害怕、緊張、焦慮、恐懼不安等心理�；颊呖赡苡幸环N期待性的危險感，感到某種災難降臨，甚至有死亡的感受。許多患者同時還伴有憂郁癥狀，對目前、未來生活缺乏信心和樂趣。有時情緒激動，失去平衡，經(jīng)常無故地發(fā)怒，與家人爭吵，對什么事情都看不慣，不滿意。

　　3、這種情緒是不快的和痛苦的

　　可以有一種死在眉睫或馬上就要虛脫昏倒的感覺。焦慮癥患者常常覺得自己不能放松下來，全身緊張。他面部繃緊，眉頭緊皺，表情緊張，唉聲嘆氣。

　　4、實際上并沒有任何威脅和危險

　　患者所產(chǎn)生的焦慮、恐懼情緒與現(xiàn)實相差甚大。即是說實際上并沒有任何威脅和危險，或者，用合理的標準來衡量，誘發(fā)焦慮的事件與焦慮的嚴重程度不相稱;

　　5、軀體不適感與焦慮

　　出現(xiàn)這兩種情況的時候，尤其是在體驗的時候，患者都會有一些軀體的不舒服伴隨著，還有一些精神運動型以及植物功能紊亂的出現(xiàn)。這種軀體上的不舒服通常會表現(xiàn)出早起的癥狀，例如會出現(xiàn)心慌、胸悶、氣短、心前區(qū)不適或疼痛等癥狀，還有就是伴隨著心跳加快，全身疲乏，生活和工作能力下降等現(xiàn)象，就連平日簡單的一些家務都會變得不能自理，不能工作。

　　如此癥狀反過來又加重患者的擔憂和焦慮，由此形成惡性循環(huán)，嚴重地影響了人們的身心健康。絕大多數(shù)輕度焦慮癥患者還有失眠、早醒、夢魘等睡眠障礙，手抖、手指震顫或麻木感，月經(jīng)不調、食欲減退、頭昏眼花、恐懼焦慮，嚴重時有某種瀕死感等。

　　拓展：如何去除焦慮癥

　　一、如何去除焦慮癥

　　1、積極的自我暗示

　　法國大作家大仲馬說過：“人生是一串由無數(shù)的煩惱組成的念珠，達觀的人總是笑著念完這串念珠”，當自己有焦慮情緒時，給自己以強有力的自我暗示，如“我能行”、“我一定能夠成功”、“我看好我自己”等。積極地自我暗示，可以增加自信，克服焦慮。

　　2、適量的運動

　　研究表明，運動可以消除一些導致焦慮的化學物質，使精神放松，心情愉悅。當你感到焦慮時，索性什么都不要去想，去跑跑步、打打球或者游泳等，不僅鍛煉了身體，而且有效的緩解了焦慮的情緒，使你有更充沛的精力去做下面的事

　　3、做最感興趣的事情

　　人們在做自己感興趣事情的時候，都會全身心的投入，進入一種物我兩忘的境界。因此，當你面臨焦慮時，放下手頭的工作，做一些感興趣的事情，如唱歌、聽音樂、看電視、打籃球等等，當你做完這些事情的時候，你的煩惱焦慮早就無影無蹤了。

　　4、情感宣泄

　　情感宣泄是緩解壓力、保持心理平衡的重要手段。你可以把你的緊張、焦慮講給親人或朋友，讓自己的內心得到調整；或者找一個適宜的地方，放聲大哭或大笑，以宣泄自己內心的憂郁。

　　二、焦慮癥有什么癥狀表現(xiàn)

　　焦慮癥的軀體癥狀

　　焦慮癥，又稱為焦慮性神經(jīng)癥，是神經(jīng)癥這一大類疾病中最常見的一種，以焦慮情緒體驗為主要特征。焦慮癥是一種具有持久性焦慮、恐懼、緊張情緒和植物神經(jīng)活動障礙的腦機能失調，常伴有運動性不安和軀體不適感。發(fā)病于青壯年期，男女兩性發(fā)病率無明顯差異。焦慮癥的癥狀具體包括以下四類：身體緊張、自主神經(jīng)系統(tǒng)反應性過強、對未來無名的擔心、過分機警。

　　焦慮癥和抑郁癥的區(qū)別

　　焦慮癥是精神疾病的一種發(fā)病原理。軀體疾病或者生物功能障礙雖然不會是引起焦慮癥的唯一原因，但是，在某些罕見的情況下，病人的焦慮癥狀可以由軀體因素而引發(fā)，比如，甲狀腺亢進、腎上腺腫瘤。抑郁癥的發(fā)病率在精神心理疾患上占有很高比率。這是一種精神心理疾患，是心理疾患。人之心理功能發(fā)生發(fā)展，與社會活動社會環(huán)境密切相連，密切相關，所以抑郁癥屬于社會心理疾患。

　　三、焦慮癥患者的原因和危害

　　焦慮癥的原因

　　1、不良性格因素：自卑、自信心不足、膽小怕事、謹小慎微、過分在意別人的看法。

　　2、遺傳因素：遺傳因素在焦慮癥的發(fā)作上，也起到一定的作用，特別是對于有家庭病史的人，患上焦慮癥的概率遠高于普通人群，而且與患者的血緣關系越近，其患病率越高。

　　3、認知偏見：不良的認知狀態(tài)和思維狀態(tài)，在認知事物的過程中，容易出現(xiàn)心理偏差。

　　4、應激因素：在出現(xiàn)應激事件的時候，容易給人的精神心理狀態(tài)造成極大的沖擊，進而造成大腦神經(jīng)紊亂。

　　焦慮癥的危害

　　1、造成失眠：焦慮癥患者比那些生活上經(jīng)歷許多壓力事件的人更有可能患上失眠。

　　2、影響孩子身高：心理因素在一定程度上會影響到兒童的正常發(fā)育，心理壓力大、長時間處于焦慮狀態(tài)、很少有人關愛的兒童，體內生長激素分泌水平降低，會影響到身體長高。

　　3、增加癌癥發(fā)生率：致癌的因素十分復雜，而精神因素在癌癥的發(fā)生和發(fā)展上起著重要作用。

　　4、增加死亡率：美國得一項研究表明：緊張性高的男性，有大約25%患上了心臟病。而且死亡率比正常人高23%。對于女性而言，緊張性高焦慮的女性的死亡率比正常人高了23%。

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